单身一个人可以做什么

拥有一双纤细的腿是每个妹纸的梦想，不仅穿衣服好看，而且还能赢得别人羡慕嫉妒的眼神，但是现实中的小胖腿让多少人黯然神伤，然而今天小编就是上天派来拯救你们的小天使，与你们分享些瘦腿的运动。

1、游泳

想要拥有长腿那么就去游游泳吧，小编建议大家选择蛙泳，因为蛙泳主要就是依靠大腿用力地蹬，这样的话大腿上面的赘肉就会慢慢的被消耗掉，所以蛙泳是非常适合想瘦腿妹纸的运动。

2、跳绳

其实健身房中就有不少的跳绳达人，这是因为跳绳消耗的热量比较多，而且比较快。一般来说跳绳一个小时就可以消耗八百多的卡路里，长期跳绳就会让腿部越来越细。点击了解：跳绳减肥的正确方法

3、自行车

想要瘦腿就要多骑骑车，因为经常骑车不但会使腿部的脂肪燃烧，而且爬坡越陡，腿部脂肪燃烧就越快，因此妹纸们出门不要再坐车了，直接刷一辆小黄车努力运动吧，当然你也可以试试空中蹬自行车。

4、弓步运动

这项运动主要的发力点都是腿部，瘦腿效果好，而且可以让大腿后侧的肌肉呈现出完美的线条。首先就是左脚直接往前面迈出一步，然后就是上半身慢慢的往下压，等到大小腿的内角形成90度即可，同时双手拇指交叉掌心向外，慢慢往头顶拉，保持这个动作15妙钟，后换腿做。

5、侧卧抬腿

侧卧身体保持一条直线，抬起一侧腿部感受大腿外侧收紧用力，抬到身体仍然保持一条直线，慢慢下落腿部。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。

6、仰卧抬腿

仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起，垂直于天花板，吸气抬起一侧腿，呼气慢慢下落，反方向动作。这个适合有肌肉腿的美眉，同时配合拉伸效果会更好，会感觉到小腹有收紧的现象。记得一定要坚持，每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。

除了运动可以瘦腿外，饮食也需要格外注意，可以多吃些能瘦腿的食物。

1、紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，达到瘦腿之效。

2、红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

3、木瓜

木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

4、西柚

西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

瘦腿的运动有很多，选择自己喜欢的几种长期坚持总有效的，即使你是大象腿也不用担心，我这还有专门针对大象腿的瘦腿方法，具体点击：大象腿怎样快速的瘦腿。

推荐阅读：怎么瘦腿快有效

我想婚检这个问题，我们讨论到现在了，大家应该对它有了一定的认识。也知道婚检的好处啦，婚检就相当于是一次免费的体检，让你更加了解自己的身体状况。那么婚检可不是对每个人都免费的哦。有人就提出了疑问，单身可以婚检吗？

首先呢，我们先来了解一下婚检所需的条件

一、持单位未婚证明、身份证和民政局介绍信去医院婚检。 

二、婚检包括三大块： 

1、问病史 

A、要问清楚双方的疾病史，如有没有急、慢性传染病、心脏病、肾炎、精神病、重要脏器及泌尿生殖系统疾病等。 

B、要问清楚双方家族史，尤其在直系亲属中有没有遗传性的病史，像精神病、痴呆、先天畸形及其他遗传疾病。 

C、还要问一下，双方是不是直系血亲或三代以内旁系血亲。

D、女性的月经史和男方遗精情况，这对于及早发现影响婚育的疾病很有帮助。 

婚检

（如果是再婚，医生还会了解过去的婚育史。） 

2、体格检查 

A、一般检查：测量身高、体重、血压，检查全身及神经系统发育情况。 

B、主要脏器，如心、肝、肾、肺的检查。 

C、第二性征的检查，像毛发分布、脂肪分布、喉结及乳房的发育。 

D、生殖系统的检查，包括内外生殖器的发育情况，有没有先天畸形和其他情况。 

3、实验室检查 

血、尿常规检查，包括肝、肾功能等，必要时做精液检查、染色体核型分析和梅毒螺旋体检查等。 

三、看一部有关围婚保健的录像片。 

四、如果一切正常，就可以领取结婚证。

不用结婚也可以做婚检的上网搜一下婚检所需的项目（一搜就有很详细的项目清单的了）到比较大的医院（什么医院都可以的，只要是口碑比较好的医院就OK）把自己在网上抄下来的体检项目给医生或直接跟医生说，想做婚检的项目，医生就会开单给你做的了但这样体检费比较贵哦

