因为单身而觉得情绪低落怎么办？

因为单身而感到情绪低落？我想题主应该不是刚刚单身的吧，那么低落的情绪是从什么时候开始呢？应该是最近才感受到的吧，或者说最近更加明显了，对吧。

所以题主情绪低落的原因可能和单身这件事关系不大，主要的原因可能是你对的自己单身现状的看法有了改变，有可能你不想单身想找个女朋友了？或者羡慕身边那些出双入对到处撒狗粮的情侣们了？又或者荷尔蒙爆发，靠自己难以满足了？还是说家里开始催了，自己难以推脱了？

不管怎么样吧，单身这个事儿可能只是一个媒介，分析出背后的原因才好解决情绪低落的困扰。题主可以把自己情绪低落的可能原因列上一列，区分一下哪些是想法，哪些是事实。

比如“单身”是想法，放在一列；“想要找个女朋友了”是想法，放在另一列，以此类推。然后放下事情去看想法，分析这些想法为什么会让自己情绪低落呢？比如“我想找个女朋友了”背后的思维可能是“我既不优秀，有没有钱，每人会喜欢我的”，因为这个想法让自己感到情绪低落。那么就要改变这种想法，比如“我虽然不优秀，虽然没有钱，但我。。。”用自己的优点代替缺点，激发信心，激活行动力，情绪也会有所好转，没准还可以顺便解决单身问题。

以上分析或许有帮助，拿走不谢。十一。

如果你因为孤独而抑郁，可以考虑养只小宠物做伴。养狗狗可以每天出去遛狗，既锻炼身体，又能结交朋友。可以加入很多狗狗群，相约一起带狗狗出去玩。狗狗像人类的孩子，对人特别依恋，会激发人的母爱或父爱。也可以养猫猫，猫猫像是人类的朋友，它可以静静地跟你做伴，保持一定的距离，既亲密但又不像狗狗那样黏人。

如果你很想找人诉说，但身边又没有可信任的朋友，可以找心理咨询师做咨询，她会耐心地倾听，不带任何的价值判断，永远尽最大的努力去理解你，包容你，让你感到轻松、释放。如果有需要，可以跟我联系：）

最有效的方法是脱单，解铃还须系铃人。

如果脱不了，就阿甘一下，多找找单身的好处。若还不行，向真的单身贵族取经了。(两人一起过时间长了，也挺麻烦的)

单身不是压抑的原因，最真实的原因还是可做的事太少。你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排。所以如果只为了单身而郁闷，太不值得，值得干的事太多，有时候越想得到什么越得不到什么，不如放一放，趁着单身大把好时光的时候怎么丰富一下自己。你若精彩了，你会发现你的朋友会越来越多，自己也许当初都不曾想过自己原来这么受欢迎。到时候解决单身的问题太简单了。

年轻是最大的资本，你有时间有精力去折腾，有时间有精力去充电，有时间有精力去干想干的事情，有时间有精力去看看大好河山。如果我能重新走一遍，我愿意更加去提升自己，去挑战自己。

如果是你会为单身感到情绪低落，那还真的是没必要。比如说我就是单身，自己的生活得要自己活，我自己还真的没觉得单身没什么不好，自己做着自己喜欢的事情，该上班就上班，私下的生活也是挺多彩的，一个人在家，坐在窗边，一杯茶，一本书也可以呆一上午，有时候画画，练练字，上一节舞蹈课，一天真的很快就过去了，而且，做这些东西真的可以让你忘记时间，因为自己没有浪费时间，更没有时间胡思乱想。

有空闲的时候，约朋友逛逛街，去甜品店坐坐，听着旁边的人聊一些琐碎之事，也感觉蛮有意思的。在家呢，有时候想学学做饭，做甜点，只要是自己能够满足自己的都可以去做，这样的生活，我自己觉得挺好的，单身真的没有影响自己的生活质量。

如果你刚刚才加入单身族的话，刚开始不适应也是正常的，但也要尝试一下自己的兴趣爱好。生活本就随缘，现在单着，也许也是好事。记住，什么事都不要跟自己过不去，懂得自己的生活得自己过，真的没有人会陪你一辈子。

每个人都从单身过来的，单身的曰子确实不好过，特别是有过异性朋友的人，突然失去一方，生活也会失去信心，赶快找一个异性朋友共同一起生活一切事情都解决了，不信的话，试试就明白了。

我没有因为单身情绪低落过，这只是一种生活状态，享受当下。

同感又同问，所以思考，然后得出以下几点建议。

廖一梅说过：要在最绝望的境地，揪着自己头发把自己从地面上狠狠地拽起来，逼着自己前行。

除了这个，没有什么别的好办法吧，毕竟这个世界，除了你的父母，真心而无私心疼你的人聊聊无几，所以你要学会自己心疼自己。

找点什么事情做做，不想想毒鸡汤一样只会泛泛地告诉你要去读书，旅行和健身，详细的告诉你应该去哪儿。

读书选择之一，选择心灵类的书籍，或者说心理学专家写的书，重点是如何跟自己友好相处的。比如毕淑敏的《心灵游戏》，帮你找回自己和身边的亲密关系，她的书大多由至于人心的力量，是属于为数不多认认真真写书，不炒作，不哗众取宠的作家。

读书选择二，专业类书籍，新兴行业的书籍，去考个证书，哪怕考不出来，学习的过程也是快乐的，会带给你好奇心的满足和求知的成就感，或许还会带给你关于人生的另一种思考，总之，开卷有益，会带给你不同于其他娱乐活动的奇妙体验。

旅行，不赞成去那些大热的景点，鼓噪的盲目跟风，只会让你更低落，因为你是在被人牵着鼻子走，你会觉得对人生更加没有掌控，会陷入更失落中。选一隅古镇或者一方草原，注意，人少是关键，给自己思考的时间，想想自己的人生方向还有多少种可能，当然，或许会邂逅那个对的人，不过那只是你思考人生的一部门，有最好，没有也不枉你出去走一遭，或胸怀宽广，或视野开阔，总有收获。

健身，或者说的更接地气一点，锻炼身体。身体是自己的，良好的身体也会带来良好地情绪，而情绪是可以相互吸引的。所谓吸引力法则，你是什么气场，会吸引什么样的人。哪怕是出去找散散步，沿河走走都好，哪怕是去趟菜市场体验下烟火味都可以，与其让自己呆着瞎想，不如溜达出去，看着新鲜的事物瞎想。

以上只是我的一些建议，当然我也在努力地做，希望生命里充满更多的阳光、温暖和爱。

愿我们一起加油，携手度过人生的这一泥泞期。牢记否极泰来，好事多磨，最好的都在后边。