如何泡单身女人

将军泡子位于塞罕坝内，传说康熙与葛尔丹大战，放炮轰散了葛尔丹的骆驼阵，强烈的震动改变了此地的地理结构，致使地下水涌出形成了水泡。

这里水面开阔，四面环山，水中芦苇众多，错落有致，每天下六点多钟时，会有一大群马飞奔到湖边来喝水，群马入水，溅起的水花非常漂亮。

夜幕降临，在泡子边的蒙古包里住一晚，围坐在篝火旁欣赏如泣如诉的马头琴和抑扬悲壮的蒙古长调，别有意境。夜深，枕边细细体味寂静草原之夜浪漫情趣，耳旁风吹芦苇的沙沙声会催人入眠。清晨早起呼吸草原清新空气，观湖面晨光，看第一线阳光把眼前的一切都染成金色。

泡脚能促进身体的血液循环，对减肥很有帮助，尤其是在大冬天的时候，泡脚会更舒服。如果在泡脚的时候加入一些中药，那么减肥的效果会更佳，还能调理身体。

中药泡脚能减肥，因为中药泡脚可以加快身体废物的排出，达到消肿排脂的作用。

人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存的老旧废物排出体外，可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果，还可以调整机体内分泌，消除失眠、头痛、生理期不适等症状。

针对不同类型的肥胖，中药泡脚有不同的减肥方法。

1、针对水肿型肥胖

药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。

用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴（膝盖）为佳。睡前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。

功效：利水祛湿、减缓水肿

泡脚方法：水肿型肥胖的人用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，因此要覆盖到足三里穴（膝盖）才能达到佳效果。如果是水肿较为严重的女生，这个足浴配方应坚持每天睡前泡一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。

2、针对消化型肥胖

药材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g

制作：将药材放在1L凉水中浸泡15分钟，用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。

功效：促进消化、滋养脾胃

泡脚方法：消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病，腰腹部肥胖也是为明显的，足浴时水高超过脚踝，水温在40度左右，泡浴时间为40分钟。此方泡脚可以每天泡一次，时间也不一定要在睡前，但不要选择饭后1小时内，避免出现肠胃供血不足。

3、针对血虚型肥胖

药材：赤芍、红花各15g 当归20g

制作：三种药材先浸泡15分钟，然后放入2L水中煎煮至沸腾，关小火继续熬煮40分钟，过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴。

功效：补足气血、加速代谢

泡脚方法：这种肥胖尽管在气血旺盛后悔自动消失，但它本身象征的就是体内血虚，因此有这种状况的女生一定要尽早改善，避免出现更严重的病症，每天可采用这种方法泡脚。

4、针对脂肪型肥胖

药材：冬瓜皮200g、茯苓100g

制作：冬瓜皮要选用新鲜的，搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹，同样是沸腾后改小火煎煮半小时。

泡脚方法：结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果佳，每次泡浴时间在20分钟左右。

中药泡脚减肥是一种比较常见的身体保健方法，大家在采用这种方法时好先咨询下医生，选对药材泡脚，才对身体更有利。

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泡脚可以促进血液循环，加速脂肪燃烧，因此每天泡脚是可以减肥的，不过泡脚减肥也需要掌握一定的方法，比如说泡脚时的水温、水位、时间等，具体的就让我们一起来了解下吧！

每天泡脚可以达到很好的减肥效果，因为热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。

使用泡脚减肥的方法时，泡脚水的水位一定要高于小腿腿腹的中上部位，而且水温好控制在30℃～43℃为佳，每次泡脚时间控制在30到45分钟之间，这样泡脚可以帮助我们减掉下半身的脂肪。

为了避免腿部遭受突如其来的高温刺激，需要注意的是千万不要直接把小腿直接没入泡脚水之中，合适的办法是慢慢地把脚放入水中，让小腿有一个适应的过程。

到了秋冬季节，有的女性朋友会有冻脚的情况，这时候脚部的肌肉和皮肤都比较僵硬而且对温度感应比较慢，因此预热一下腿部是非常有必要的，然后放松腿部肌肉，再用热水泡脚，减肥的效果会更好。

不只是单纯的用热水泡脚，还可以选择加入一些中草药来泡脚，会更加的健康，也是对身体很好的。

1、中药泡：温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。

2、姜泡：将姜切片或直接压扁，放到温水中，有驱寒、除湿作用。

3、酒泡：酒精是可以刺激皮肤的，对于美白嫩肤的人来说，可以选择用酒精泡脚。

4、柠檬泡：柠檬有着酸性的味道，可以杀死一些细菌，温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

5、醋泡：温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

每天泡脚可以减肥，而且泡脚减肥的方法不仅仅只在秋冬季适用，春夏依然可以采用，且对身体健康有很大的益处。

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众所周知，柠檬具有美白和减肥的功效，用柠檬泡水喝是大多数减肥人士采用的方法，那么要怎样泡柠檬水减肥瘦身呢？一起来了解下吧！

做法一：新鲜柠檬泡水

1、超市里选购一个新鲜的柠檬（以柠檬皮的光泽度好的为优）。

2、回去后，洗干净柠檬，因为柠檬要带皮泡，所以建议用小刷子刷柠檬。

3、将洗干净的柠檬切成15片到20片，选两三片放入杯中，适当加入蜂蜜或冰糖调味。

4、后再倒入适量的温水（温度不能太高，会破坏蜂蜜中的有效成分），然后搅拌均匀即可饮用，具体怎么喝，可点击：柠檬蜂蜜水什么时候喝好。

做法二：柠檬干泡水

1、购买一包干制好的柠檬干片，在杯子里放入两三片。

2、倒入适量的温水和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

注意：与新鲜的柠檬想比，干制后的柠檬片维生素含量会减少，所以建议想要减肥的人还是勤劳点，选择新鲜柠檬泡水喝比较好。

1、饭后喝

在中饭和晚饭后喝柠檬水可以促进胃肠道蠕动，帮助加快消化，以免造成脂肪堆积，并且也能令你的精神更加好。

2、吃了高热量食物后喝

平时我们在吃了高脂肪、高热量以及高蛋白的食物后，都可以适量喝一些柠檬水，能提高肠胃消化功能，防止脂肪在人体内堆积，可以让柠檬水的减肥功效更加出色。

3、早起空腹喝

柠檬水可以在早上起床后喝，能起到排毒美容的作用，但是这个不建议大家长期喝，因为柠檬中的酸会刺激肠胃，尤其是肠胃比较敏感的人，更加不适合这个时候喝柠檬水。

以上就是怎样泡柠檬水的方法以及怎么喝柠檬水能减肥的全部内容了，希望大家在喝柠檬水时不仅能瘦身，还能变白。

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