小编在查询资料时又看到，免费的婚检只有一次，而且所需条件含有持单位未婚证明、身份证和民政局介绍信去医院婚检。

所以看完了这篇，如果是单身还未想结婚的朋友，可以考虑第二种办法，自费体检。可以参考这篇哦。

原标题：生日“趴”可以一个人 也可以一群人

用旅行代替蛋糕

过生日,这是每年值得期待的事情,还记得你是怎么过生日的吗?收到来自亲人朋友各式各样的生日礼物,还有举办各种主题的庆生派对,或复古,或特立独行,怎么开心怎么来!

不过,随着旅行开始慢慢成为生活的调剂品,不少人已经有了别具一格的生日过法——用旅行代替蛋糕。当然,所有的生日过法,一样离不开家人和朋友的祝福,少不了一场惊喜和一顿温馨大餐,但人在旅途中,生日趴说到底都会有一些不一样,在陌生的地方与家人朋友共聚,或与陌生的朋友一起庆祝,甚至是按照当地的习俗一起狂欢嗨皮,这样的生日经历,相信任何人都会很难忘。

有人说,人活着的时候就应该热烈一些,不说有多可歌可泣,但至少在自己的生命轨迹中能够留下那么一些有意义的事物,可以一直陪伴我们到老。对于爱旅行的年轻人来说,能够在旅途中开上一场生日趴,那将会是一个送给未来的自己好的礼物,多少新鲜的人和事,说不定就这样从此走进了自己的生命中,成为了熟客,甚至成为了至交。而对于爱游玩的老人家来说,在旅行中过大寿就更是一份美好的纪念了。总之,选择生日旅行,不管是一个人还是一群人,都是为了让自己过得有意义。

■新快报记者 毛静

特别策划

用旅行代替蛋糕

生日“趴”可以一个人也可以一群人

生日要怎样过才开心、有意义?或许这个问题有很多种答案,但却没有一个标准答案。

对于每个人来讲,生命就是一场盛大的旅行,而日子就是旅途中你经过的每一站风景,或美丽、或温暖、或忧愁、或喜悦……因此,现在也有越来越多的人选择在旅行中度过自己的生日。当作是一个让自己出去玩的借口也好;或者是给不想上班的自己放个假也好,总之,就是要出走,而且可以一个人,也可以一群人。

■新快报记者 毛静

达人篇

记者亲体验

从化租个别墅为好友庆生

说到过生日,让我印象深刻的就是去年一行人前往从化的一家度假山庄开“趴”。咳咳~在此说明一下,生日的寿星女不是我。算起,这也是我们一起陪她度过的第十个生日了吧。由于之前的生日都是在KTV里欢唱、扔蛋糕中度过,后来想来点不一样的生日趴,于是我就提议“要不找一个周边的自驾地方,过上一个两天一夜的生日如何?”没想到她同意了,然后分工,有的负责召集小伙伴们,有的负责找地方,就这样前后不到1个小时,就把事情给解决了。

我们选择了距离广州市区大约一小时车程的度假山庄,之所以选择这里,第一是因为自驾路程适中,照顾到下班后前往目的地的小伙伴们开车不会太累;其次,类似这样的度假山庄,配套都很齐全,烧烤、做饭、唱歌、温泉等设施都有,一次性满足多种需求,而山庄内基本都能买到相应的食材与佐料,就是相对会比外面的市场价贵一些;再来,因为选择在从化,其附近的农家乐也比较多,第二天返程的时候还能就近找一家农家乐,吃完饭再回广州。

[2022年行程]

