怎么可以快速从一段感情里走出来？

1、重新规划生活

每天认真学习，多读书，按时睡觉，早上早起，少食多餐，变得温柔大度，继续善良，保持爱心，不在人前矫情；四处诉说以求宽慰，而是学会一个人独自拼搏，好好爱自己。这样的你，单身也所谓啊。做更好的自己，一定会遇到最好的，而那个人也一定值得你的所有等待，所以，别放弃，别灰心，生活还是很美好的。

2、真诚的祝福对方

在一段美好的感情里，两个真心相爱的人都会希望彼此能过上更幸福的生活，当人家抛弃你的时候，不妨试着放下，真诚的祝福对方，在现实的社会中，又有多少相爱的两个人最后能够在一起呢？等你到成熟的年纪，有能力能够在一起的时候，再谈恋爱吧，晚一点又没关系啊！喜欢不一定非要在一起，毕竟没有谁必须喜欢谁，也没有规定谁必须对他（她）好。这个问题困惑了我很久，为什么喜欢不能在一起。当一个人明白为什么喜欢不一定非得在一起的道理时，自己也早就不是当初的自己了。恋爱的过程也许很美好，但结果怎么样都无所谓了。

3、注意力转移

如果你在爱情上失败了，你就可以去做从前一直不敢尝试的事情，一个人在失落的时候，多走陌生的路，多赏陌生的风景，多听没听过的歌，通过这些事情转移你的注意力，也许在某个你不经意的瞬间，你会发现，原来你本费尽心机去忘记的事情，真的这么容易的就忘记了。慢慢的你会发现，其实忘却一个人也没有什么大不了。我为什么会那么难受呢?不管有多难过，生活还要继续。所以留着眼泪说再见才是最完美的转身。对那个无意闯进你世界的人，你就将他散落天涯，最后汇入大海，找不到边际。

4、给自己一些时间，让自己清醒看待

要想真正的走出一段失败的感情，其实是需要很长一段时间的修复的，尤其是真正爱过一个人，更加需要时间让自己清醒看淡。那么第一步，一个人最应该做的是，正确的面对现实，接受已经分开的结果。在慢慢接受的同时，保持自己心态的平衡，减少愤怒，停止对自己额伤害。要知道，真正的走出来是内心没有任何波澜。

上面讲述的怎么从一段感情中走出来? 看到这些，希望你能够释怀。我知道对于一段爱的很深的感情，要想走出来的话，还是需要一些时间的。所以无论是男孩还是女孩，希望自己永远不要在爱情里迷失自己，一段感情分就分了，分了就说明你不是很爱或者这个人不是很对，也许以后你还会遇到更适合你的人。这个世界不是谁离开了谁就不能活了，谁离开谁都能活，所以不要把感情当做人生的全部，先学会爱自己，才能拥有更美好的感情。

既然结束了就不要再留念了，去找到生活中的乐趣，找到做每一件事的意义，你会发现过去的感情根本不算什么。下面是我分享如何快速地从上一段感情走出来的方法。

其实时间久了你就会发现，那些曾经无法释怀和日思夜想的人，也都会淡出你的记忆，后来我也选择不再纠结一些事情，那些你执着的过去也都变成了一片荒野，慢慢的长出了理智和清醒。

一、承认过去，接受现在

接受你们已经分开了的事实，凡事离开的都是不合适的，不要抱有幻想和期望。决绝点，离开了对方你也能活得很好，看透点，未来可期，你很值得被爱。

二、用充实弥补感情空缺

认真工作生活的你会散发出自身的光芒，会吸引别人对你的认可和好感，新人新事会弥补你刚结束上一段感情的空缺。充实、自律、努力带给你的不仅是事业上的顺利，还是个人境界的上升，当你爬到顶峰时，你会看到不一样的风景，

