表白墙可以做什么

拥有一双纤细的腿是每个妹纸的梦想，不仅穿衣服好看，而且还能赢得别人羡慕嫉妒的眼神，但是现实中的小胖腿让多少人黯然神伤，然而今天小编就是上天派来拯救你们的小天使，与你们分享些瘦腿的运动。

1、游泳

想要拥有长腿那么就去游游泳吧，小编建议大家选择蛙泳，因为蛙泳主要就是依靠大腿用力地蹬，这样的话大腿上面的赘肉就会慢慢的被消耗掉，所以蛙泳是非常适合想瘦腿妹纸的运动。

2、跳绳

其实健身房中就有不少的跳绳达人，这是因为跳绳消耗的热量比较多，而且比较快。一般来说跳绳一个小时就可以消耗八百多的卡路里，长期跳绳就会让腿部越来越细。点击了解：跳绳减肥的正确方法

3、自行车

想要瘦腿就要多骑骑车，因为经常骑车不但会使腿部的脂肪燃烧，而且爬坡越陡，腿部脂肪燃烧就越快，因此妹纸们出门不要再坐车了，直接刷一辆小黄车努力运动吧，当然你也可以试试空中蹬自行车。

4、弓步运动

这项运动主要的发力点都是腿部，瘦腿效果好，而且可以让大腿后侧的肌肉呈现出完美的线条。首先就是左脚直接往前面迈出一步，然后就是上半身慢慢的往下压，等到大小腿的内角形成90度即可，同时双手拇指交叉掌心向外，慢慢往头顶拉，保持这个动作15妙钟，后换腿做。

5、侧卧抬腿

侧卧身体保持一条直线，抬起一侧腿部感受大腿外侧收紧用力，抬到身体仍然保持一条直线，慢慢下落腿部。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。

6、仰卧抬腿

仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起，垂直于天花板，吸气抬起一侧腿，呼气慢慢下落，反方向动作。这个适合有肌肉腿的美眉，同时配合拉伸效果会更好，会感觉到小腹有收紧的现象。记得一定要坚持，每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。

除了运动可以瘦腿外，饮食也需要格外注意，可以多吃些能瘦腿的食物。

1、紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，达到瘦腿之效。

2、红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

3、木瓜

木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

4、西柚

西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

瘦腿的运动有很多，选择自己喜欢的几种长期坚持总有效的，即使你是大象腿也不用担心，我这还有专门针对大象腿的瘦腿方法，具体点击：大象腿怎样快速的瘦腿。

推荐阅读：怎么瘦腿快有效

婚礼有婚礼表白墙，大学来有大学表白墙。现在大学表白墙已经席卷各大高等院校，且表白成功率很高。那么大学的表白墙是什么，表白墙又应该怎么玩嗯？

说白了，表白墙就是为了增加大学里男生女生交流的一个平台。现在的高校占地面积非常大，遇到心仪的女神或是男神，却总也找不到机会认识，因此表白墙应运而生。

大学表白墙的初期是以表白为主，帮助学生牵线认识新的朋友，扩大交际圈。后来表白墙逐渐扩大，将校园信息传递也纳入版块，成为为全校师生解决校园时间的平台。

大学表白墙初期是为了表白，逐渐扩大后便开始有了其他版块。

社会发展，年轻人之间对于感情的表达越来越开放，因此表白墙就是用来将自己心中感情抒发出来的一个平台。如果喜欢一个人，又不好意思当面告白，那么就可以到表白墙中，将自己的话说出来。表白墙会成为中间传话者，将爱慕之心传递给对方，且会尊重当事人意愿，对身份信息进行保密。

表白墙的另一个作用就是扩大学生的交际圈。大学生可以在表白墙中晒出自己的身份信息，寻找志同道合的人一同玩耍，相处久了，若是合适就可以成为恋人。

表白墙的参与度越来越大，影响力也越来越大，所以发展成为了可以解决学校实事的平台。比如与教师对话，解决学业问题；或是失物招领，让学生尽快找回自己的东西。

大学表白墙增加了大学生之间的交流，也能解决学校的许多事情，因此还是一个不错的平台。

原标题：表白墙第700期 | 表白墙每日情话课程

每日情话：

不是除了你，我就没人要了

只是除了你，我谁都不想要

MUSIC

看看今天的表白墙

给自己(有某些相似的人儿吗)不找你是因为觉得自己找你找的太频繁，但你基本不怎么主动找我，心思过于细密的我会觉得你可能觉得我烦吧，便会疏离，这就成了我的三分热吧 或许因为太早恋爱了，现在对拍拖的欲望很淡，不知道是不是自己要求太高了 又或许是自由惯了，害怕被束缚 喜欢些许的肢体接触，因为觉得可以拉进我们的亲密度，可能算一个打扰到别人的坏习惯呀 有点闹腾，但认真做某事情的时候会自动屏蔽外界 不喜欢强加压力给自己，因为怕自己崩溃偷哭 喜欢在见到认识的人的时候会心一笑，不管当时心情怎样 大方是给我愿意给的人 很多时候不得懂拒绝