两天一夜:从化某度假山庄

1.深夜K歌遭保安来袭

每每回忆起这次的生日趴,不得不想到这个与保安叔叔的“交流”。话说,生日K歌自然是不可少的环节,更何况我们这群人都是“广东好声音”,自然都是麦不离手。记得当时是晚上10点左右,一群人唱得正起兴的时候,忽然听见有人大声敲门,开始我们还纳闷会是谁准备给寿星女一个惊喜,结果开门一看,两个彪形大汉站在门口,用那粗犷的嗓门说:“你们不知道这里晚上10点就停止音响娱乐服务吗?马上关掉音响,不要再继续骚扰到隔壁邻居住客。”这突然间的袭查,把几个开门的小伙伴们给吓着了,立马连喊带跑的下楼通知正在高歌的伙伴们关机。印象中有一个小伙伴被保安叔叔吓得,愣是在门口站了好一会儿才回过神来。

2.重玩童年的捉迷藏

年轻人嘛,就是停不下来。既然不能唱歌了,那干些啥好呢?其中一个小伙伴提议:“这么大的一个别墅,要不我们关上灯来玩捉迷藏吧?”大伙一听,突然又雀跃了起来。一轮剪刀石头布之后,一个年纪38岁的大叔不幸当“鬼”,在背着墙倒数的时候,我们这群野孩子就在黑灯瞎火之中跑啊躲啊。帘子后面、床底、门后……从地下室到三楼,各种能藏起来的地方都不放过,就像小时候玩捉迷藏一样,大家的心情既紧张又兴奋,想笑又不敢笑。后,也难为了这个大叔把我们一个个地找出来。

经验总结

这次的生日趴之旅赶上了周末,所以房间会比平时贵一些。我们当时租的是三层楼的别墅(有7间房),周末(节假日)的价格是在3600元,人均250元左右。如果平日预订的话,像这样多间别墅费用大概是1800元左右。顺便说一句,大家可以在携程、阿里旅行上找到类似这样的别墅度假山庄。

这个生日学会跟自己独处

●Nichole (文案策划)

Nichole说,生日算是纪录一个人存在在这个世界的凭证。因此,她会选择这个时候自己出去旅行一趟,认认真真回顾自己一路走来,长成了什么。虽然这次出行是她第一次的生日旅行,时间也只有短短三天,却给她带来了不一样的感悟。

当问到她为什么会选择重庆这个目的地时,她说:“既然是生日旅行,自然是选择自己没有去过的,而当时第一个在脑袋里蹦出来的地方就是重庆,所以就决定去那了。”生日当天,Nichole给自己买了个小蛋糕,并许下心愿。但为何选择自己一个人过生日,朋友呢?在她看来,一个人的旅行才会遇到更多人,在旅途中看似独自前进,其实你的心里会带着很多人和事陪你一起前进。而直面真实的自己,学会跟自己独处,这,是个很重要的经历。

[2022年行程]

day1:重庆三峡博物馆—重庆大学—西南政法大学—夜游长江

day2:若瑟堂—磁器口

day3:美心洋人街

生日趴中的趣事囧事

1.一个人在机场度过第一个晚上

由于决定得很突然,去程的机票只有凌晨到达重庆的,因此抵达重庆后在机场度过了第一个晚上,这算是一个很奇妙的经历吧。当时其实有点害怕的,但是很幸运地是遇到了善良的工作人员(穿制服,略帅)指引我到了安全的地方坐着,因为机场晚上有些区域是关闭的,只能在等候室坐着。机场是一个人来来往往特别匆忙的地方,每个人都在自己的旅途上不断前行,你看他们和他们看你其实是一样的,一个人的世界可以很大,也可以很小。

2.在青年旅馆认识一群可爱的人

当时选择了住在青旅(是很多人住,睡一个床位的那种),但当找到那个地方的时候,心里开始后悔为什么不好好住酒店;然而,只有住下来才感觉到,青旅就是一群可爱的年轻人因为某种缘分相遇。有好多都是自己出来玩的年轻人,晚上大家会在大厅说着自己的故事,感觉北方(我的概念里广东以外都叫北方)的年轻人确实比南方的孩子大胆,更会主动和陌生人搭讪。