上一段感情的尘埃也将不值一提，你可以云淡风轻的和别人提起，但也可以轻轻一拍让它散去。

三、找到新的救赎

这个救赎要会促进你的成长，会让你对生活充满希望，当你谈了一段健康的恋爱之后，你发现过去的那些根本不算什么。

爱上一个人可能只需要一个回眸的瞬间，但是忘掉一个人就没有那么容易了，改变别人不容易，那我们就只能改变自己，最重要的就是不要压抑自己，其次就是不断提高自己，最后要学会扩大自己的交友圈，慢慢的就会从一段感情里走出来啦！

不要压抑自己想对方就去联系对方，想写小作文就去写，多看看对方厌烦的样子，多看看对方厌恶的眼神！想做什么就去做，放不下是因为受的伤害不够多、不够深，只有撞了南墙，撞破了头，才肯回头，在此之前说什么都没用！

有时候，我们或许喜欢的、怀念的不是恋爱中的对方，而是像照镜子一样，无法忘记那段恋情中自己的模样，等到撞了南墙，真正的想明白了，就真的释怀了，自然也就忘记了！

不断提高自己让自己不断升值，世界的爱不会凭空消失，不爱了的原因无非就是不够优秀，或者对方的身边出现了更加优秀的人，虽然常说成家立业，但是业立家成也不是不可以！

除了爱情，还有更多想要追求的东西，诸如梦想、远方和事业，遇见是庆幸也是遗憾，散伙乃是人间常态，既然错过，那就努力的提高自己，让自己的生活变得充实起来，自然就不会胡思乱想了，久而久之，也就会忘记啦!

扩大交友圈参加各种社交活动，换一种生活方式，只要愿意接触，就会发现新大陆，会认识更多的异性，交友圈子打开了，就不会总是怀念过去！

跳出熟人圈子，瓦解以前固定的人际关系，不断遇见陌生人，不断接受新鲜事物，不断去感受生活,慢慢地，就会忘记过去的生活啦！

小结彻底忘记一个人很难，但我们能做的便是释怀，不用酒过三巡，也能像开玩笑一般和别人讲述自己的过往，笑着说“嗐，那时候不懂事”，然后过好自己的生活，继续前行并接纳新人，做好自我，活在当下！

相信大家都有过不太顺利的感情经历，沉浸在一段结束的感情里无法走出是种精神内耗，放过自己，从这段感情中走出。

一、转移注意力这段时间，我们的情绪肯定会比较低落，试着转移注意力。我们可以叫上好朋友去逛街购物，去吃顿大餐，来场大醉方休的酒局。来一次说走就走的旅行，去看看祖国的大好河山，秀丽风光。听听歌，跳跳舞，去游泳，去健身，去画画。可以给自己的房间来次“断舍离”，换个心情，换个状态。做任何可以转移注意力的事情，将情绪调动起来，尽量让自己开心。

二、提升自我很多男孩女孩们，在一段感情中受伤后，选择了“自暴自弃”、“摆烂”，这样做是不对的，为一段已经结束的感情而自暴自弃这样不值得。其实我们可以把这段感情当做一次经历，是为以后碰到对的人所做的铺垫。在这段感情结束后，我们可以用这段时间来提升自我，喜欢健身的人可以朝着自己喜欢的身材去挥洒汗水、喜欢画画的人可以提升自己画画的水平、喜欢唱歌的人可以展现自己的歌喉。早睡早起，好好吃饭，让自己变得优秀，朝着自己的目标去努力，将这段感情抛之脑后！

三、向好朋友倾诉我们可以向好朋友倾吐我们在感情中的受伤，相信我向朋友倾诉可以慰藉我们的心灵。与其胡思乱想，不如和朋友聊聊，朋友可以给我们建议，疏导我们，在我们不开心时陪伴我们，就算不说话，朋友的陪伴也会令我们很安心，两个人分担情绪好过一个人独自承受。

结语：

希望失恋的小伙伴们不要因为这段结束的感情再伤害自己了，生活中还有很多美好有意义的事情等待我们去挖掘。

“拥有”是抵御“失去”的最好的方式

大多数人急切地想从一段感情里走出来，会选择阶段性遗忘，忘记曾经相爱时的共鸣，忘记ta曾经是感触你至深的爱人，说到底，忘记这个词语很不恰当。

忘记是不现实的，你越是挣扎记忆越会鲜活，与其自欺欺人说是忘记，不如说是在努力释怀，释怀你曾经多么爱，接受你们以后不会再爱。当你以后想起这般确是风轻云淡、毫无波澜之时，才是真正的释怀和走出来。

