能告诉我，30岁的单身女人，要怎么提升自己吗？

30岁的女孩懂事稳重，不管工作还是恋爱。每走一步处处谨慎，再也不像20多岁的小女孩幻想着前程和未来。

30岁女孩闯江湖经历了多少坎坎坷坷？再也没有自信《向往的生活》，总想找一个好的为了家.为了小孩.为了未来.更为了自己幸福，好的男人全部被美少女追的一点痕迹都没有了，摆在自己面前的，一个是凑合过生活，一个确是无房.无车.无存款少年郎，事业无成就还要把他养。

30岁都是孩子她妈，走出去别人无意识的问::你孩子几岁了::脸都红到了脖子上，手不知往什么地方放，很尴尬，如何回答？

30岁刚好在事业上起步的阶段，工作忙都忙不过来还有把爱情牵挂。干活无精打采心都不知道到哪去了。路怎么走，好累，也迷茫。

30岁找个男朋友好，省的别人讲闲话。也给你家里有个交代，条件不要太高。光阴快的转眼就没有了，抓紧时间生个小宝宝家里就热闹，一切烦恼随他她去，就是笑，忙的你团团转。祝你好运！缘在你身旁[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰]

30岁在这个社会年纪正当时，有良好的社会阅历，不会再有小姑娘的青涩，这个年纪，该好好学学，充充电，内外兼修，内在气质别人学不来，东施效颦的事情不会发生在你身上，内外兼修吧

女人三十岁，正是最好的年纪。褪去了年少的懵懂和青涩，有了一定的人生经历和阅历。

三十岁的女人单身有以下几种可能。

一、自身条件还不错。比如外表长的比较清秀俊俏，性格也还温柔大方，如果工作也还称心，那么基本上能称的上完美。可是这么完美的人又怎么会到了三十岁依然单身呢？眼光比较高。一般自身条件比较优越的女孩子对伴侣的要求也会比较高。如果在合适的年龄没有碰到那个对的人，很可能就被耽误了。而又不甘心与一个自己内心不是很满意的人生活一辈子，于是越拖年龄越大。受过感情的伤。女人对待感情，一旦认真了，认准了，几头牛都拉不回来。优秀的女孩子总是更容易得到异性的青睐。可是又不能完全保证男人看重你的，完全不存有功利心。感情掺杂了杂质，必然不会长久。异地恋导致感情不稳定。由于现在人的工作压力大，异地的越来越多。情侣经常不在一起，感情很容易被动摇，以至于分手。

二、自身条件不好或家庭因素。也不是所有的女孩子都那么幸运。有的女孩确实自身条件差了一些，而在年少时也没有抓住机会充实自己，没有娇人的外表更没有体面的工作，而又心气比较高，有点自不量力，必然被剩下。家庭原因。有的女孩子之所以拖到三十多岁依然单身，和家庭有很大关系。父母之命媒妁之言已经成为历史。可有的家长仍然会把自己的意愿强加给孩子，孩子不顺从，这样拗来拗去就耽搁了。

针对不同情况，对症下药。如果是第一种，那么适当地把眼光放宽。门当户对固然重要，但是更重要的还是三观契合，有高度接近的精神境界。医治感情的伤最好的办法是重整旗鼓，整装待发，开始下一段感情。异地恋的尽量克服。彼此之间增进信任，多沟通交流。有了信任做坚实的基础，距离不是问题，并且也不会是永远异地。如果自身条件差，那就要多提高自己了。平时多读好书，多和比自己优秀的人为伴。学一两项比较扎实的技术，用知识充实自己，腹有诗书气自华。家庭原因的话也要多和父母沟通。相信天底下所有的父母都是为了孩子好。但是婚姻大事，是自己的人生。父母的建议可以去听听，他们毕竟是过来人，权衡利弊，最终自己的人生还是要自己决定。