经验总结

想生日去旅行的人,如果追求很好地游玩一趟,还是提前做些准备比较好。好比Nichole这次出行,虽然提前买了往返机票,但酒店住宿因为时间关系所以没能提前全部预订,终行程下来的费用大概是3千元,所以费用不算便宜。

好友准备了浮潜的生日惊喜

●周磊(双子座,自由职业者)

出游从不做计划、总喜欢说走就走的周磊,其实他才刚刚在三亚一个人过完今年6月的生日旅行,而且一呆就是10天,睡觉、晒太阳、看日出日落、吃海鲜……他说,这么多年来,生日要么选择不过,要么选择出去玩,但因为朋友间的时间很难凑齐,也无法说每次都能成行。而下一个生日想去哪里旅行,他说:“看时间,不喜欢硬性的计划。”

不过,至今让他印象深刻的是5年前好友为他准备的一次生日惊喜——苏梅岛涛岛香港10天。他说,当时苏梅岛在中国旅游市场还比较少见,去的人不多,所以和好友决定了这个目的地,但具体所有的行程则是好友一个人负责安排。也许很多人印象中海岛游5天已足够,但他们10天里的每天行程都不一样,可以说是好友让他天天有惊喜。当再聊到消费细节,他甚至还记忆犹新地告诉记者:“在苏梅岛吃海鲜大餐,一个人只需要4200泰铢,包含了3只大龙虾,新鲜又好吃,哈哈。”当然,令他感动的是,朋友特地在他生日当天安排了浮潜,让他在五颜六色的海底世界里与小鲨鱼一起high。

[2011年行程]

目的地:苏梅岛+涛岛

Day1:香港直飞苏梅(曼谷航空)

Day2:中午苏梅岛乘快艇前往涛岛

Day3:涛岛浮潜一日游

Day4:涛岛一日游

Day5:涛岛乘船往苏梅岛

Day6:苏梅岛一日游

Day7:苏梅岛赶集(当地渔村渔民交易的日子)

Day8:安通国家海洋公园一日游(苏梅岛出发)

Day9:苏梅岛飞香港

Day10:香港一日游

生日趴中的趣事囧事

1.生日当天浮潜却惨遭晕船上吐下泻

从来没有想过会在生日当天去浮潜,也才知道涛岛的浮潜是那么便宜,人均100多元人民币玩一天,浮潜三个地方还包餐,重要的是海底世界真的真的很美,竟然可以看到小鲨鱼在你身边游来游去,好友的安排真的让我惊喜万分。但囧的是,上涛岛坐快艇时都没晕船,却在去浮潜的途中晕船,导致上吐下泻的,而且我们还忘记带钱在身上,后还是素未相识的一对北京夫妇借给我500泰铢请大家喝饮料,“哈哈,是不是很囧?但实际上真的好开心。”

2.涛岛看日落泡吧,停不下来的节奏

海岛游玩,总归绕不过看日出日落、参加海上项目、泡吧做SPA,但涛岛的日落至今让人久久无法忘怀,几乎每天的日落情景都很惊人。看完日落找地方吃晚饭后,就是泡吧了。涛岛上的标志性酒吧——莲花是一个很霸气的酒吧,就在海滩边,坐在那里喝着特调的鸡尾酒,看着距离眼前只有一米远的波涛来回涌动,那种感觉相当美妙,而且现场还有火舞表演以及重音乐等,让人停不下来的节奏。

经验总结

选择旅行过生日的话,尽量选择小众的目的地,好不要跟团,尤其是在东南亚一带,订好酒店机票后,可以选择当地旅行社报名一日游等之类的套餐,经济实惠。预算的话,在自己能承受的范围就好。而且出行一般2—3人好,人多意见多,会比较麻烦。

能和爱人一起旅行便是好的生日礼物

●Bencalder(出入境工作人员)

由于平时工作时间的关系,Bencalder很少能与家人待在一起。而这次的生日之行,是他非常期待的一次旅行,“难得有假期与老婆一起,希望可以看雪看天鹅看日出。”也就一句简单却不失爱意的话语,开启了他们后面的旅程。他忍不住说:“用旅行记录自己的生日,有些时候给自己一些‘仪式感’也是很好的。”