如果有个人明天都陪你聊天代表什么呢？是喜欢吗

我还是跟音乐过吧我还是很喜欢你，就像二氧化硅与氢氟酸，独溶于你

手术完一天多了，从麻醉过后醒来的那一刻就想你，对你来说我无关紧要，太容易动情是我的错

莫然爱如深海怎会干涸？爱如星火，肆虐疯狂！

从点开你的朋友圈，发现你的生活已经有其他人陪伴时，我的心终于只属于自己了。

表白青协义教队

素拓部的小可爱哈哈哈哈哈哈哈。爱你们。我在呢。

潘建中看到你上热搜我很开心哦！呵呵，难道没人认识你么

高桥良介 大

林昕彤，喜欢你

回复上期23是的。除非俩人只想谈恋爱谈一生，不结婚不生子。

黄猪猪你傻猪猪！超级傻猪猪！你笨死了哈哈哈哈哈！你这只臭猪！超级笨的！

想你。很想。但从此是路人的我们又何必再有纠缠呢？

回复699第三四真的，很少对其他人说起我叫pyy，这个称呼真的很亲切，我觉得喜欢的好不要错过，至少可以做个很好的朋友，很谢谢你喜欢pyy

我主动和你说晚安是因为晚安代表了我爱你啊，傻瓜

孩子们好想念我的孩子们啊~

2-7祝自己生日快乐吧。 一眨眼过去了两个十年。人生有几个十年啊。今年生日还是忙碌中默默的过了吧。反正每天都会有人生日，没几秒地球就多了一个新生命，对吧？ 加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗加油！

那个妳，别划了，对，就是你。我喜欢妳，妳知道吗？虽然现在不知道有什么话题好说了。。。哈哈哈

坦荡面对，爱情已没有作用。。。

我的小可爱，敏敏♡ 春有百花秋有月 夏有凉风冬有雪 而我只想早晚都有你

好的 少女文嘻嘻嘻 喜欢你了

你走后，我难过

17环境设计的蓓蓓听说你快回家乡了，一定一定要注意保暖！你在广东都怕冷怕成这样，回去了还不得冷到结冰啊……虽然你很喜欢冷的地方，你说不下雪的冬天不是冬天，所以广州是没有冬天的。希望你回家乡了就可以看到下雪的冬天，那个洁白的世界吧！可惜你不肯告诉我你家乡的具体地址，不然我就给你买超多的烟花，让你放个够

699期23认同，毕竟大家都不小了，已经过了玩的年纪。

下学期的选修课见后一面吧，是我伤你，但是你也伤我了

wechat：留言区放对漂亮的小姐姐表白 我爱你 如果我此生只能给你拥抱和不放开你的手 你愿不愿意跟我走

WeChat：留言区放对小姐姐表白 我爱你 如果我此生只能给你拥抱和不放开你的手 你愿不愿意跟我走

上期31我跟你有一样的经历。我以为被这样忽视的只会有少数人

茵你是我美丽的相遇，是你给了我爱的勇气～

乔我好想好想好想抱抱你

✨gem我还追你

谢谢你的温暖，让我有了依恋。 祝自己能脱单吧，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

HZB你今天肯定不看纵梦我保证 是的今晚我是如此想和你绝交 我在纵梦的表白你全都看到 收集并且假装若无其事 你知道这里面有多少我的隐私 生气地想插你鼻孔

亦仪不想再和你做朋友了，别再把我当大兄弟，我喜欢你，快点开学吧。

猪我不是好人，只是心软，有的时候我会想，我能给你什么，也会想我们以后的日子，可是想着想着却发现我根本就没有让你幸福的资本本钱。近的一首歌教会了我很多，它让我明白爱情不是玩具，不要伤害别人。是啊，我连自己都不确定自己是否爱你，那又何必伤害你。我兄弟说的对，他叫我千万不要在晚上爱上一个人，更不要隔着屏幕喜欢一个人。晚上人会寂寞，会想找人解除这种感觉，然后那天在我孤寂时你出现了，我们聊的很开心，让我的心蒙蔽了，产生依赖，让我以为这就是爱，然而清醒过来后发现这种依赖感并不是爱。抱歉让我给我自己发一张好人卡吧，我是好人，对不起。

