单身独居女人每天去健身房

婆婆身为一个女人一个人独居，生活上肯定会有很多的不便，年纪也大了，心里也难免孤单寂寞，身体上也应该好好注意，所以给她送礼物应该多考虑一些生活必需品,实用性和健康的礼品。

1、健康按摩类礼物

婆婆一个人住在乡下，儿女又不在身边，疲劳的时候也没有人能够给她按摩按摩肩膀，送给婆婆一款健康的按摩器，在疲劳的时候能够放松身体，这是一款贴心的礼物哦。

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2、娱乐类的礼品

婆婆年纪大了，一个人生活，心理上肯定会感到特别孤单，为你推荐的这几款产品，实用性娱乐性非常好，也是老年人专用的礼物，希望能够给婆婆带去一份欢乐。

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3、保健类礼物

保健类的礼物送给婆婆是非常有心意的，希望她平时能够多注意好身体，这几款礼物使用起来也非常简单，对老年人的身体非常有帮助。

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5人觉得很赞

敷面膜是我们日常生活中很常见的护肤方式，因为我们的脸部需要日常补水护理，这样才能保持皮肤细腻弹润，那每天敷补水面膜对皮肤好吗？什么面膜可以每天敷呢？

 

一、每天敷补水面膜对皮肤好吗

 

每天敷补水面膜不会起到护肤作用，反而会伤害肌肤。因为补水面膜主要作用就是补水、保湿，改变因缺水引起的肌肤问题，但是我们的肌肤本身也是有一定抵抗力的，如果每天都敷补水面膜，很容易让肌肤细胞过度水合，破坏皮肤屏障，长期这样做会导致皮肤本身的防御能力下降，把皮肤变成敏感肌。

 

二、什么面膜可以每天敷

 

任何面膜都不可以每天都敷的，因为我们的皮肤组织自身有一个相对平衡的水油状态，一旦每天都敷面膜，破坏了这个平衡，反而会导致皮肤变得干燥，而且营养型的面膜如果每天都敷，会造成皮肤营养过剩的状况出现，这样会导致脸上起痘和出脂肪粒，影响肌肤健康。

 

 

三、多久敷一次面膜比较好

 

不同功效的面膜有不同的使用时间和使用方法，以下作详细说明。

 

1.清洁型面膜

这种类型的面膜清洁能力非常强，而且大多为泥膜或者是撕拉面膜，建议这类面膜一到两周用一次，一个月用两到三次即可，敏感性肌肤和角质层薄的人好少用清洁型面膜。

 

2.基础补水型面膜

这类面膜是常用到的面膜，一般是贴片状或者睡眠面膜的形式，这类面膜一周用两到三次即可，其中贴片面膜一次敷15-20分钟就可以，睡眠面膜可以敷过夜，但第二天早上要注意彻底清洁。

 

3.修复型面膜

这类修复功效性面膜，其中添加了寡肽，多肽，神经酰胺等成分，能有效缓解脸部敏感状况，脸部状况特别差的时候，一周用2-3次即可，如果脸部状况比较健康，一周用一次或是不需要用。

 

 4.美白祛痘类面膜

这类面膜会含有大量的烟酰胺成分，是很适合急救时用的面膜，所以这类面膜使用不宜过于频繁，需要急救使用一次就好了，平时一周用一次即可。

 

总之，面膜虽好，但用多了也会导致皮肤出现问题，所以姐妹们要理性护肤哦。

上次我带大家了解了跑步减肥一般瘦哪里，如果你恰好肚子、小腿或者胳膊上有多余的脂肪，那不妨试试跑步减肥吧！但是跑步减肥并不是说你跑了就可以减肥，而是要跑一定的时间才能达到减肥的效果，下面我就跟大家详细讲讲每天跑步多久能减肥。

 

一、每天跑步多久能减肥

一般来说，每天跑步30分钟以上能减肥。

 