Bencalder说,自己是从摄影论坛知道“烟墩角”这个地方,属于山东省威海市荣成县,是中国大陆距离韩国近的地方,而这个濒海村庄,也是因为“明朝时期在山上修了一座烟墩”而得名,除了依山傍水,据说还是中国早看到海上日出的地方(PS:他特地补充:“与爱人去也浪漫”)。关键是,每年11月至次年4月,近千只西伯利亚的肥天鹅会到“荣成—烟墩角”海边栖息过冬,因此特别能亲眼看看这些可爱的天鹅,“零距离”与它们互动。(听说随着全球气候变暖,这近千只白天鹅可能慢慢就不来了。)

[2013年行程]

Day1:广州—青岛

Day2:青岛citytour:天主教堂和基督教堂、海边、青岛啤酒厂

Day3:青岛市—威海市—荣成县—烟墩角 (汽车),漫步海草房、炕上过生日

Day4:烟墩角:与近千只西伯利亚肥天鹅一起在祖国看早的海水日出

Day5:吃海鲜大餐、逛逛“不是书店”后,打包返程回广州

经验总结

提早订机票酒店,所以在费用上控制在3500元左右(直飞,住宿四星,去了“青岛+荣成”两个城市)。因为“荣成烟墩角”是一个还没商业开发的地方,所以建议住宿要及早预订,推荐“天鹅人家”(民宿)。

生日趴中的趣事囧事

1.坐在炕上吃着大包庆生

当时抵达烟墩角的当天就是我的生日,还记得我们是在烟墩角的炕上坐着过生日的,更搞笑的是,我们并没有准备生日蛋糕来庆祝,而是吃着北方的大包子,一起倒数零时,至今回忆起来,那场景那画面真的让我很幸福很开心。

而且让人意外的是,我们那天还遇到了下雪,那种大雪纷飞的景象真的很美。我们就这样躺在雪地上感受着,任凭雪花就这样飘在我们的身上,散在我们的脸上,有种在拍“韩剧”的感觉。

2.与白天鹅零距离接触

在具有近千年历史的当地特色海草房边漫步,与西伯利亚白天鹅一起看日出,虽然真的快“冻成狗”,但彼此依靠得更近。同时,能零距离地与白天鹅一起共存,看它们就在我们脚边自由自在地走着,“人鸟共处”的画面太美了!

可以是一个人或一群人 生日旅行哪里合适 ?

■新快报记者 毛静 陈镟

不管是过去,现在,还是未来,生日时举行温馨的家庭聚餐或者与朋友出去狂欢都会是很美好的庆祝方式,但随着旅行越来越成为生活的调剂品,用旅行代替蛋糕未尝不是一种可行的选择,只是可能有些人还没想到,也或许只是朋友彼此时间不凑巧……总之,生日旅行可以是一个人也可以是一群人,而我们能够做的,就是帮你找到那个合适的目的地!

1

澳门美高梅 后花园里分享“秘密”

有人说,澳门就像一个混血儿,简单却又耐人寻味。

这句话不无道理。

作为电影《北京遇见西雅图之不二情书》的拍摄地,澳门美高梅那看似唯有纸醉金迷、富丽堂皇的镜头背后,其实隐藏的是一件充满创意和风格的艺术杰作。当置身在这个《福布斯旅游指南》五星评级的综合度假酒店时,你才发现,不管是来一场SPA,还是喝个下午茶,吃一顿法式大餐,再或者只是逛逛酒店,都无时不刻地被生活的艺术气息所感染着、包围着,犹如陷身“秘密花园”久久不愿出来。

坐看蝴蝶“满天飞”

炎炎夏日,如果想寻得一处具澳门味道的清凉撒欢地,美高梅天幕广场定是不二之选。也许不少人都一样,还没来得及从酒店大堂那些大师级的雕塑、涂鸦等艺术熏陶中脱离出来,便又踏进了像后花园般的天幕广场“翩蝶世界”——自然光穿透的巨型玻璃天幕下,超过160件由有机玻璃制成的帝王斑蝶及闪蝶装饰品栩栩如生地在月桂枝及曼陀罗花装置间萦绕起舞,令人唯有发出“哇哇哇……”的惊叹声。