1.首先最重要的是锻炼身体，提高自身免疫力，你可以去办一张健身卡，女人身体素质会随着年纪的增长而变得越来越差，俗话说，身体是革命的本钱，没有一个好的身体怎么去提升自己呢？再说，科学研究表明，经常锻炼身体的人是会比平常人看上去年轻3到5岁的，保证身体健康的同时还可以给自己一个好的状态！

2.如果对于目前的工作不满意，就及时换。每个人30岁之后，事业会有一个瓶颈期，这就看你怎么去突破它。好好规划一下今后的职业，大胆放心去做喜欢的，适合自己的，升职空间大的工作吧。

3.多阅读。阅读可以培养一个人的思想，提升修养，提升气质。

4.尽量发展你的兴趣爱好，或者坚持你的兴趣爱好。可以是运动，写毛笔字，插花，画画等等，坚持并沉浸在自己小世界里的女人是最美的。如果没有，就去报班，学钢琴，练舞蹈，练瑜伽等等都可以陶冶你的情操，提炼你的气质和修养。

5.学会独处。单身的你应该学会自己与自己相处，因为这个年纪爱情并不是最重要的，相信你也谈过几次恋爱，可能有过一段婚姻，那你一定明白，生活里任何一件事都比爱情重要，没有什么事是比讨好自己开心还要重要了。

6.定期存款，一年出去旅游一到两次，好好放松自己，看看外面的世界，开阔眼界，不要把自己定格在一个现有的局限和框架里。

光芒和激情永远存在。我认为，其实不管是几岁，自我提升是一个永恒的事，希望30岁的你越来越优秀，比过去平静，沉稳，并且悠然自在，自得其乐。

多看书 提升自己

要会保养，多学点知识，学会交流，要有一颗年轻快乐的心。

1 有自己良好的世界观，人生观和价值观，建立自己的职业生涯规划。

2 这个根据职业生涯规划，按时间步骤不断提升自己的与人沟通交流的能力，专业能力。

3 30岁是一个门槛，对自己的要求需要更加高。平常要多看一些财经类的信息。提升职业技能的一些信息。为将来的发展提前做好准备。

我认为应该遵从本心，不要东施效颦似的一味去追求提升自己。要审视自己，确定好自己的方向， 然后奔着那个方向做一下自己提升的规划，其实世界那么大出去看看确实不错。谢谢

当然要提升自己

女人：首先要热爱阅读。书本永远是高雅女人的朋友,它让你更知性,豁达,内敛。广知天文地理生物或者旅游都...

其次：认可自己的容貌,但不能原地踏步。天生的容貌即你是矮个还是高个,是圆脸或者方脸,我们没有传统意义上的瓜子脸或鹅蛋脸,我们不高窕,这是母亲十月怀胎九死一生给我们的无法改变...

最后：培养情趣。至少有一种事情比常人做的好。画画,书法,写作,舞蹈,口才或者其他并适时表现出来...

首先是心态 其次是仪表 沉淀自己 探索发现

我会说，但是做不到：看书，听课。有钱就去健身练瑜伽学插花，提升自身的气质

站的高点

健康的身体需要合理的锻炼来获取，深遂的思想需要读书去提升，成熟的气质需要人生经历去打磨！

提升自己 充实自己，什么时候都不会迟。

1.身体上。坚持吗每天30分钟的锻炼，选择自己喜欢的方式，瑜伽，慢跑，跳绳都可以。

2.生活上。坚持每天11点前睡觉，睡前半小时不摸机，有时间多看看书。多吃水果，对喝热水，拒绝垃圾食品。

3.学习上。给自己定个目标，一个月或者一个星期看完一本书，然后写下读书笔记。

4，一年一次或者两次旅行。身体和心灵总有一个在路上。

其实这也不算是目标，你只要把它当成每天必须要完成的事情就好了 。久而久之，你就会爱上你的状态，爱上自己的那刻开始，说明你已经在提升自己的道路上了。

30岁的女人，从年轻走向成熟，面临着家庭和工作的双重责任和压力，心理和外表都在慢慢的发生着变化。那么作为熟女的我们，要怎么做才能做到风韵犹存魅力不减呢？通过各方面总结出来的一些点点。

