101次求婚瑜伽片段是多少分钟

也许只有在电影里你才知道球会有时候求婚可能真的会达到很多次，就像小编今天要说的这个第101次求婚一样，如果当你爱一个人爱到一定的程度你愿意向她求婚101次，这可能会让你感到惊讶。但是今天小编要给大家带来的就是在第101次求婚里的那些浪漫布景创意。

    一、把前一百次的求婚创意集结到一起

    前面100次求婚已经经历了一百次的失败，从这些失败的教训和经验里，你一定会得到很多的启发，于是我建议你可以把前一百次的精密设计都结合起来，然后找出一个完美的求婚策划。这样的话不仅能够让她回忆起你以前的那些求婚的浪漫场面，而且好能够帮助你更好地去实现这次求婚。制作一个前一百次求婚的视频剪辑，把这些尘封的回忆以及场面在这个视频中展现出来。当你们一起看这个视频的时候，那些浪漫的回忆，那些你对她的爱就全部会浮现在她的脑海。

    二、用101枝玫瑰花铺就爱的道路

    101枝玫瑰花代表的是你对她的爱百分之百，但是比较百分之百还要多出一点，有这样的爱相信她一定会非常的感动。因为你的爱，即使是全部给了她也还会有一部分会为她留着。不论是到什么时候，你对她的爱一直存在。不会因为时间的流逝或者是因为其他的什么东西的变化而发生质变，把你的101支玫瑰花剪成好看的心形，然后铺就一条浪漫的道路，当她踏上这条道路的时候你正站在她的面前，并且深情地向她求婚，在如此真诚的求婚下她一定会答应你。

    三、爱琴海上的奇迹

    爱琴海是一个浪漫而又美丽的名字，当然这也是一个非常美丽的地方。求婚的时候选择在爱琴海上制造一个奇迹，那么你的求婚真的是非常的有创意。在爱琴海的上空铺就一条天天幕，在这个天幕上回放着你跟她的种种回忆，这是一个听起来难度比较大的事情，其实只要用两个热气球就可以搞定，在两个热气球之间连接好电路，然后播放个视频。到时候一定会用这个奇迹让她感动。

    第101次求婚在现实生活中不太可能出现，但是至少这也告诉我们只要你能够坚持就一定会和你心爱的人永远幸福地生活在一起，所以小编希望你们能够一直追求幸福，不放弃不气馁。

瑜伽虽然运动强度小，但是却可以瘦肚子、塑身形，是一项非常适合女性的运动。平时白天忙着工作或学习，没时间做运动，那么就可以在睡前做几个简单的瑜伽动作，比如双腿伸展式、婴儿式等，帮助自己减掉肚子上的赘肉。

这是瑜伽采用的典型休息姿势，对于缓解精神紧张和身体疲劳非常有效。做法是把躯体折向大腿，手臂尽量前屈或者放在身体两侧，让额头接触地面。

TIPS：做这个姿势时要深呼吸，同时额头轻轻下沉，把眉心里的压力释放出来。

2、双腿伸展式

仰卧于训练垫上，上半身的颈部及双肩要离开地面，身体弯曲使得双手可以环抱住小腿筋骨前端。

双臂放开双腿并向头顶后上方延伸，同时双腿向前上方伸展，直至四肢关节完全伸直。

双臂向两侧下方回收，同时弯曲双腿，直至身体体位还原至起始环抱姿势。

TIPS：每组做6次，一共需完成2组。

3、船式

坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。

吸气，提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧。

呼气，锁紧脚跟，双脚呈45度角撑展、蹬直，躯干与双脚形成一个“v”形。

4、仰卧束角式

也称卧蝴蝶式，能够启动身体的休息模式。侧躺在床上，并拢双脚，膝盖像蛙的腿一样打开。如果臀部感觉紧张，可以在每边的膝盖下面垫个垫子。

TIPS：一只手放在心脏部位，另一只手放在肚子上。深呼吸，仔细体会气体从你身体里进进出出的过程。

5、靠墙倒箭式

仰卧，把双腿举到墙上，血液就会流回到心脏，产生舒缓的效果。

TIPS：建议保持这个姿势5分钟，在眼睛上戴个眼罩会更好。

1、安抚情绪，有助于睡眠

练习瑜珈有利于安抚情绪，这与在做瑜珈时需要多做深呼吸有着直接的关系。女性练习瑜珈时一呼一吸之间，或轻柔，或在有竞技感的瑜珈动作中总能得到心灵的宁静，从而有助于晚上的睡眠。

