30岁了，还是母胎单身，158身高，不算胖，生活圈子很窄，平常也比较宅，不知道该怎么脱单？

你可以先结交一些同性朋友，再请求他们介绍，同性一般都好接触。能两个人还是你比较懂别人，两个人有共同话题，每个人也有自己的一些个性，这个不容易改变，所以适合的人从这里就可以推算出来。

如果你条件优越，应该是有女生追你的，纯粹是你追别人，就可能需要找人帮忙，所以可以向同性朋友求助。而且这个有点像相亲，理论上讲都是很难两个人的两个人非要两个人，稳些的还是自己吸引力比较强才好。

你去相亲，找人给你帮忙，给你介绍一个呗

我也觉得相亲是最快脱单的。

有的人到了30岁，还是母胎单身的人，究其原因往往和自信不足有关，自信是成功的第一秘诀，没有自信社交圈就会非常的小，有一些人不喜欢交际，不喜欢跟人打交道，自我很封闭。工作以后，本来社交圈就很小，下了班就直接回家，从来都不参加同事之间的聚会，这样社交圈就更小了。不喜欢跟同事交往，也可以理解，但是他们连朋友和同学也不经常往来，平时的聚会也不参加。这样的人更喜欢自娱自乐，所以到了30岁，还没有谈过恋爱，所以把自己的终身大事耽误了

建议题主应该更积极一些，踏出自己的舒适圈，走出去，多结识一些新的朋友，多参加一些活动，扩大自己的社交圈。我朋友现在使用的一伴婚恋这是一款小众、用户质量高的婚恋软件，注册的时候实名认证审核十分严格，使用起来很有安全感，上面还有专区设计，可以根据你的标准选择心仪的对象，快速为你找到那个对ta，。朋友刚注册那会就有好几个人主动救也聊天，整体体验感很棒，是一款很靠谱的找对象软件。希望题主可以越来越自信，早日脱单遇到甜甜的恋爱～