研究表明，人在跑步时，体内的脂肪的确会燃烧，但是并不是当你感觉到热或者流汗时就是在燃烧脂肪，因为人在跑步时先蒸发的就是水分，其次是脂肪。一般在30分钟时，体内的水分就会蒸发得差不多，脂肪就会开始燃烧，从而后达到减肥的效果。

 

但是每个人的体质不同，有些人可能比较胖，所以跑步时间要循序渐进，一开始不能跑太久，建议30分钟即可，等身体适应后再增加时间，但是每次跑步时间也不能太长，控制在体能范围内，以免出现身体过于疲劳，出现不适症状。

 

二、跑步减肥的佳时间

1、晨跑

我们的身体经过了一个晚上的消耗，已经处于低耗的状态，而晨跑可以帮助我们提高脂肪的燃烧率，让减肥的效果更好。

 

 

2、傍晚跑

傍晚是一天中空气含氧量多的时候，此时我们身体各个器官都处于活跃、“灵敏”的状态，这个时候进行跑步运动，能够将全身各处的细胞充分调动起来，从而起到全面燃烧脂肪的作用功效。如果在时间允许的情况下，建议大家在傍晚5~6点的时候去跑步合适。

 

3、晚上九点

晚上9点的时候，晚饭已经被消耗得差不多了，这个时候去跑步就可以提高身体热量的消耗，同时也可以起到舒缓身心、促进睡眠的作用。

 

三、跑步减肥小建议

1、跑步减肥前做好热身运动

跑步减肥前做好热身运动能让我们体温上升，加快新陈代谢，是身体尽快进入“准备”状态。

 

2、准备一双舒适的跑步鞋

一双舒适的跑步鞋不仅能起到防护作用，还能让你的减肥效果更佳。

 

 

3、跑步速度不宜过快

很多人认为跑步跑得越快，脂肪燃烧得越多。其实不是这样的，跑得快是在做无氧运动，不能充分燃烧脂肪。

 

4、不能饿着肚子去跑步减肥

空腹跑步容易引起低血糖，不仅会影响减肥效果，还容易诱发心血管疾病。

 

5、跑步减肥要循序渐进，要坚持

跑步减肥不要急于求成，不能一下子就跑很长时间，可以先跑30分钟，等到身体适应后，再慢慢增加时间，但是也不宜增加太长时间，一般保持30分钟以上，45-60分钟比较好。要每天坚持跑步，三天打鱼两天晒网，很有可能会让自己之前的努力都白费。

 

每天跑步30分钟以上能减肥，但是跑步时要掌握正确的跑步姿势，以及跑步减肥的佳时间，才可让自己的脂肪充分的燃烧，达到减肥的效果。

你可能感兴趣：减肥运动有什么?

一般在求婚时，男生会送女生一枚求婚钻戒，女孩子会戴在手上，非常珍贵。那么，钻戒适合每天佩戴吗？

一、钻戒适合每天戴在手上吗

钻戒可以每天佩戴，但是要格外小心，在以下几种情况时，不适合戴在手上：

1、搬重物

大家都知道，戒托上镶嵌的钻石发生碰撞可能引起松动，所以，在搬重物时，好摘下钻戒，放在首饰盒中，避免戒指与重物发生摩擦，损坏戒指本身。如果出现这种现象，第一时间取下戒指，拿到珠宝中心修复。

2、做家务

女性在平时做家务时，不适合佩戴钻戒，这时候将戒指摘掉，妥善保管。尤其是在厨房中，油烟比较大，油污长时间侵袭，留在钻饰的角落，时间久了对这些化学物质会发生变质，戒指失去了原有的光泽和亮度。

3、洗澡

洗澡时因为水流冲击，钻戒可能会掉在地上，钻石易松动，发生滑落，找起来十分困难。因此，在洗澡前，一定要把钻戒取掉。好养成良好的生活习惯，首先取钻戒，然后脱去衣物，避免摩擦。

