感情挽回可以问你吗？要收费吗

不用收费

明天东西要看对方的，非凡感情深，什么都不重要，只要彼此是相爱的

收一点点

我问的都说要收费

老师今天用最专业的心理学角度分析一下，分手后过度自责对挽回造成的影响。

有的学员在分手以后，他们很难恨对方（当然老师的意思不是说你得恨对方），相反的，你会陷入深深的自责和遗憾当中，为什么明明是他抛弃了你，而你却仍旧觉得亏欠对方呢？

没错，很多人在分手以后，做的第一件事往往是过度内疚和自责，实际上他们并不缺自我惩罚和反省。

在我这里咨询过的学员案例中，有些女孩因为之前相处时自己比较任性，或者是觉得男生对自己不够体贴，或者在某些待人处事上做的不到位等等。

分手以后把所有的问题和责任都自己一个人默默承担，每天沉浸在自责和悔恨当中，总觉得是自己的过错，是自己脾气不好或者太过任性才导致感情破灭的。

据再牵手统计显示，分手以后学员们大多会呈现出两种不同的心态：

1、怨恨对方，觉得对方是渣男，是恶人。

2、把所有的问题和过错自己承担，觉得分手是自己的原因。

这2种不同的思维涉及到一个专业的心理学概念：内归因和外归因。

归因思想是由美籍德国心理学家F. 海德于20世纪20年代提出，到50年代末至70年代曾构成社会心理学最活跃的研究领域之一，并形成了2种不同的理论，即内归因和外归因。

偏向于内归因的人会把事情的失败归结为自己身上的因素影响，而具有外归因思维倾向的人倾向于把事情的失败归结于外部原因，比如他人、环境因素、运气等等。

内归因的人往往喜欢自我反思，这有利于自我成长和进步，是一种积极的归因模式。

外归因的人则喜欢逃避、掩饰，是一种消极的不成熟的归因模式。

所以很显然，如果分手以后你可以适当的自我反思和总结，而不是一味的埋怨对方，实际上对你的成长是非常有利的，对于挽回和处理这段感情中的矛盾也是非常有利的。

再牵手咨询数据显示，很多内归因的学员最后都走了极端，陷入一味的自责当中抽离不出来。

适当的检讨在挽回和新感情中是非常有必要的，而过度的自责则不言而喻，伤害了你自己也破坏了这段感情。这个适当检讨就好比我们上节课讲到适当的需求感可以增加挽回成功率是同样的道理。

心理学研究显示：所有负面情绪中，自责是程度最深，对我们伤害最严重的负面情绪。

你可以试想一下，当你深深陷入负面情绪的时候，你还会有心思工作，有心思生活，有心思经营自己吗？答案无可厚非，甚至一些本来有转机的突破口，都会因为你的自责而丧失掉。

看到这里，相信学员们也已经在开始审视自己此时的状态了吧？

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面对自责，我们应该如何消除？

案例1：自责真的有用吗？

你们的感情还没有真的结束呢，只要他还没死，他还没结婚就有救。你现在一味的自责对于你来讲，只会让自己错失所有的机会，与其自责，不如冷静下来想想挽回策略，想办法弥补这一切。

案例2：我不够好就一定要离开他吗？

正所谓人无完人，金无足赤，两个人相处都是意味着责任感的，如果对方只是因为觉得你令他不满足，或者出现更好的就选择离开你，那么这样的前任不要也罢。

案例3：我恨我当初太没原则和底线了，最后还被他给骗了。

从心理学上来讲，我们的思维惯性让我们总是习惯性的根据当时的智商和情商来判断和做决定，不管最后这个决定是否糟糕无比，但是对于当时的你来讲都是最合理最有利的决定。

这就好比很多人说早点买房，早点买比特币就能发家了一样的道理，都只是马后炮而已。

案例4：分手都是我的错吗？

你大可试想一下，当初他为什么要追求你，追求你的时候，你身上的这些问题不是也存在着吗？那他为什么还要跟你提分手？只不过是对方的借口罢了。

案例5：如果当初我不那么做，是不是就不会导致分手的局面？

或者是这样，但是就算你当时把几句话几件事处理好了，从长远的角度想想，自己还是不懂的真正的两性相处之道，那么分手也是必然，只是时间早晚的问题而已。

不过我个人觉得早一点分手比晚一点分手要好，因为你总不希望等到结了婚再来离婚吧？

老师跟你们分析了这么多，相信你现在内心亮堂了许多吧，那么是时候跟自己的自责情绪做一次较量了！