许先生这个假期真的很想你

亦仪不想再怂了，没错，我就是喜欢你!想当你男朋友的那种喜欢。

lisa我睡不着，你知道吗？都是因为你，第一次因为一个人情绪变动这么大，有一次工作都没心思了。

喜欢你那么久，你永跟我说你没钱很忙，谈恋爱很累！可我知道，那都是敷衍。

这样的爱情只会平白增加伤害

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原标题：广大表白墙 | 如果可以的话，余生多指教

❤ 表白1

曾雅图只是见到你便满心欢喜。如果可以的话，余生多指教

❤ 表白2

小可爱经常在食堂遇到你，但是不知道你叫什么名字，只是知道你是数院的，一个酷酷的看起来有点冷，但笑起来超级暖而且很像吴磊的女生。遇到你时，总想上去认识你，但是你要么看着手机傻笑，要么戴着耳机摇晃着小脑袋，一直觉得你很可爱哈哈哈哈，下次遇到我们可以认识做个朋友吗

❤ 表白3

可爱小女友我好想你，彩虹小仙女，七夕节快乐呀...

——时光守护者

❤ 表白4

CXK不知不觉 已经喜欢你半年啦～ 即使万人仰慕 我对你一见如故 花花世界 静守己心 在往后的岁月里 我依旧守护这一颗伴随你的心 我要努力变得优秀 变得像你一样闪耀

——ZXXTX

❤ 表白5

ldh我不知道没有你我的2022怎么过，你要快点好起来，你越来越瘦了，记得按时吃饭，还有不要自责，不要伤心，我会等着你回来的，你值得我等。我只有一个小小的愿望，就是你可以在你的生日前回来，你的成年生日我想陪你过。我爱你，我的小熊。

❤ 表白6

匿名我想要表白图书馆的图书，我想要跟你好好过一辈子

❤ 表白7

匿名能不能不要走……

❤ 表白8

婷玉妹妹你笑一次，我就可以高兴好几天。

——哥哥

❤ 表白9

匿名这个地方这么恶心，没有了你我会需要很大很大的勇气才能好好待下去。但是，我是喜欢你的，你是自由的。想想以后也许再也不能见到你了，心就好痛。我还想和你做很久很久的朋友呢，可能无法实现这个愿望了……我知道我们终有一别，但是没想到这一天会来得这么快。希望你以后不管在哪里，都能健康开心，这样我一想到这个世界上还有一个我喜欢的人，就又有勇气好好生活了。

❤ 表白10

孙考毅自从人生路上遇到你，我的生活便色彩绚丽。你是我的唯一，我将一生伴随你。不管今生多大的风雨，我们永远相守不分离。

❤ 表白11

zy帆爸爸们真的很爱你，求求你不要在图书馆放屁好吗？

❤ 表白12

婷玉谢谢你昂。

——某某

❤ 表白13

喵小姐经常遇到你，但是不知道你叫什么名字，只是知道你经常会喂流浪猫，所以我们背地里都叫你喵小姐。有时候遇到你，真的好想和你说说话，但是你吃饭的时候总是看着自己的手机，完全不知隔壁有个傻瓜偷偷看你，哈哈哈哈哈哈哈哈，下次再遇到你我们做朋友好吗

❤ 表白14

啊liui think u r my antidote.

❤ 表白15

TSHGPR你换过头像了，是不是有喜欢女生了。你骑车载了别人，我好羡慕啊。

❤ 表白16

怡不是你适不适合，而是…… …… 我愿意

——葬

❤ 表白17

那个喜欢山水的超级温暖的小哥哥我在等你看见我，希望不要太久哦，真的好累的

——RY

❤ 表白18

每天和我在一起的你当我想给你我的全部时，却只能以朋友的名义。

——ilgr

❤ 表白19

供蟾主义泽学家大哥你的数学是体育老师教的吧？怎么就十年了？

——3号位

❤ 表白20

匿名我会等上一段时间，结果如何你说了算(ง ˙o˙)ว返回搜狐，查看更多

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经常有朋友问，“怎么办，周末约了女生，去哪里玩？玩什么好？看电影太俗，吃饭怕意见不统一？”关于约会可以做什么这一问题，小犀姐有话对你说。

造访独立咖啡店，小酒吧，玩街机，黑暗料理品尝，野餐。推荐大家可以去一些早有耳闻但是陌生的地方，这样既可以保持神秘的未知感也可以保留一些共同的记忆。可以在之后的聊天中代入更多话题。

动物园，水族馆，水果园摘水果。不少女生对动物没有抵抗力，天性使她们对可爱的萌物始终保持兴趣。抛开千篇一律的电影院，吃完会沾染味道的火锅店。去水果园简直是既有创意又增加女生对你的好感。

保龄球，台球，各种交际舞，体育赛事观看，钓鱼，登山，滑冰，滑雪，密室逃脱，攀岩，划船，卡丁车。和同样喜欢运动的妹子一起打球登山，互相协助合作。运动可以让女生看到你健康阳光富有活力的一面。