二、如何保养钻戒

1、定期保养维护

建议每个月拿到珠宝首饰店铺做保养，让专业的珠宝师做一个鉴定，如果有一些小的问题，当场修复。由于长时间佩戴，必要时可以进行一次清洗和维护，钻石商家一般用超声波清洁，清洗后特别干净。

2、不能与其他金属物品放在一起

在日常生活中，钻戒不适合与其他金属物品放在一起、比如钥匙、手链、项链等，好分开存放，以免摩擦，对钻戒造成划伤。钻石戒指虽然耐磨，但是如果本身纹路受到重创，很容易发生破损，难以修复。

3、避开黄金饰品

黄金质地较软，钻戒材质较硬，两者如若放置一起，坚硬的钻戒可能会把柔软的黄金刮伤，带来一些损失。所以，应该避开黄金饰品，建议购买一个首饰收纳盒，分开存放，否则划伤后不容易复原。

4、不要沾上漂白剂

家用洗手液、洗衣液、洗洁精等物品上基本还有漂白成分的化学物质，虽然漂白剂不会对钻戒造成明显损伤。但是时间久了，会对戒托造成损坏，破坏其光泽，使戒托褪色，从而失去原本的光泽，看上去没有那么耀眼，失去了本身的价值。

给各位兄弟的忠告：宁可单身，也不要向这三种女人求婚

人是简单的，光靠星座、生肖、面相等伪科学就能知道个大概。人又是复杂的，光靠伪科学还不行，你要是想深入了解，必须和ta经历一些事情。小到家长里短，大到生老病死。只有这样，你才能从了进化到理解。那么本期，一个在情场里历经风雨的男人敬告各位，谈恋爱、找老婆时，宁可单身，也不要和这三种女人结婚！

认为外国的月亮比较圆

这种女人就是无条件认为别人家的就是好，殊不知现代人交往中只报喜不报忧的心理。这种女人只喜欢享受结果，不能跟你一起经历吃苦的过程。无论你多么累死累活，升不了职，加不了薪，一切都是白搭，你在她眼中就是个废物。你在职场遭遇的不公平，在她这，就变成了你是个没能力爱抱怨的人，你在她这里不要奢望能得到一丝安慰。你明明已经很厉害了，可她只会认为这是你应该的，没什么了不起的。

就想找个有钱人

这种女人认为结婚就是靠男人，压根不会想到人生根本的就是靠自己，靠谁都不牢靠，靠谁都不靠谱。她们的择偶首先看重经济能力，再者是五官，三观在她们思想里根本就不重要，性格嘛，可以磨合。感情嘛，可以培养。如果她们惨遭抛弃，她们不会想到可能是因为自己的过度依赖、不思进取，而是认为对方不够爱自己，她们下一次的目标会找一个更喜欢自己，更愿意把物质投资在自己身上的人。所以说，你可以从这种女人身上获取爱情，但前提是你是一个有钱人。

自以为是、高高在上

这种女人认为宇宙是以她为中心的，太阳为她升起，星星为她坠落。她在感情中不会百分之百对另一半付出，而是有所保留。她是典型的你对她好十次，一次不如意就是不爱她了。她闹脾气时，鬼晓得会做出什么超乎常人的事情。所以，她是一颗不定时炸弹，你要是有一个强心脏，hold得住这类型的女生，那么，祝你好运，折腾可能成为你这段感情的关键词。

人的性格，在他们相应的年龄阶段，通常都会有不同的变化，有时候需要别人的提点，有时候则是需要靠他们自己的悟性。当然，死不悔改的人也是能从中国排到法国。以上所提及到三种女人，是历史总结出来的三种比较影响婚姻感情的性格，假使你有上述缺点，为了世界和睦，你可以适当要求自己改变。