这个蕴含着浓厚古欧陆风格,又同时糅合澳门葡国特色的广场中间,是一个圆柱形的水族箱,各式各样的热带鱼和魔鬼鱼萦绕着颜色鲜艳的珊瑚群来回舞动,令人赏心悦目。而就是在这样一个如梦如幻的环境里,你可以选择在盛世吃一份定制午餐,或是在甜点吧喝个下午茶,再或者在宝雅座来一个法式大餐,这里的海鲜拼盘尤其推荐,新鲜的美国波士顿龙虾、法国生蚝、海虾、海胆、阿拉斯加长脚蟹等都会让饕餮之徒欣喜若狂。

入梦禅潺醉入展艺

既是生日之旅,又怎能少得了送给自己身体一份贴心的礼物呢。澳门美高梅于今年5月才全新开放的禅潺水疗中心,融合了养生、魅力和活力三个主要康体概念,其芳香洋溢的泰式草本疗程及深层按摩,可化解你任何挥之不去的紧张和压力,缓缓进入梦乡;当然,面部美容更是爱美人士不能忽略的一部分,禅潺新推的胶原再生活肌护理疗程,采用了双螺旋式真空技术去除角质死皮细胞,同时配备医疗级的精华素以深层清洁和修复肌肤,更是让人“焕然一新”。

在完成长达一个来小时的SPA之后,又可以神清气爽地开启下一场艺术的洗礼了。作为一个名副其实的艺术酒店,澳门美高梅经常展出世界闻名的艺术品。而今正在展出的便是《动感·印象》——德加雕塑展,这也是首次在亚洲展出德加这位大师的74件青铜雕塑,其中包括名为《14岁的芭蕾舞者》的永恒杰作。埃德加·德加被视为印象派的始创人之一,亦是世界著名的画家、雕塑家,在这个展览上,你将能鉴赏到德加为人熟悉的关于马匹、舞者及沐浴中的女人之主题创作,而展区现场还配置了导赏服务,可帮助你进一步享受艺术的熏陶。

Tips

澳门美高梅下午茶有自制的原味松饼、葡萄干松饼以及芒果泡芙、热情果马卡龙、红莓圆顶蛋糕等,如果能带上喜欢吃甜点的女生一起来享受,势必会是很好的生日回忆。而每天下午三时,澳门美高梅天幕广场中央的水族馆里,都会有专业潜水员下水喂鱼的表演,几十种不同的鱼儿一起吃白菜的场景,可谓是人鱼共欢。

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皇家加勒比游轮 海上生活一样狂欢

据说,许多女生看完《泰坦尼克号》里Jack和Rose在船头拥抱的那一幕后都会产生一种要去坐游轮的冲动,如今,皇家加勒比“海洋赞礼号”就可以圆你这个美梦。因为“海洋赞礼号”的娱乐设施不但继续沿用皇家加勒比品牌一贯坚持的创新原则,还结合了科技和特效全方位激活游客的感官体验,尤其是“270度”的高科技娱乐让你白天黑夜玩转不停。

“270度”玩转白天和黑夜

什么是“270度”高科技?

原来,它在白天是一个巨大的空间,这时候可以约上好基友好闺蜜来这里点上一杯咖啡一杯茶,聊聊八卦,聊聊人生;到了晚上,这里则会变换成多功能的娱乐奇观,深夜主题派对和智能机器人秀来助阵。在18台投影仪配合下宽100英尺,高20英尺、可设置成任何景象(或真实或虚幻)的玻璃大屏幕——Vistarama和6个灵活的Roboscreen机器人,再配以音乐、特效与训练有素的现场表演者,一起为观众奉上皇家加勒比量子系列邮轮震撼人心的视觉秀。如果运气好,还有机会看到加拿大创意工作室Moment Factory专门为“270度”打造的艺术杰作——一场多维度的电子卡巴莱歌舞表演,表演每晚限时开场,为游客营造一个虚无缥缈的科幻世界。

看秀与音乐“一起摇摆”