一起学做甜点，外国菜，油画，陶艺，皮具，首饰，演奏乐器。油画和乐器适合喜欢文艺有质感的群体，在艺术作品中了解沟通。通过这些邀约不仅可以试探女生的态度，还可以通过共同合作来增加舒适感。

装游客逛自己所在的城市，周末市集，跳蚤市场，义卖物品置换活动，宠物和花鸟市场。大家可要看清楚，戒掉商场公园这些人群密集的场所。去一些新奇有趣的地方探索才是好地方。

做什么事情都是一样，就是执行力，定下目标，确定心仪的对象，就去表白，如果没有遇到，可以拖朋友介绍，前提朋友靠谱，自己的圈子里也可以挑选！

不表白还可以靠近！怕表白完就没机会靠近了

墙里的想出墙外，墙外的想进墙里！

在我看来卫生间装修时还是地压墙比较好，地压墙可以有效防止墙面腐蚀，可以保护墙体。

需要进行合理的规划，一定要注意墙面的装饰，注意门窗的具体情况，这样才可以更好的进行设计，50平米的房子需要的费用大概在10万元左右，有关于墙面的，有关于卫生间的，有关于厨房的费用。

可以在墙上装镜子，有梯度感，这样会好点

每个大学都会有表白墙，树洞，各种学生交流平台吧。就以这个为例。

女生找男朋友：178/180以上、性格阳光 言语得体幽默、有个人兴趣爱好 例如钢琴 吉他 摄影 滑板、学习优秀 能够督促女生学习 辅导并提高其成绩。

男生找女朋友：女的 活的

女生在树洞里的诉苦：男朋友记不住我生日该不该分手、男朋友挣钱没给我买礼物该不该分手、男朋友吃饭从不请客要求AA该不该分手、跟男朋友出去旅游男朋友怎么怎么样该不该分手……

男生在树洞里的询问：女朋友生气了应该怎么哄、七夕/情人节应该给女朋友买什么礼物……

女生在表白墙的日常：我分手了，又遇到渣男（哭） 下面的评论：我也是，总遇见渣男、我简直是渣男收割机、渣男好多！！、别哭，要坚强、渣男都去死吧！

男生在表白墙的日常：晒女朋友照片，并说自己女朋友有多好。 下面的评论：祝9
9、99
9、99999999999…………

美好的爱情都在电影和小说里，现实中的爱情大多都是女方的鸡毛蒜皮和男方的宽容隐忍。

你问为什么现在的大学男生都不找女朋友，因为你不知道自己的钱花在自己身上而不是小心翼翼的给女朋友挑礼物有多爽，因为你不知道自己的时间自己分配而不是陪在女朋友身边还要时刻想着怎么才能让她不生气有多舒适。

网上有段子：女生谈恋爱，整个宿舍都受益；男生谈恋爱，管整个宿舍借钱吃泡面。对不起，这不是段子。你告诉我为什么要找女朋友！

送你一句话希望你能理解

生活中所有的烦恼，痛苦，迷茫，都是自己瞎猜所导致的！

28岁是正值青春魅力无限的时候，与其迷茫，不如找自己喜欢的事情用心的去做，不要管对错成败，做了再说！感情也一样，遇到喜欢的人去表白，男追女隔座山，女追男隔层纱！这么简单的道理！

想的太多做的太少才会迷茫，所以动起来去做吧！只要自己喜欢做什么都行！

只要你做了，好运就会降临！

姑娘，努力去追求自己想要的，相信自己一定可以！

1.过于专一，不会同时对很多女生同时有好感。觉得自己认准了就绝不悔改。就算是暗恋也绝不放手。

2.几乎大概全部不主动。每次都能找到不主动的理由。而且从不表白，从不肆意暧昧。

3.明明长相不算差，而且还有一技之长还有特别特别多的优点，但是就是对自己不自信，或多或少的一些腼腆。

4.做什么事情都过多的在意别人的感受。做什么事情都考虑再3。生怕不周全。

5.小时候和高中初中的教育根深蒂固的观念错误倾向根深蒂固。“切勿早恋。”

6.有心理洁癖对别人小小的缺点就会很敏感，更不轻易接受别人对班女生的表白。

7.渴望，但是非常单纯，简单无知，对世界充满爱意，这个世界都是阳光的。

我觉得有朋友就够了，异性同性的无所谓吧。你这么问，说明是想结交一些异性朋友，那得看你处在什么阶段了，高中，大学，还是已经就业了，我觉得越大处朋友越难吧。如果是高中的话，和男生打打闹闹的，慢慢也就关系好了，异性好友自然而然就有了。大学的话，如果不参加学生会，社团，自己性格又不是很开朗，交际圈会变得很小，朋友都对很少，更不用说是异性了，如果真的想结交异性朋友，可以看看学校的表白墙什么的，不过一般情况都是找对象的。总之还是随缘吧，有更好，没有也没必要