本文由美丽的情感大师原创，欢迎关注，带你一起长知识

单身不可怕，就怕你不会安排生活，当今社会，每天忙忙碌碌，挺好的，下班在做点好吃的，玩玩手机看看电视，出去逛街，去健身房，周末约好朋友，感觉一个人真的挺幸福

因为你是单身，所以你可以去学习一些兴趣爱好，让自己活得更加精彩，比如去健身房保持一个健康的身体，每天都分享一下自己的动态，让别人看到你生活是如此的充足美好。

50岁独居女人怎么克服每天的孤独和寂寞？

我也50岁，我单身，但不是独居，上有八十多岁的父母，下有正上学的女儿。每天早上5：30准时起床，给一家老小准备早餐，等她们吃完，我收拾家里，打扫卫生，买菜……在10点上班之前，要给父母把中午饭做好，等到晚上下班回家，也就晚上8点多了。一天到晚，忙得我没时间孤独寂寞，有时真的想逃离，逃离这份忙碌，过几天清闲独居的日子。

独居女人想克服孤独寂寞感，就得向我同学李梅学习。同学李梅72年生，今年刚好50岁，离异，女儿已经成家，如今就一个人住在一套70平米的房子里，在闲聊的时候我问她，你孤独寂寞吗？她说没有感觉孤独寂寞啊。

一、培养兴趣

她说每天的时间排得满满的，上午去上老年大学学画画，下午去健身房练瑜伽，打羽毛球，晚上追剧。有时候跳广场舞。

二、养只宠物

李梅在小区里遇到一只流浪猫，把她带回家收养，猫咪特别可爱黏人，每天要给猫咪做三顿饭，忙忙叨叨的一天就过去了。没觉得有孤独和寂寞感

三、经常约闺蜜聊天

李梅经常约我，去逛街吃饭，看电影，有时候出去旅游，看看祖国的大好河山，各地的风土人情，今年打算去新疆吃美食。

其实孤独和寂寞都是没有精神寄托，生活太无聊，时间太多，想的太多造成的，能做到同学李梅这样，应该不会孤独寂寞了吧。

我就是50出头独居女士，说实话很长时间感觉不适应，特别是下班回到家的那一刻，家里安静的可怕，有种窒息的感觉，分外难受。但是生活还得过，总不至于用一哭二闹三上吊来解决问题吧，就这？也没人给你配合呀。还得自我消化，于是我去健身房报名开了年卡，好在健身房就在附近，只要没事下班后就去健身，跑跑步，做做瑜伽，出身汗，就一个字爽，在这里我还学会了我认为终生都不会学的游泳，蛙泳、自由泳、仰泳都能挥洒自如，应了那句：有时不逼一下自己都不知道自己能量有多大；好有成就感哦，健身房的氛围就是青春活力热情似火，我也倍受感染，心情愉悦了起来。后来又迷上了种养花草，阳台养了三角梅、茉莉花、蓝雪花，室内绿萝，花不多养，一来好打理，二来作为点缀，回到家看着养眼，整个空间也明亮了起来，有了些许生气。最近在线学习创作，开始读书，写作，回忆，遐想，沉思等等。做着这些事的时候，我相当投入，乐在其中，内心很充实，也就忘记了每天的孤独和寂寞。总之，独居并不是孤独寂寞的代名词，当你尝试去做一些有意义的改变时，回头一看，一切都那么美好！

我50有3 不是独居 但是感觉独居的女人不会孤独寂寞吧 应该是自由自在 每天睡到自然醒 吃什么 按自己口味来 锻炼 打扫 喝茶 看书 追剧 养花 去美容院做护理 约上闺蜜溜达 父母健在 还要去看看 做做饭菜 忙得不亦乐乎呢 孩子在外地工作 还要经常视频聊天 忙忙碌碌 充实得很 不会孤独寂寞的[呲牙]

去健身房 苦练半年就彻底告别单身了

男友接通了语音电话，说在健身房，我第一感觉就是不在，平时每天也去健身，我从未怀疑过，但那一天我就莫名的给他发了语音电话，接通后告诉我在健身房，刚出大门，我感觉不对，说发视频过去，立马挂了发过去响了三四声接了，发现是在公园广场，说在跑步，自己一个人，但是我不信，他坚持我也没有办法，我挂了视频没再搭理他，之后没多久的某一天证实了他那天确实是和健身房一个女人一起跑的步，揭穿后他承认当时不是一个人还有那个女人和那个女人的一个男性朋友一起。