Part
1. 转移情绪和精力

就像我所说的，越回忆记忆就越鲜活，越挣扎就越紧迫，这只会更加难忘这段感情‍️‍，所以要试着把情绪和精力都放在别的事情上，减少一个人胡思乱想的机会，去见新的人，做有趣的事，当你完全沉浸在另一种快乐的时候，你就会自愿的释怀，平静地接受。

Part .2 真正地做一些事情

我认为世上最没必要之一的事就是因为一个人的离开而封闭自己。这个世界灿烂而盛大，你还没有看过漫天飞雪的浪漫，也没看过冰封千里的辽远，你还有很远的路要走，你要有有趣的生活，要有光明的未来，要拥有很多很多，除了自怨自艾、封闭自我。颓废和无所事事只会让你和你的生活变得更糟糕，而越是一无所有且无所事事的人，越需要曾经和回忆来麻痹自己。

真正让你自己从一段感情中走出来的从来不是新欢也不是时间，而是清醒，清醒的承认你们已经结束，毕竟爱从来不是靠流连忘返就能维持的，清醒的释怀，才能在下一次张开拥抱去爱。

快速从一段感情中走出来确实较为困难，以下五种方法帮你迅速走出失恋的阴影。

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1.放弃挽留

这一点真的很重要。前三天一般极其难过，情绪最不理智，也最容易妥协，很多人会想去挽留对方，或因感情深厚不舍得或因不甘心不想认输，这些都是不理智的想法。除了纯粹情绪冲动分手,大多数分手之前是因为解决不了的矛盾，所以即使挽回后那些矛盾还在。反反复复，最后依然不得善终。这种持续的过程只会使得人更加身心疲惫，无法放下。

2.清空与前任有关的一切

睹物思人这是极其有可能的，我们要做的就是彻底与对方断开。清空聊天记录，打包他（她)的东西，和过去做正式告别才能迎来新的开始。

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3.转移注意力

我们可以将精力投入学习或者是工作当中，让自己保持在一个忙碌的状态才不会有空闲的时间去胡思乱想。同时保持忙碌的状态能让人的一天过得更加充实。通过一天的忙碌，此时的大脑已经处于一个极其疲惫的状态，因此在晚上我们也能更加快速的入睡，才不会在半夜emo，回忆与对方的相关事情。我们也可以通过和朋友倾诉来缓解自己的情绪。

4.锻炼身体

可别小看这种方法，科学研究表明，锻炼能够促进人体分泌多巴胺，使人感到开心。当你锻炼时，你不仅体质得到了增强，而且心灵也得到了净化。同时，锻炼可以保持你的身材，让你变得更加拥有魅力。我们要相信自己足够优秀，足够美丽帅气才能站在更好的高度去拥抱更好的人。

5.别听伤感的歌或者看伤感的电影

众所周知，晚上是一个情绪的爆发点。我们在自己的休息间隙不要去听伤感的歌曲，也不要去看伤感的电影，这些行为能够有效的避免勾起我们对对方的回忆。

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希望大家都能快速从失恋中走出来，去拥抱新的生活！

困在一段感情里可能只是因为眼界太窄圈子太小，很多人之所以在分手后痛苦不堪，是把对方神话了。觉得自已和他分手后再也遇不到和他一样的人了，自己这辈子在感情上没有指望了。其实很多人是把对方过于理想化了，把对方神话了。

当你多出去走走，多出去认识新的人，你会发现他其实千千万万普通人中的一个，他没有你想象的那么独一无二，比他优秀的人多得去了，试着去分散下，学个什么新技能或养个宠物，或者认识新的朋友，过一段时间你就会发现他只是个平平无奇但还算可爱的小混蛋了。

