如何放下一个男人,走出一段感情

1、学会接受现实

由于感情中习惯了对方的存在，一旦失恋重新回到单身生活，可能一时半会没能缓过来，但你必须要给自己定一个时间表，不要让自己一直沉浸在痛苦当中，首先你要接受已经失恋这个事实，你要明白，离开的终究只是风景，而留下的才是余生，他不是你人生的全部，余生你仍有许多重要的事情要去做，还有更值得你爱的人在等着你出现。

2、分散注意力

你可以试着全身心地投入到工作、学习当中，或者尝试着做一些自己喜欢做而以前没时间做的事情，每天把自己的时间安排得满满的，不要让自己有时间想起他，之后你会发现原来时间真的可以带走一切，那个你曾经深爱过的人，也许仍然会偶尔出现在你的脑海里，可对你来说已经没有那么重要了。

3、重新开始一段新的恋情

可以尝试着开始一段新的恋情，曾经有人说过，忘记一段感情最好的方法就是时间和新欢，当你全身心的投入到一段新的感情当中时，有了比较过后你会发现，当初那个你曾爱过的人也不过如此。如果TA不再值得你留恋，那就移情别恋吧，既可以让你走出失恋的阴霾，又能让你重新感受被爱的感觉，和新欢爱着爱着，也就放下了之前那些不堪的过去。

4、把放下他的100个理由写下来

有些人是不值得你拿着不放的，可以把必须要放下他的理由给写下来，以后每每想起他的时候，就拿出这100个理由出来看看，一段时间过后，也许你也就放下了。

5、给自己安排一段远途旅行

失恋之后，可以试着约上几个朋友，进行一次远途的旅行，看看山、看看水，看看沿途不同的人和风景，自己的心情也会随之好起来，没准在旅途中还能遇上一段美丽的邂逅。

你应该现在处于情感的困惑中。老师给你的建议就是，如果你已经在头脑层面下定决心放弃了这段感情，但是在情感上还没有走出来。老师建议你做一个身心的整合。

怎么样走出一段感情

你应该现在处于情感的困惑中。老师给你的建议就是，如果你已经在头脑层面下定决心放弃了这段感情，但是在情感上还没有走出来。老师建议你做一个身心的整合。

1、不再去关注对方，将他当成一个陌生人

不再去关注对方，意味着遗忘。已经失去的东西，没有必要再去苦苦追回，让自己活得那么累，彻底遗忘才是正确的选择。不要总是去想着如何挽回，不要总是去关注对方的生活，你们已经不再属于对方。

彻底放下一个男人，就要学会遗忘，遗忘你们的点点滴滴，即使做不到将他当成一个一般朋友，平常见面还能点头打招呼，也要做到将其当成一个陌生人，你的生活里，不应该再有他的足迹。

2、将自己的生活过得多姿多彩

女人不是离开了男人，就不能活了，除了爱情，女人还拥有很多其他的东西。亲情、友情、事业，当没有爱情之后，女人为什么不将注意力，转移到其他地方呢？

想想自己多久没有出去，和朋友聚个会了；自己多久没有好好地，打扮一下自己了；自己也好久，没有在工作上作出一番成就了？所以，彻底放下一个男人的方式，不是不联系，而是要过好自己的生活，将自己的生活经营得多姿多彩。

3、借助疗伤情歌、疗伤书籍等工具度过悲伤期。

当我们决定放下一段感情的时候，嘴上可以说得很轻松，但内心绝对不会那么洒脱。

我们需要借用一些疗伤工具，比如一些经典的疗伤情歌或是一些细腻的散文，来调整我们在悲伤期的心情。跟着旋律与文字，回忆飘散而去，渐渐就会明白接下来开心快乐地生活是最重要的。这些疗伤工具会使我们的心境更为平和，会使我们对情感有着更为深刻地认识。

