正确表白的方法

面膜贴的正确，效果才会好。那什么才是贴面膜的正确方法呢？不怕，跟着小编的三步走战略，从贴之前的准备，到贴面膜时的细节，再到贴后护理，小编手把手来教学，学完你贴一片面膜的效果等于别人敷两片哦~

我们如果用一款之前没用过的面膜，首先就是要花几分钟做个过敏测试，不然敷上脸后过敏了，这可就难办了。

简易测试方法：可先在手肘内侧或耳后的皮肤上涂抹少量面膜精华液，15分钟后若无发红、发痒反应，则可敷在脸上。

不过敏我们就可以卸妆，好好清洁肌肤了。

清洁步骤：温水打湿脸部肌肤→双手揉搓洁面至起泡→涂抹至面部按摩→温水清洗干净即可

如果小姐妹你有蒸脸仪，用它蒸个10分钟，面部毛孔被打开面膜精华才会更好被吸收。

没有高科技的妹纸，我们用热毛巾敷脸效果一样的呀！都可以很好的软化角质打开毛孔~

面膜的类型也是很多的，一般常见的就是贴片式和涂抹式的，下面详细讲一下。

面膜展开后先从额头贴起，慢慢对准我们的五官，敷在脸上后再调整位置，然后各部位抚平服帖即可，重点就是不留气泡哦。

涂抹式面膜在脸部干燥的部位，可以涂的厚一些，让此处敷面膜的时间相应长一点。先从T字区开始涂抹，后是脸部的U区部位，具体步骤如下：

一般贴片式面膜，一次使用时长建议在15分钟，长也不宜超过30分钟。

涂抹类面膜，等待5-10分钟，面膜逐渐变干时即可清洁。

如果面膜较为特殊，要按照面膜上的使用时间来敷哦。

贴完面膜后还是要用水清洗掉脸上的剩余面膜成分哦。不过不同的面膜也各有不同哦，可以戳这里查看详情【敷面膜后还要洗脸吗】

贴完面膜清洗完后一定要尽快护肤哦，不然存在肌肤角质层的水分很快就会蒸发掉。基础的护肤顺序如下图。面膜补水，让护肤品来锁住水分~

贴面膜的正确方法你学会了没~江湖谣传面膜要天天敷，来看看【面膜可以天天用吗】

我们上次说到盐水洗脸有什么好处，今天我们就来具体看看盐水洗脸的正确方法是什么样的，掌握正确的使用方法，才可以让护肤事半功倍哦！

1、盐水细肤法

● 用温水将脸部皮肤弄湿。

● 将半茶匙细精盐放在手心上搓揉至溶解，均匀的抹在面庞，下巴及耳朵后侧。

● 用手指轻轻搓揉，手指不可太用力，以免伤害皮肤。

● 按摩30秒钟后，用温水冲洗一次，勿让盐在脸部停留过久，免生刺痛。

● 后用冷水洗净皮肤，使毛孔收缩，防止分泌过多的油脂。

去除粗糙的皮肤和黑斑：用水把盐打湿敷在脸上，按摩1分钟，力道和洗脸时相同，以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。

2、盐水控油法

● 清洁全脸。

● 对局部出油区域，用细盐抹在润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟。

● 然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。

能够有效调节分泌油脂旺盛的t形区，特别适合油性肌肤和混合性肌肤较少油脂分泌。

3、盐水亮肤法

● 清洁面部肌肤。

● 把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀。

● 用手指蘸着盐水从额头自上而下搽抹，边搽边做环开按摩约30秒钟即可。

● 几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净。

● 继续正常的护肤步骤。

持续进行，每天早晚洗脸后各一次，有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺，甚至是“黑头”都可以去掉，也可以用牛奶代替按摩时加的清水哦。

4、盐水战痘法

● 清洁肌肤。

● 以指腹沾少许盐，在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状按摩三次。

● 再取充分的盐敷在需要“解决”的部位，过五六分钟后洗去。

坚持使用能够去除青春痘痕迹及平复皮肤凹凸，但是注意不要按摩正在生长的青春痘。

1、去除脚臭

用大量的粗盐抹在脚尖、脚趾之间及脚底部分，并用手搓揉5~6次，休息5分种后用水冲净即可。

2、去除腋下异味

盐具有杀菌消炎的作用，洗澡时可直接在腋下抹盐，平日可将盐水泡棉球随身携带，随时用它来除去汗水，消除异味。

3、护理背部青春痘

沐浴时，让身体充分温热，待毛孔张开后多抹点盐在背上。使用刷子轻轻按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用水冲净即可。