方法/步骤

性格处事，言谈举止。既然到了成熟的年纪，就算做不到优雅也要学会沉稳。不要再把自己当成处处需要别人迁就和照顾的小女孩。否则身边的人会很累很不舒服，自己可能也会经常的遭遇一些尴尬。沉稳不表示沉闷，是说我们说话做事可以考虑的更全面，遇事可以少一些冲动。

自身的保养。一方面，无论有多忙，记得调理好自己的身体，健康的体魄比什么都重要，是你想要做其他一切事情的前提。另一方面，保养自己的外在形象，让自己的起色尽量的阳光红润，为好的身材做一些努力，比如可以坚持一项好的运动，可以做到合理的生活习惯。

穿衣打扮，妆容发型。得体比什么都要重要。不同年龄段可以散发不同的气质和美感。如果工作和社交上没有特殊需要，一定要让自己看起来清爽干净，大方得体。随着年龄的增长，单纯的依靠自然美已经不现实，精致的淡妆，合身的衣服，合适的发型，都是很重要的。但是装嫩或是太夸张的还是尽量避免吧。

要有一定的厨艺和料理家务的能力。现在很多人多会标榜自己或是自己的老婆，十指不沾阳春水，做什么都会搞成一团乱。真的不知道这是赞美还是嘚瑟呢？要知道我们上有老下有小中间有社交和工作。即便是加入豪门的，只是做一个弱智或是花瓶，这样真的好吗？我们可以不经常做，但是我们必须具备这项技能。因为生活就是柴米油盐。当然男女平等了，男人也需要做到这点。

不间断的提升自己。少看一些胡编乱造的泡沫剧宫廷剧，多看几本书，多一些学习和思考，不知不觉的气质就得到了提升。哪怕是看看杂志也好，练一练瑜伽，学一学养生都是不错的选择。

既要有自己的社交也要有独处的时间。时不时的把自己从琐事中解脱出来，找朋友聚一聚，简单的聊聊天，随意的逛一逛，享受一下休闲的时光。给自己一些独处的时间，享受在安静中思考，回忆过去，计划未来。千万不要被生活淹没了自己失去了自我。

注意事项

不要感觉这些事情会花费很多的时间和精力，都是零散的时间就可以做了的，把刷手机看电视的精神分出来一点就可以了

去学习做销售和学习做直播这是提升个人能力最快的，多看看书

结婚生孩子可能是最大的提升。

工作，品味，独立，自信

从培养自己的眼界，格局，胸襟，气度开始，修炼自己的定力，增加自己的学识，外树形象，内强素质，干练优雅，端庄有品，博学有识，有魅力有魄力有境界有气场，这样的女人才会青春永驻，自信满满。，

对于30岁的单身女人，良好的心态、身体健康、经济独立、漂亮都是很重要的。30岁还处于单身状态的女人，并非没人要，只是对另一半的要求比较高，暂时找不到合适的另一半，而选择了单身。如果你想脱单找到自己心怡的人，做到以上四点，会让你更容易脱单；就算暂时找不到合适的对象，也能让你有底气的把自己的生活过好。

提升自己需要做到以下几点：

1、调节情绪，积极生活。30岁还处于单身状态，其实压力会很大，父母亲人总希望自己能早点成家，甚至会有莫名的指责，各种对你的议论，处理不好这种情绪的话，可能就顺了别人的意思，随便找个人嫁了。这种感觉我也深有体会过，但是，不能随便找个人嫁了，嫁一个人心甘情愿是很重要的。所以，调节好自己的情绪非常重要。

2、加强锻炼，拥有健康的身体。每周保持一定量的运动，再忙都要抽出时间锻炼身体，女人过了25岁之后，身体各项机能都开始慢慢走下坡路，运动不仅可以让身体健康，还可以让你保持好身材和漂亮。运动还可以调节情绪，让人看起来精神倍加。