2、减肥修身

各种瑜珈动作有利于身体各部分，有减肥、修身等作用。同时在练习瑜珈的时候能够使女性的心灵在一呼一叶中吐出毒素，让女性越来越苗条、自信、美丽。

3、提高听力、视力

听力、视力与瑜珈似乎是两个风牛马不相及的概念。但是研究却发现多练习瑜珈，通过瑜珈动作、体位能够改善机体颈部的状况，从而减少女性在日常生活中由于不良的坐姿、或者其它原因引起的颈部血管不通的情况，因而能够具有改善视力、听力的作用。

睡前花一点时间做瑜伽的几个简单动作，长期坚持，不仅能帮助你瘦肚子，还可以让你的身形变苗条，当然了，大家好还是搭配合理的饮食，切忌在瘦肚子期间暴饮暴食，否则会令你不断变胖。

推荐阅读：快瘦肚子的运动方法有哪些

瑜伽是一项非常健康的有氧运动，不仅能瘦肚子，还能塑身形，尤其适合女性，不过由于这项运动强度小，所以如果真的想靠做瑜伽瘦肚子，那是需要长期坚持的，见效会比较慢。

瑜伽是可以瘦肚子的，不过瑜伽不是一种很激烈的运动，所以想要通过做瑜伽瘦肚子是需要长期坚持的，见效也比较缓慢。

练瑜伽的时候要放松自己的心情，好是在通风的地方，比如说阳台来进行锻炼，这样效果会更好，练完瑜伽后可以去泡一个热水澡，然后对腹部进行按摩，这样瘦肚子的效果会更加明显。

1、左右交叉起

仰卧于地面上，双腿伸直，腹部发力收起左腿，脚尖绷直，同时右手抬起去触摸左脚。收起时呼气，还原时吸气，不要憋气，建议做4-5组，每组做20-25次。

2、踩球顶髋

仰卧，双脚踩在瑜伽球上，控制好瑜伽球，不要让球乱动。臀部收紧，抬起臀部和背部，膝盖呈90°弯曲，身体慢慢上抬，髋部往上顶，收起时呼气，还原时吸气，不要憋气，建议做4-5组，每组做20-25次。

3、坐姿半脊锥扭转

坐在瑜伽垫上，轻轻伸展脊锥，两腿同时弯曲或者伸展，也是减轻身体压力的好办法。

4、婴儿式

这是瑜伽采用的典型休息姿势，对于缓解精神紧张和身体疲劳非常有效。做法是把躯体折向大腿，手臂尽量前屈或者放在身体两侧，让额头接触地面。

5、背壁压腿

将垫子对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20CM，右脚掌伸直，上翻，脚趾抵在墙上。

弯曲左腿，向下压我们的臀部，要感受到我们的髋关节在不断的拉伸。左手放在左腿上，右手交叉，上身挺直，向内收肚子，上身向上拉伸，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，然后换左腿重复练习。

6、简易坐扭转

这个体式可以帮你拉伸脊柱并消除背痛，也可以帮你按摩腹部，减少腹部的赘肉，促进消化器官的蠕动。

盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背，吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸上半身向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回，相反方向重复同样的动作。

做瑜伽的可以瘦肚子，但见效会比较慢，所以如果你是个急性子，那么建议还是选择其他瘦肚子的运动吧！

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估计以前大部分人都看过由浅野温子、武田铁矢主演的一部日本感人且浪漫的爱情影片《第101次求婚》，直到现在也给无数人留下深刻印象，省去繁华，略去浅薄，让我们更加懂得爱的真谛，非常值得观看的一部爱情影片。