盐水护肤洗脸的方法基本就是以上这些，记得使用的盐粒不可以太粗，要是细盐，使用手法一定要非常轻柔，如果觉得盐粒刺激性太大，可以溶于水后用无颗粒的盐水洗脸。

相信很多人开始知道椰子油可以护发，还是因为范冰冰发布的一条小红书。↓

据说椰子油是唯一可以补充头发角蛋白的植物油，其中含有的脂肪酸、月桂酸，非常容易进入头发内部。Ps:不要以为进入头发内部容易哦~健康的头发外部有好几层毛鳞片层。要进入的话也要分子量小，与头发结合性好才行。

也正是因为椰子油的这个功能，维密超模米兰达可儿、美国著名的纽约发型设计师艾曼达•乔治、李湘等都对椰子油青睐有加。可以说是真真切切的有效果啦~

看到这么多大v推荐，众多“秃头少女”“干枯少女”也都纷纷效仿。不过，大家使用之后对于椰子油的评价，却分为了两个极端。

有人说，椰子油护发超好用的↓

也有人说，完全不好用↓

很多人被反应头油的情况被“劝退”。其实，并不是椰子油不好用，而是因为你的椰子油“打开方式”有问题。

不同发质适用椰子油的方法是不同的哦~

如果你是油性发质的话，好不要尝试像范冰冰那样把椰子油涂到头皮上，保准会让你油到怀疑人生。油性发质使用椰子油护发的正确打开方式有两种：洗发前取少量涂抹，或者日常干发时涂抹。

● 日常干发时涂抹

取半勺椰子油放在手心里面，搓一搓让椰子油稍稍升温以后，将椰子油均匀的涂抹到我们的发尾，前后左右的头发都要涂抹到哦！

涂抹之后，再用吹风机稍稍吹干，也可以用吹风机打理出我们想要的造型。只需要短短的五分钟，就可以将乱糟糟、毛糙的头发打理的非常顺滑光泽啦！

● 洗发前少量涂抹

在晚上使用一点点的油，搓揉到头发里，然后隔天早上把它洗去，或者你可以使用多一点的油，完全的浸润你的头发一到二个小时后再洗掉，有些人喜欢在抹上油后，戴上浴帽，再好好的泡个放松澡，然后约一个小时把油清洗掉。

*注意全部都不可以沾到头皮！

2、干性头皮

范冰冰之前曾经在小红书上说过，自己的头发是一周不洗也不会多油的那种（暗自羡慕中），也就是说算是一个干性头皮。

如果你也是干性头皮的话，跟着她学就可以了。

第一步：准备好一条毛巾或者一个浴帽，预防椰子油会滴落在干净的床上或者衣服上不容易清洗。

第二步：将头发用你喜欢的方式清洗干净以后，擦到七八成干。

第三步：用大约50克的椰子油涂抹在头发上，有头屑、头皮瘙痒有炎症的童鞋这个时候将椰子油顺便涂抹在头皮上是再好不过的啦！椰子油有很好的杀菌作用！在护发的同时让头皮也要健健康康哒~

