恋爱7年惨遭分手，女生应该如何走出失恋的悲痛？

恋爱7年分手，带来的悲痛一方面是失恋的伤心，感情的损伤，其次是对自己未来的恐慌，恋爱7年分手，自己年龄会比较大了，重新开始一段感情也不容易。但是要调整好自己的心态，恋爱7年分手，说明某种程度两人不是很合适，有不可调解的矛盾，要及时止损，尽快恢复，不要陷入往日对方温柔的回忆，调整好自己心态，找一些积极阳光的事情做，多发展朋友，调整好以后积极面对下一份恋情。

时间是最好的治愈良药，在真正忘记对方之前女生要好好经营自己，找闺蜜逛街，出去旅游、看看电影看看书，听听音乐，整理自己房间，这些都能使自己心情平静，尽快走出悲痛。

女生一定要正视自己，给自己心理暗示，告诉自己是最棒的，然后马上寻找另一个人，忘掉旧爱的最好办法，就是找一个新欢。

要想走出失恋的悲痛，就应该转移注意力，把自己的精力放在工作上，让自己忙起来，没有闲暇的时间去想自己的女朋友。

我觉得应该来一场说走就走的旅行，这样能够更好的让自己放松心情，在经过时间慢慢的流逝以后，也就会将对方忘记了。

失恋是爱的对象否定自己或中断关系，从而对自己造成伤害，使自己感到失落，使自己非常痛苦和压抑的一种状态。这种状态让人感到失落、空虚，甚至羞愧。所以，走出失恋是很多深受感情困扰的人的迫切愿望。以下十个技巧可以帮助你轻松摆脱这种状态。

第一，调整状态，维护尊严。

爱和谈恋爱是一样的，既然有开始，就会对应结束。而结局，很正常，不要觉得是丑闻。要知道，一见钟情，或者说爱到底，是很少见的。男人和女人都是一个互相选择的过程。合适就继续，不合适就放手。尊严没有丧失，也不能说失败是自己自卑造成的。心态调整好了，基本走出失恋已经成功了一半。

第二，学会爱自己，不要用悲伤折磨自己。

虽然需要调整自己的状态，但并不是每个人都能顺利调整。很多时候，感情的事情一时很难，或者很痛苦，都很正常。但是，不能因为是正常的，就放任这种痛苦。一定要告诉自己清楚，照顾好自己。只有这样，你才能可以避免痛苦。

摆脱失恋的痛苦需要10个小技巧。

第三，学会安慰自己，开导自己。

无论是婚姻家庭情感咨询还是心理咨询，咨询师往往强调咨询的最佳效果是帮助帮助者自助。也就是说，只有自己才能真正地帮助自己。学会安慰自己，开导自己，才是走出失恋的内在动力。

第四，学会去除对方痕迹，避免接触现场。

分手已经分了，没有未来，保留对方的痕迹只能让自己难过，让自己沉入回忆，无法及时抽身。及时清理对方在你生活中留下的痕迹，比如给你的东西，比如用过的东西，避免触碰现场。

第五，不要养自己，学会适度发泄情绪。

情绪，有时候不受自己控制，或者内心没那么强大，不仅不好，还会适得其反。所以，难过的时候，不要自己养活自己。适度地发泄对愈合更好。

六、多想想对方的不好，不要总是错过他的好。

如果你不能忘记对方在你心中的好，你会一直感到后悔，心痛，甚至自责。没有人是完美的，他一定有些缺点，或者是让你不满意的地方。只有想好这些，你才能不再期待他。

第七，和其他老朋友保持联系。

走出失恋最直接的方法就是走出去，多和其他朋友接触，多和他们一起玩，淡化感情上的伤害。

八、多参加户外活动，让运动帮你找到状态。

处于失恋，最忌讳的就是一个人思考。如果你沉浸在自己的内心世界里，走不出来，你的心情会很糟糕，会让你身心俱疲。户外活动可以放松你的身心。

九、旅行是一种放松的方式。

当然，你也可以选择其他的活动，比如走亲访友，或者参与一些兴趣爱好的培养，也就是说，让自己在专注一件事的时候暂时忘记这次失恋带来的痛苦。

十、致力于学习和工作。

感情虽然是生活的一部分，但不是全部。生活还是需要工作和学习，这是一个人幸福的基础。所以，当你失恋的时候，转移注意力，把失恋的痛苦变成工作学习的动力，是一个非常正确的选择。