《第101次求婚》讲述的是无财又无貌的星野达郎(武田铁矢饰)是个善良而又执着的建筑公司组长，已经相亲99次，却屡遭失败，然而在后一次，也是第100次机会中，他认识了动人的大提琴手阿薰(浅野温子饰)。阿薰善良漂亮。一个是温柔高雅，一个长相平平，他们产生了巨大的差距。但因影片中男主人公的真诚与执着，终感化了影片中的女主人公，后求婚成功的浪漫故事，如此唯美，打动了无数的观众。

“比电影更浪漫的，是你告白的瞬间”，《第101次求婚》告诉我们为爱应当用心去做，你才会找到幸福。当缘分来了，如果你没有付出，那么一切都是空谈，女人是感性动物，她们天生缺乏安全感，一旦感到被爱，求婚成功的几率是非常大的。但这样的前提是你必须懂得付出你的真心，真诚的打动她，并且愿意去用心爱她。大家应当敢于去面对自己，追求自己的幸福。

原标题：六部让你涕零如雨的电影求婚片段

《闰年》

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美国都市女孩安娜只身前往爱尔兰，半路结识当地青年德克兰，为了旅程继续，他们虽互相看不顺眼却又不得不假扮夫妻。在这个过程中他们相爱了，安娜终回到德克兰的餐厅，当众向他求婚。她说：“我意识到，我想要的都拥有了，但这并不是我需要的。我没什么计划，以前也没做过这些。我有一个提议，我们不要制定计划，给这件事一个机会，看看事情会如何发展。你想和我在一起吗？”听了这话，德克兰转身离开了。他想要向安娜再求一次婚！他追上安娜后对她解释说：“我去取这个了。”说着拿出了戒指，“我拒绝你的提议，我想要有计划地和你在一起。”他举起戒指单膝跪地问道：“你愿意嫁给我吗？波士顿来的安娜。”

《老友记》

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Chandler和Monica从多年老友变为情侣，Chandler考虑良久终于决定求婚。可就在求婚前一天，Monica的前男友也向她表达了结婚意愿，她在痛苦挣扎之际向朋友Joey倾诉烦恼。此事被Chandler得知后，他找到Monica的前男友进行了一次长谈，却在回家时从Joey口中得知心爱的人已经离开。伤心欲绝的他推开门房门，却被满屋子点燃的蜡烛惊呆了。Monica站在烛光里说：“你说过想要个惊喜的。”接着她单膝跪地：“我从来没想到能和我好的朋友……”她哽咽地无法继续，Chandler接下去说：“我以为，开口的时间和地点很重要，但我发现唯一重要的，只有你。你让我得到了前所未有的幸福，如果你愿意，我想用我的下半生，让你得到和我同样的幸福。”他单膝下跪拿出戒指，“Monica，你愿意嫁给我吗？”

《摩登家庭》

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Mitchell和Cameron是一对已经共同生活了十年的同性夫妻，从同性恋婚姻在加州合法的那一天开始，二人便计划着向对方求婚。Cameron想在二人第一次约会的餐厅，那里有他爱的夕阳；Mitchell准备在二人外出就餐时，让姐姐帮忙在壁炉旁放两张摇椅和一瓶香槟。但计划赶不上变化，在两个人为给家人争取足够时间布置而绕远回家的路上，车爆胎了。因为生活时间太久而有的默契，让他们甚至连换备胎的程序都各有分工。Mithcell笑着说：“今晚的计划绝对不是这样的。你还记得我们住的第一间房子吗？”“记得，怎么突然想到它呢？”“不知道，或许是星星。”就在二人准备开始换轮胎时，他们发现彼此都正向对方单膝跪地，此时此刻，所有的语言都显得多余而苍白，两个人只是凝视着对方说：“我愿意。”

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Meredith不相信婚姻，她和Derek分分合合数次后，终于意识到只有彼此才是唯一的伴侣。经历了人生的低谷后，Derek返回医院，在电梯中用一次次的病例纪录向Meredith展示了他们从第一次一起做手术到现在的每一次经历。Derek说：“危机临头你从不畏惧，你鼓舞我们一起前进，因为你经历过更糟的，并且挺过来了，所以你知道我也会挺过来。你说你性格阴暗扭曲，但我觉得那是你的优点，它造就了你。我不准备单膝跪地，也不会问你那个问题。我爱你Meredith Grey，我愿与你共度余生。”

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