第四步：用浴帽把头发包裹起来，等待少一个小时，多一个晚上的时间，让椰子油慢慢进入头发深层。

第五步：把浴帽拿开之后，如护发时间足够，会发现头发不再非常油腻，椰子油都被头发和头皮吸收之后，将头发洗一到两遍。

第六步：洗干净的头发无需用吹风机，等到自然风干之后，顺滑的头发立刻显现

中性头皮在使用椰子油护发的时候好也不好沾到头皮上。

第一步：和平日里一样，用洗发水把头发清洗一遍，然后擦到七八成干。这一步是为了让椰子油更好的渗入发丝里。

第二步：取适当的椰子油涂抹在头发上（不要沾到头皮），加以由上至下轻柔的按摩促使椰子油更好的被吸收。

第三步：将椰子油冲洗干净以后，在用上护发素，进行二次修护，可以更好的锁住营养，让头发不再干燥。

不同的发质再使用椰子油护发的时候使用的方式是不同的。看好自己属于哪种类型的头皮，再针对性的选择使用方法就可以啦~

推荐阅读：发膜可以当护发素吗

相信大家都知道跑步可以减肥，但如果跑步方法不当，是很有可能拉伤筋骨，或者是腿上长肌肉，下面我就来告诉大家跑步减肥的正确方法。

跑步减肥的正确方法就是慢跑，因为慢跑时，我们会处于有氧运动状态，跑步20~30分钟后，身体就会消耗脂肪供能。而当跑步速度很快，你就会处于无氧运动状态，主要消耗糖分来供能，减肥效果不明显。

慢跑正确方法：

1、在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动。

2、开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。

3、在习惯了慢跑之后，找到身体不会感到疲劳的佳跑步速度。

4、跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。

5、跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气，逐渐过渡到口鼻同时呼吸。

6、为扩大肺活量，应用腹部呼吸法。（吸气时，腹部隆起，呼气时，腹部凹下）

7、跑步结束后，应舒展身体，做充分的放松活动。要用热水搽身，不要用冷水。

8、跑步后应该等到心率恢复正常水平时，才可以喝水和吃东西。

9、运动量：每天20-40分钟。

1、暖身准备工作要充分

跑步减肥前，要做好暖身，适度的暖身可帮助肌肉伸展，让关节活动一下，让自己随时保持在准备跑步的状态中，可以预防运动带来伤害，更能保护我们的身体。

2、了解自己的身体状况

患有高血压、心脏疾病、气喘等疾病者，好不要跑步减肥，容易引起疾病发作。

3、要循序渐进

刚开始跑步前，可以少跑点，不要超过自己的体能限度，否则不仅对身体没有益处，反而更伤身。等到身体慢慢适应时，可以增加点运动量。

4、选择适当的跑步场地

跑步减肥的场所好是宽敞无障碍的地方，譬如学校的操场或是运动场，这都是理想的地点。不要选在马路上，容易发生意外。

跑步用对正确方法，可以有效并且快速地帮助我们减肥，不会伤害到自己的身体，大家可以试试哦。

你可能感兴趣：吃什么能减肥减全身

白醋能够帮助洁肤、去油，很多人都喜欢用白醋来护肤。但是很多人并不知道应该怎么正确使用白醋护肤。下面小编就来教给大家白醋美白的正确方法。

1、白醋甘油美白

材料：白醋、甘油 方法：白醋：甘油=2：1混合均匀后，常搽皮肤，一日2-3次。

效果：能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性。

2、白醋白术美白

材料：白醋、白术 方法：取适量的白醋和白术一同放入一个容器中，然后用保鲜膜进行密封，再浸泡一星期左右将其取出。用来洗脸或是擦拭长斑的地方，隔5分钟再用水清洗干净

效果：能帮助有效淡斑祛斑、美白肌肤。

3、白醋珍珠粉美白

材料：白醋、珍珠粉、纯净水 方法：将珍珠粉加纯净水先溶化一下后再加入白醋混合均匀，然后直接洗脸，后清水冲洗干净即可。

效果：能有效淡化脸部皮肤黑色素、美白肌肤。

4、白醋洗脸美白

材料：白醋、温水 方法：准备一盆温水，然后加上适量的白醋调和均匀，然后用毛巾沾取醋液，擦拭脸部，5分钟后换用清水将脸洗净。

效果：长期使用此方法，能使皮肤更加白净、光洁、细腻。

5、白醋盐水美白

材料：白醋、食盐、温水 方法：将白醋、食盐按照2:1的比例混合之后，加入温水中搅拌均匀，然后取化妆棉蘸取白醋盐水之后直接敷脸数分钟，后清水冲洗干净即可。

效果：能够有效软化角质层，清除厚旧角质，提亮肤色，美白肌肤。

适合油性肤质。

油性皮肤的人，是很容易被看出来的。尤其是早上起床的时候，会满脸油光。很多人会选择用洗面奶来洗脸，虽然也能将有光去除，但是脸上的角质层都被破坏了，很容易伤害皮肤的，这样反而更容易让皮肤出油了。