在“270度”还没玩过瘾?那就到可容纳1300位宾客的“海洋赞礼号”皇家大剧院看一场创意表演秀吧。

据了解,大剧院将上演两场全新的创意表演秀,这两场表演秀分别为关于追求梦想、寻找真爱和发现自我的《梦》,以及取材于百老汇舞台的高难度空中体操动作、新一代舞蹈艺术和细腻动人的声乐表演《活·爱·艳》。无论是《梦》,还是《活·爱·艳》,相信都将会让你回味无穷。同时,你还可以在悦音厅随着欢快节奏一起摇摆,用海上精彩疯狂的现场音乐为生日助兴。

Tips

“海洋赞礼号”共有18层甲板,2091间舱房,按双人房标准可容纳4180位客人,并为各个年龄层的游客准备了许多欢乐,例如,与梦工厂里耳熟能详的电影角色一起做活动、吃早餐、玩游戏等,还可以到邮轮影院观看新梦工厂电影。返回搜狐，查看更多

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肚子大总是会显得我们腰粗，裤子也需要买大一码，所以为了个人形象的美观，我们就需要瘦肚子，而运动是瘦肚子快、有效的方法，下面我就告诉大家做什么运动可以瘦肚子，让我们一起告别肚子上的赘肉。

1、仰卧起坐

仰卧起坐是瘦肚子非常好的方法，每天吃过晚饭半小时后做20个仰卧起坐，然后根据自己的运动适应情况，循序渐进地增加数量，这样坚持做半个月到一个月，小肚子就会有明显的改变，但是运动减肥不能停下来，否则就非常容易反弹。

2、跳绳

每天坚持做十分钟到三十分钟的跳绳运动，一定要到自己出汗为止，不仅可以瘦肚子，还能增强全身血液的大循环，可以预防很多疾病的出现，对身体血液循环也非常有好处，每天坚持做跳绳运动，能让你在一周左右就减掉小肚子。点击了解：跳绳减肥的正确方法

3、“空中”骑单车

做“空中”骑单车运动时主要靠着腰腹部发力，慢慢的会燃烧其脂肪，具体做法是平躺在床上，把双腿抬起并保持上半身紧贴床，双腿弯曲做骑自行车的动作，每天坚持做100次瘦肚子效果极好，需要注意的是运动时要绷直脚背，放慢速度 。

4、高抬腿

通过做高抬腿的运动能够锻炼腰腹部，增强腰腹部的弹性，紧致皮肤，减少肚子上的赘肉，具体的做法是保持正确的站立姿势，尽量要让上半身挺直，然后膝盖尽大的能力抬到胸口位置，左右腿部交替抬高，每天坚持做50个高抬腿。

5、瑜伽

瑜伽不需要太大场地，在家里的床上就可以做，晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉，放松精神，消减肚子上脂肪的同时有助于睡眠。

除了以上几种运动能瘦肚子外，平时也要养成良好的生活和影视习惯，避免肚子产生赘肉，下面跟大家分享一些健康瘦肚子的小妙招。

1、清晨空腹吃一个苹果

苹果含有丰富的果胶，果胶能够稀化粪便，吸收更多的水分，不让身体便秘，而且能够起到调节肠胃的作用，使大便畅通排出废物，而身体营养也能得到相应的补充，起到自然收腹的作用。

2、喝酸奶

喝酸奶有利于通便，这是因为酸奶中含有益生菌，可以帮助肠道内的纤维素发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动，只是切记不要过量，过多的摄入还是很容易发胖的。

3、腹部按摩

按摩减肥是基本的，效果也是肉眼能见的，沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，每天睡前按摩十次即可，切勿随便乱按。

4、喝蜂蜜水排便

蜂蜜里含有丰富的果糖，而果糖具有润肠通便的功效，每人每天摄入50克果糖并喝足量的水，能达到瘦肚子的效果。点击了解：蜂蜜怎么喝能减肥瘦身

想要瘦肚子，除了要做些瘦肚子的运动外，还要有良好的生活习惯，避免一边瘦肚子的同时，又产生脂肪，这样可就太不划算了。

推荐阅读：什么动作瘦肚子快    肚子减肥怎么减？

经常有朋友问，“怎么办，周末约了女生，去哪里玩？玩什么好？看电影太俗，吃饭怕意见不统一？”关于约会可以做什么这一问题，小犀姐有话对你说。

造访独立咖啡店，小酒吧，玩街机，黑暗料理品尝，野餐。推荐大家可以去一些早有耳闻但是陌生的地方，这样既可以保持神秘的未知感也可以保留一些共同的记忆。可以在之后的聊天中代入更多话题。