4、把放下他的100个理由写下来

有些人是不值得你拿着不放的，可以把必须要放下他的理由给写下来，以后每每想起他的时候，就拿出这100个理由出来看看，一段时间过后，也许你也就放下了。

5、给自己安排一段远途旅行

失恋之后，可以试着约上几个朋友，进行一次远途的旅行，看看山、看看水，看看沿途不同的人和风景，自己的心情也会随之好起来，没准在旅途中还能遇上一段美丽的邂逅。

一段感情怎么能说放就能放下？我们都是感性动物。所有的快乐，曾经相守的往事，一幕一幕。在内心的最深处，他是我们快乐的源泉。他也是我们痛苦的根源。爱有多深，恨就有多痛。如果可以轻易的把一段感情就放下。那我们就应该说。我从来没有真心爱过。

人生能有几回真？爱过心痛，只留痕。有缘相识，无份聚。苍天只欺惜情人。敢问苍天谁最真？真心爱过谁无痕？牛郎织女且难聚。况为世间有情人。

一切的过往，在我们每天的生活中重演。一起走过的小路。一起看过的电影。他曾经穿过的衣服。他曾经睡过的床。如果想要放下。除非我们换一个地方。这些都从我们的记忆抹去。或许我们可以。时间能证明一切。只有我们重新开始一段新的恋情。或许能把曾经的伤口平复。所以需要时间。也需要一份新的恋情。从此改变。

1、不再去关注对方，将他当成一个陌生人

不再去关注对方，意味着遗忘。已经失去的东西，没有必要再去苦苦追回，让自己活得那么累，彻底遗忘才是正确的选择。不要总是去想着如何挽回，不要总是去关注对方的生活，你们已经不再属于对方。

彻底放下一个男人，就要学会遗忘，遗忘你们的点点滴滴，即使做不到将他当成一个一般朋友，平常见面还能点头打招呼，也要做到将其当成一个陌生人，你的生活里，不应该再有他的足迹。

2、将自己的生活过得多姿多彩

女人不是离开了男人，就不能活了，除了爱情，女人还拥有很多其他的东西。亲情、友情、事业，当没有爱情之后，女人为什么不将注意力，转移到其他地方呢？

想想自己多久没有出去，和朋友聚个会了；自己多久没有好好地，打扮一下自己了；自己也好久，没有在工作上作出一番成就了？所以，彻底放下一个男人的方式，不是不联系，而是要过好自己的生活，将自己的生活经营得多姿多彩。

3、借助疗伤情歌、疗伤书籍等工具度过悲伤期。

当我们决定放下一段感情的时候，嘴上可以说得很轻松，但内心绝对不会那么洒脱。

我们需要借用一些疗伤工具，比如一些经典的疗伤情歌或是一些细腻的散文，来调整我们在悲伤期的心情。跟着旋律与文字，回忆飘散而去，渐渐就会明白接下来开心快乐地生活是最重要的。 这些疗伤工具会使我们的心境更为平和，会使我们对情感有着更为深刻地认识。

4、开始一段新的感情

回忆，有时候就像澡泽一样，让人轻易地陷进去，想逃也逃不出来。可是，如果一个人，总是陷在回忆里走不出来，就不会有新的人生，新的开始，这样只会让自己更加痛苦。

所以，当男人不爱你，你们真的没办法继续走下去的时候，女人要学会放下。其实，放下并不难，你不用刻意不联系，不用把他拉黑删除，你只要调节好自己，提升自己，在对的时间开始一段新的感情，以往的一切，你都会彻底放下。

5、转移视线和注意力

女人总在一个人，夜深人静的时候思虑太多，安静的时候尤为喜欢回忆过去，想起曾经的遗憾往事。最好的方法就是转移注意力，让自己忙起来，忙起来的时候就很少有精力去想那些不愉快的事情。

在电视剧《想见你》中，因为男朋友空难而难以接受的黄雨萱，在那段黑暗的日子里，就是通过不断的分散精力，把重心放到工作之中，全心全意的放在工作上，通过这种转移视线的方式来减少痛苦的回顾。

而女人要彻底忘记一个男人，除了把时间和重心放在工作中，也可以多去旅游，多去感悟世界，无法承受的时候和朋友敞开心扉聊一聊。

在这种方式之下，你会发现，痛苦没有那么痛苦了，想念也没有那么浓烈了，遗憾的情绪也渐渐平复了，一切都会回归到正常的生活中。

当觉得自己已经走出来了，其实也不妨去寻找一段新的恋情，找寻自我新的幸福，渐渐的过去的人和事也就真正成为了过去。