此时，如果能在30℃左右的水中加入少量白醋来洗脸，就可以达到去油光、清洁灰尘的目的，而且不会破坏角质层，表皮多余皮脂，避免伤害角质层，用白醋洗脸后会让肌肤变得更加光滑、紧致，让皮肤更健康。

白醋洗脸方法很简单，用适量的白醋加入适量的温水，洗脸效果非常好。可以帮助美白、祛斑、缓解痘痘和减少皱纹。以上用白醋美白的正确方法你了解了吗。

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你有没有去表白了？如果没有，就放弃！放弃是一种选择，选择的成功才是放弃的正确！

我认为：剩男剩女都应该急，处理婚姻问题虽说有难度，只要方法想对：不难解决，应该是积极的心态，不畏难方法总是多的，就看你想正确没有？想法好：纠正症状，剩男剩女没有了，人生完整精彩！

我曾经是一名重度抑郁症焦虑症患者，曾经患抑郁症将近十年时间。它曾经也是折磨我让我每天都痛苦不堪，无法摆脱。现在我也早已彻底走出来了。

抑郁症是内心的问题，根本方法是需要一个正确的方向，提升正能量，重新树立正确的三观，纠正曾经固有的错误思想思维，从内心改变，方法对了，就一定可以彻底好。

今天才知道，系鞋带的正确方式，牢固不容易散开，方法简单一学就会

三十还单身不奇怪。也许你在拚事业，也许还未遇到有缘人，或许目标已有只差表白。锁定目标主动出击，讲究方法死缠烂打，所谓追求幸福，不追是等不来的。

方法正确非常重要。平时要依教奉行，努力按照佛陀的教诲去做。同时提高自身的修养。多做善事。

观世音菩萨：求姻缘 请看链接：

1、表白需要有一定的感情基础

男生想要向喜欢的女生表白，这需要建立在一定的感情基础上，才有可能成功。如果认识的时间不是很长，就着急的表白，那么哪怕对方有好感也会拒绝，过早的表白虽然会给女人带来惊喜，但是也会伴随着惊吓，因此过早的表白并不可取！

2、表白要注意场合

很多男生在在向女生表白的时候都会犯一个错，就是喜欢在公共场合向女生表白，认为这样的表白很浪漫，其实这种大庭广众之下表白并不适用于所有人，如果女生是比较害羞的，会让对方觉得不舒服、不自在，如果女生没有好感的话，那么就会很尴尬。

向女生表白的时候最好还是选择两个人独处的时候，两个人独处，不会有在大庭广众下那么紧张，也不会让女生难为情，可以在女生节约对方吃饭，在晚餐结束后向女生表白。

3、表白要有诚意，态度要端正

女生是很重视仪式感的，因此男生在向女生表白的时候要展现自己的诚意，态度要端正。不要用开玩笑式的方法向女生表白。

4、表白需要当面表白

虽然现在网络很发达，但是表白还需要当面，通过网络向喜欢的女生表白，太草率了，表白的成功率也低。

5、勇敢表白

面对喜欢的女生，就是要勇敢的表白，当然在表白前要先想清楚、打探对方、做好规划，也可以在表白前通过朋友去试探一下对方，当然最后的表白还是需要依靠自己。

直接表白，她答应你了，那么经常跟你约会，如果不答应那么很有可能有了，所以表白是最容易知道的方法，当然也有脚踏两只船的，如果她答应你了，跟你约会会神神秘秘，有所隐瞒的，还有一种变态的方法，那就是跟踪吧，前提是你接受这种变态行为，让自己成为变态

1、我健康，我美丽！积极参与两癌筛查。

2、爱自己，爱健康——积极参与两癌筛查。

3、爱，要懂正确方法——参与两癌筛查，关爱女性健康。

4、女人，要懂得爱自己——关爱女性健康。

5、参与两癌筛查，女性健康早知道。

6、爱，要懂得正确呵护方法——关爱女性健康。

7、爱，要有正确方法——关爱女性健康。

8、三八节爱自己、爱健康——积极参与两癌筛查。

9、两癌筛查为女性健康保驾护航。

正确的方法是，不被左右。

没有责任心的人就借机顺势而为。