3、经济独立。不要停止挣钱的脚步，钱能让你保持有质量的生活，钱能解决很多的烦恼，也能让你更有底气的做自己喜欢的选择。经济独立可以从以下3个方面规划：

（1）增加收入。从工作收入中/创业获得，做好职业规划，明确方向。兼职或其他，现在是一个很好的时代，网络、新媒体的兴起，让个人有了更多的挣钱机会。

（2）理财收入。在现有的储蓄中拿出一部分钱用于理财，能挣钱最好，但不可做太大的冒险，毕竟投资有风险。能跑赢通货膨胀最好，不然，钱存着容易不值钱。

（3）储蓄。消费要量力而行，在这个鼓吹消费的时代，一定要为自己的消费做好规划，有足量的储蓄真的会让自己更淡定，幸福感更高。

4、让自己更漂亮吧！漂亮真的有用，可以让你获得更多的机会，还有更多的帮助。并不是说内在不重要，内在素养也同样很重要，但同等条件下，有时候漂亮就像一张通行证，能让你比较容易通过，但通过之后，内在素养更显重要。人都比较倾向喜欢漂亮的另一半，另一半选择对象也不例外。

不懂的要学习，持续学习也是非常重要的。

你要问问自己想要的是什么。

以上只是我个人的看法，仅供参考。

按照自己的想法，给自己制定一套提升方案吧！

这句话问的很好，我个人认为，无论是男人，无论是女人都应该不断的提升自己，我感觉和年龄无观，一个不懂得生活的人，不懂得改变的人，最终要被这个社会所淘汰。

社会在变革，我们们思想也要学会做出相应的转变。在现在女人更重要的更应该做到，三独，经济独立，思想独立，人格独立。无论你是恋爱中的女人，还是已婚女人。真正的活出自己，才能展示出自己真正的魅力，才能收获更多男人的人。才能使你的人生世界里更加丰富多彩，不要以为只有一副美丽的皮囊就能真正征服所有男人的心。内在美，才是这个世界上最美的东西。这只是我个人看法，认同的能否给个关注。

我三十五岁，离异单身，我也是想提升自己，从我的角度来看，我觉得女人要有先有一个好的外在，身体健康，妆容得体，然后去学习，学习自己喜欢的东西，多看书，有时间多出去走走，结交正能量的朋友。

给你说两点，最容易做到的，也是改变最明显的：一是穿着形象改变，一是锻炼自己的口才

前两天写过一篇文章，10点建议，共勉。

1. 单身过的不愉快，有伴侣之后也不会愉快。单身且愉快，一个重要前提是有较高收入且未来可期。

2.单身时最值得花时间去做的是投资一切长本事长能耐的事儿：学习、进修、放纵好奇心。因为在有伴侣以后很难再有大块时间可以自由支配。

3. 拥有联系非常紧密的至交好友，且能够共同成长，两个条件缺一不可。不够紧密则对彼此生活缺少实际支持，不能同步成长则无法长期维持关系。

4.积极参加有意思的社交活动，认识陌生人，多交朋友。

5. 无论以戏谑或者认真的方式哭诉单身狗的身份，都应该尽量减少。因为最有吸引力的单身是貌似不知道是否真的单身的单身男女。

6.即使非常享受单身生活，也要保持“可勾搭”的待机状态，因为促进荷尔蒙分泌有益身心健康。

7.和婚姻生活质量较高的人交朋友，人在面临重大选择时需要榜样和示范。

8.不要上来就用长期关系的标准来要求对方，关系是递进的：可见、可约、可睡、可长期交往，然后才是可固定长期关系。在不同阶段，标准不一样。

9. 多参加打球、逛街、饭局、旅行，少参加茶会、禅修、面壁，不要给自己机会沉浸在自怨自怜伤春悲秋的情绪里。

10. 主动点。对一切事。

如果你觉得具体，有用，欢迎分享。