分手后念念不忘该怎么办？感情专家教你走出分手阴影的方法

分手后总是对前任念念不忘，想联系，想找ta，想重拾往日的美好，唯独就是不想面对分手的既定事实。其实这种感觉，来源于失恋者对过去未完成恋情的执念，他们觉得“不应该在此结束”，故事还没走到结局。

感情专家教你走出分手阴影的方法

心理学上，对这种执念，称为“未完成情结”，当一个人在面对分手时，心中有着太多“如果当时……”“本来可以……”的想法，就会表现得无法放下旧情，念念不忘。

当一件事情尘埃落定后，不管是好结局，还是坏结局，我们或高兴或悲伤，但总能接受，因为这件事的完成，已经意味着结束，不可改变，也没有其他可能性。

但“未完成”则不同，尤其是两人因为外力（父母反对，异地因素之类）、本不该发生的误会等原因分开的，我们对分手这个结果，就会感到遗憾和不甘，此时就会去想，是不是有“是不是有其他的可能性”“要是当初……”。

这时候，如果你是在考虑挽回，那么要好好确定的一件事是，到底你爱的，是那个人如今的样子，还是记忆中的ta。

感情专家教你走出分手阴影的方法

如果是后者，那么也许你在着手挽回之前，要先好好考虑下这个动机合不合适了。不合适的动机，会让你在开始挽回后容易觉得累，坚持不下去，不想付出，同时哪怕终复合了，目的达成的喜悦感觉，也会大打折扣。

一个很浅显的比喻就是，小时候如果你很喜欢某件玩具却得不到，长大后你重新看到一刻会很开心，但买回来后，却发现没有当初的感觉了，变得食之无味弃之可惜，只好放在不起眼的角落默默铺尘。

而如果你是真心爱对方，希望和那个人续写新的篇章，那么这个未完成情结，在挽回上，也是有借鉴作用的。

每段感情都会有或多或少的遗憾，有没做完的事，没实现的承诺，对你来说，这些都是未完成事件，对对方来说，其实同样也是。

所以在适当的时候，不妨采取情景再现的方式，唤起对方的记忆。这个情景的选定很重要，比起你们愉快的回忆，那些让人感到遗憾的、不够完满的效果才好。