我不知道这是不是第六感，但在一起两年多从未怀疑过中途打过电话或者语音通话给他，唯独这一次，并且不相信他说的，强烈感觉他是和别人一起

我觉得和普通人一样，每天工作，下班回家就去健身房锻炼，周末呢睡个懒觉，单身一样过的很充实。

近两年，观察类真人秀特别火爆，明星上节目从带娃到带父母，从展示亲子关系到家庭关系。而近期最火爆的是展示自己的独居生活，几乎每个视频网站都有一档自制综艺，像《我要这样生活》《让生活好看》《看我的生活》……

这也蛮符合当下社会的发展，有调查显示，中国有2亿的单身成年人，超过7700万是独居状态。

我身边有20多岁的朋友，她特别笃定将来不结婚不生孩子，听起来有点不可思议。但她并不是个例，随着女性经济能力越来越强，不再依靠依附于男性之后，选择独居生活的人们可能会越来越多。

我们都从群居到独居，群居是一群人的狂欢，而独居却不一定就是孤单，独居说明有足够的个人空间、独处时间。伍尔夫说有一个房间是女人写作的前提，这些空间和时间可以用来阅读、思考、可以写作，也可以考虑如何“向前一步”……

大学毕业后，我大部分生活都是独居，包括现在，可能很多人把独居联想到“悲惨”“孤独”，我却乐在其中，如果要评孤独指数，我可能是顶级，一个看电影一个人去咖啡馆一个人锻炼一个人去医院一个做手术（牙齿矫正）……我好像把自己就活成了一支队伍，什么都可以干，也可以什么都不干。

大部分人可能希望自己的生活像周笔畅，自律、早睡早起，其实很多人都过成了范丞丞、黄明昊……独自在家时，玩游戏，看视频，往沙发一摊，吃饭全靠外卖，玩手机到半夜舍不得入睡。

可能年龄大的原因，我个人是逐渐偏向周笔畅式，早睡早起，醒来要么跑步要么写日记，在迷迷糊糊中写晨间日记已经坚持了好几年，很多创意和想法都来自于此，比如这篇独居就是跑步时想到的。平时都是自己做饭，做一些简单健康的减脂餐。

独居生活外人看起来可能枯燥无味，本人却无比享受。我几乎是三点一线式：单位、家、健身房。在这个城市，可能健身房就是我最远的遛弯。无论风雨，雷打不动。开心或者不开心，我都会去健身房挥汗如雨，这已经成为一种习惯，也是一种对身体的投资。就像伊能静说，她之所以自律和锻炼就是希望80岁还可以身体健康、美貌如花。

最后给大家推荐几款独居小物：（不是广告，真是觉得好用，哈哈哈）

迷你豆浆机

这是我频繁用到并且非常好用的小电器，每天早上用它自制豆浆，另外买了各种口味豆浆包，也会加一些坚果、红枣调味。它体积小便于携带，出差可以直接装箱子里，每天早上一杯豆浆是好好生活的标配。

面包机

这款小熊面包机颜值也很高，在冰箱存了一些全麦面包片，3分钟就能搞定早点，再也不担心没时间吃早餐了。

囊咖啡机

我是咖啡爱好者，细算下来，买咖啡也是一笔费用，权衡之后，入手了这款胶囊咖啡机，新鲜咖啡1分钟get。上班前来一杯真是有点惬意，基本能保持一天的好心情。

麦饭石平底锅以前用炒菜锅煎牛排，把锅底烧坏了，同事推荐这款，便宜又好用，再也不担心吃不了减脂餐了。

你的独居生活什么样的，有啥兴趣爱好，有啥独居好物，留言跟我们分享一下呗……

慕夏CC公众号：亭亭玉立（ttyl220)微博：@慕夏CCC书评人、微博读书作者