你要是想要真正的忘记对方，首先就是从内心深处释然和原谅，然后，试着在这些伤感情绪中找寻意义。那些真正走出来的人，会觉得这段感情经历是上天给与的馈赠，他们学会了什么是珍惜，学会了如何去爱一个人，有的知道了自己真正想要的是怎样，多问问自己对方哪里好，喜欢他什么。

记住，这个世界上没有无来由的喜欢，也没有无代的人，你一定要多问问自己，到底喜欢他哪里，他不这样了你还会喜欢他吗？是喜欢他有责任心还是长得帅还是能力强，这样是更了解自己，跟哪种人在一起会开心。如果你自己都不知道喜欢对方哪里，那么你大概率也不是真的喜欢他、你爱上的只是幻想中的他。不过，当然你和对方表述的时候可以说，我就是喜欢你呀，没有理由的喜欢。

你之所以沉浸在一段过去的感情中，只是因为你的生活里没有比和他谈恋爱更爽的事情，你身边没什么比他更好的异性，以及你局限在自己狭小的眼界里。所以说，当你在想他的时候，不妨去找点其他的事干，比如说去运动啊、去学习考证，去培养一项兴趣爱好。

走出一段没有结果的感情和时间没有太多的关系，有的人十天半个月就淡然了，有的人可能几年甚至更长的时间都走不出来。那些走不出来的人都或多或少缺乏安全，做任何事情都特别在乎结果，不敢轻易付出，如果结果不尽人意，就会一度自我怀疑。尤其是一段没有结果的感情会影响整个人的状态，还会影响下一段感情，往往表现的对生活郁郁寡欢，一副与世无年，毫不在乎的样子。其实这样会陷入一个恶性循环，更会断绝异性缘，感觉看谁都像前任那样，没有一个好的，就像前任在你身上种了蛊一样。如何快速走出失恋的阴影，其实最重要的就是要接受这个现实，承认这个结果，不要再期待什么破镜重圆，他(她)还会回来……。大多数人刚分手之后都是还处在一个恋爱时的状态，一时半会儿难以适应，不不太能接受，所以就活在情绪内耗当中。其实你要做的是转移注意力，少独处，当一个人独处的时候这种情绪就很容易被牵引出来。还有就是不想不念不见，相关的联系方式和物品全部扔掉，只要是能勾起你回忆的东西，都辟而远之。当然还有一个很快的方式，那就是进行下一段感情。这个方法我不建议，因为这个时候的你是不理智的，会对自己和他人不负责，很容易伤害自己和他人。这就是为什么很多人说一些人分手了以后会马上无缝衔接，这些无缝街接的人大部分都是把原来的情感或者生活方式转移到了另一个人的身上，所以这些人分手后没有太多的不舍和内耗……因为生活方式还是和以前一样，只是换了个人“而已”。

一段感情里两个人的关系从亲密到别离会让人感觉很痛苦，其实分手不是最可怕的，最可怕的是人一直活在回忆里，因为没办法开始新的生活。现在很多年轻人失恋了就感觉很难走出来，有的人会开始尝试新的恋情来忘记前任，但是这种方法往往是伤人伤己、还没有什么效果，那么怎么才能快速的从一段感情种走出来呢？三个方法希望能帮到你。

1.学会远离

在分手之后很多人会回忆过去留在原地舍不得离开，但这样做只会让自己陷在过去的感情里无法自拔，想要从失恋的状态里走出来这样的状态可不行。正确的做法是让自己远离，远离让你伤心的地方、远离让你伤心的人，可以来一场说走就走的旅行，也可以约上三五好友一起吃饭逛街等等，把自己的情绪慢慢的释放出来，就会发现你的人生不仅仅是在你和他/她之间。

2.拓宽自己的朋友圈

在谈恋爱后你身边的朋友有可能越来越少了，但生活是需要朋友的，所有你可以尝试着去拓宽朋友圈，多多社交，说不定可以找到自己的另一半；不过呢，在开始一段新的感情之前，先沉淀自己一段时间，也算对前一段感情和下一段感情的尊重了。