动物园，水族馆，水果园摘水果。不少女生对动物没有抵抗力，天性使她们对可爱的萌物始终保持兴趣。抛开千篇一律的电影院，吃完会沾染味道的火锅店。去水果园简直是既有创意又增加女生对你的好感。

保龄球，台球，各种交际舞，体育赛事观看，钓鱼，登山，滑冰，滑雪，密室逃脱，攀岩，划船，卡丁车。和同样喜欢运动的妹子一起打球登山，互相协助合作。运动可以让女生看到你健康阳光富有活力的一面。

一起学做甜点，外国菜，油画，陶艺，皮具，首饰，演奏乐器。油画和乐器适合喜欢文艺有质感的群体，在艺术作品中了解沟通。通过这些邀约不仅可以试探女生的态度，还可以通过共同合作来增加舒适感。

装游客逛自己所在的城市，周末市集，跳蚤市场，义卖物品置换活动，宠物和花鸟市场。大家可要看清楚，戒掉商场公园这些人群密集的场所。去一些新奇有趣的地方探索才是好地方。

我觉得还是单身好，单身一个人想干啥就干啥，做什么都没有人管，潇潇洒洒

题主主要目前做什么工作，有无负债，是想换行业还是只是迷茫不知道做什么。

一个人单身，看你追求的生活质量是哪个层次。

目前前期如果有高薪的工作可以去考虑，毕竟年轻时间精力充沛，趁早追求财富，后期再去转型平稳的投资。

89年的一直现在都是单身狗，不管做什么事情都是自己一个人

一个人过习惯了，就不习惯两个人生活了。因为一个人你做什么事情可以随性而为，没有那么多约束。

一个人单身久了会习惯了一个人过日子，而且还可以过得悠然自得，自在悠哉，想做什么做什么，日子也可以安排的井井有条，所有的决定不用考虑别人的感受，不受任何人的约束，偶尔也会感觉孤独寂寞，但却有点难和另一个人融入一体过日子，所以，对另一半的需求也没那么强烈，宁缺毋滥。

单身的话也挺好的，一个人吃饭一个人睡觉，做什么事情都很自由。

如果考虑买房，找个对象肯定比较好，因为两个人就有两个名额，可以多买一套。哪怕只买一套，起码两个人奋斗要比一个人奋斗轻松许多。如果只是想着自给自足，一人吃饱，全家不饿，那就保持单身，毕竟单身不受约束，想干嘛就干嘛，保证自己过得开心就好。当然，如果遇到合适的，就不建议继续单身了，毕竟两个人可以相互鼓励扶持，生活也可以更加丰富一些，不用一个人吃饭，一个人看电影，一个人逛街。如果没有遇到合适的，那还是继续保持单身，毕竟一个人生活轻松一些，可以自己选择做什么，不用顾虑太多。

长时间单身的话，应该就是会变得特别的坚强，特别的独立，再也不需要另一半，而且也会发现一个人真的是非常的自由，一个人也可以生活的很好，心理上面也会发生很大的一个改变，不管做什么事情，自己都可以一个人做。那么要另一半肯定是累赘。

1、做自己想做的事，单身唯一的好处就是无人监管。

2、长时间自己一个人可以多了解自己想要什么，想得到什么，自己的梦想、目标是什么。

3、做什么事情可以自行决定，不干涉到其他人的意见。

4、最重要一点就是赚的钱可以自己花[呲牙]省下来的钱也比较多[呲牙]

单身狗就不能过七夕了吗？单身狗的七夕过得比有情人还快乐。买两杯可乐，左手喝一杯，右手喝一杯，想喝哪杯喝哪杯。

自己一个人有很多事情可以做，可以看看电影，听听音乐。做什么就做什么，还不会和另一个人产生争吵。