3.转移注意力

对付失恋最有效的途径就是把精力转移分散了，让自己忙碌起来，生活充实了也就没有那么多时间去想其他的事情了，试着让自己埋头于工作、学习或者是运动等等。只要是消耗体力和精力的活动都能把人迅速的从悲伤中拉出来。

结语：对感情最好的交代永远都是珍惜当下，珍惜身边的另一半；不要再舍不得放下频频回头，如果感情已经不能回头，再多牵挂也是没有用的。好好的爱自己，照顾好自己，等待下一场爱情的到来吧。

怎么可以快速从一段感情里走出来？

恋爱中有多甜蜜，分手后就有多痛苦。但是，我们不可以长时间的停留在上一段感情的失败中。随着我们越来越成熟，处理感情的方式也需进步。懂得放手，才能大大方方地与上一段感情告别！

有太多人在分手后仍念念不忘，短的几个月，长的甚至几年。以为：念念不忘，必有回响。这确实是一种深情，但是如果我们长时间对前任念念不忘，这并不是一件好事情，意味着你总是活在过去，对方已经早早走出来了，而你却止步不前，始终无法开始一段新的感情。

确实，当我们习惯了身旁有人陪伴，就很难立刻适应“两个人”到“一个人”的生活状态，不是所有人都能够坦荡接受，我们时常在深夜产生一种孤独感、不安全感，这会让我们觉得自己不再被爱了，是被抛弃的那方。

处在失恋情绪的我们过的并不开心，快速走出来开启新生活才是正事哦。那么我们该如何快速从一段感情里走出来？下面让我来介绍一下这三种方法吧，希望能帮助你快速走出失恋哦！

冲动分手后很后悔可以尝试主动挽回

很多人正是因为冲动下分的手，所以一直对上段感情耿耿于怀。如果你是这样的情况，我建议你可以主动挽回。不管得到哪一种结局，至少你最后勇敢了一次，以免日后后悔。

不过有的感情确实也不适合再挽回，有的感情确实明明可以转身相牵的，具体情况要具体分析。虽然此刻的你非常感性，也请理性思考一下你们是否真的合适，有时候分手，是为了更好的相遇！

分手后转移自己的注意力

如果你并没想挽回的想法或者是这段感情已经没有挽回的可能性，可以尝试着转移自己的注意力，减轻失恋带来的痛苦！

要知道，生活中并不是只有爱情的存在，还有很多有意义的事情值得我们奔赴。这个时候你就可以做一些消耗掉自己精力的事情，不要总是一个人沉浸在你两过去的甜蜜回忆中。你可以把过去你们用来约会的时间花在工作、与朋友约会、旅游、健身之类的事情，一开始可能你会心不在焉，身心俱疲，但是慢慢地你就会将注意力从失恋这件事情上转移开来，逐渐开始新生活啦！

我真的建议分手后选择去旅游。去一个陌生的地方看风景，去见识不同的风土人情，去感受世界的美妙，看看大自然的雄奇，或许你就会觉得发生在自己身上的这些事情都微不足道！我们可以暂时离开熟悉的地方，离开分手后的漩涡，会更容易理清思路，理智的看待自己和这段感情！

将痛苦诉说出去

人在失恋中，会陷入情绪的低谷，如果你一直一个人待着的话极容易陷入深深的自我否定中，这个时候就要联系我们的亲朋好友为我们排忧解难了！

在失恋的时候，你可以约上几个好朋友去做任何可以发泄你情绪的事情。比如通宵唱歌、喝酒、彻夜长谈。失恋之后想要摆脱失落的情绪就要保持积极向上的想法，想要走出失恋的痛苦，就不要让自己一个人呆在家里，要积极地融入到集体当中。

时间是一切的解药。俗话说得好，时间会改变一切，它会渐渐地淡化你的记忆，使你从痛苦中走出去。无论你拥有多难以忘怀的回忆，最后都是会渐渐地变得平平淡淡。

也要尝试接纳他人，找一个你想要爱的人。当你再次找到你爱的人时，你也就不可能再在意上一段错误的感情了。你需要学会放下当心，学好再次爱，接纳，有着美好的生活。