因为单身而觉得情绪低落怎么办?

我觉得偶尔因为单身觉得情绪低落是很正常的，因为自己的家人朋友不可能随时在你身边，而脆弱的时候就想找一个人抱抱自己，而自己有没有从而产生一种孤独感。

所以我们会羡慕别人有自己男朋友（女朋友）陪伴，就是那种即使一天什么事情都不做，两个人手牵手都觉得非常的幸福，日子过得非常的充实。一起去公园散散步，一起看看日出，一起手拉手买买菜。这种感觉好像嘴里面有一颗糖一样，时时刻刻都感觉到非常的甜蜜的感觉。

所以情绪低落的时候可以尝试以下几种方法：

1、不要太宅，多结交朋友。很多男生找不到女朋友的原因，大部分是因为太宅了，没有认识几个人，平时下班就直接回家了，周末也是呆在家里，一回到家里就玩游戏，或者看电影等等，没有太多的交际。这就导致了，他认识的人越来越少，玩得好的人也少。

2.适度安排时间分配 工作和生活都需要时间和空间，不能让工作都占据了生活，好好工作是为了更好的生活，不能只剩下工作。

3、行动起来。如果自己陷入消极情绪里面,最好的办法就是去做事,行动起来,你可以去散散步,读几页积极的书籍,和去跑跑步,总之不要在一个地方待着,行动起来,行动起来了一切都会改变的。

而且切记不要因为为了谈恋爱而谈恋爱，这样反而情绪会反噬。

心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？ 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

因为单身而觉得情绪低落最好的办法就是脱离单身状态，如果短时间内做不到，你也可以用下面的办法来缓解。

多用真诚的态度去结交朋友。无论我们的工作环境、生活环境是多么的复杂，人都是感情动物，因此你对朋友付出了真心，就会有真心朋友。当自己心情不好的时候，有个倾诉的对象，能及时地舒缓心情。

平时学会赞扬别人。每个人都是喜欢别人的好话的，因此平时我们在与同事、家人相处时多赞扬他人，发现他们的优点，久而久之，他们也会带欣赏的眼光看待自己，于是在平日里我们也会听到他人到自己友好的声音，感受到他人对自己友好的态度，也会减少自己心情不好的机会

一般来话，不爱运动的人容易伤感，因为一个人静下来的时候会想起很多事情，而这些事中就有一些就是不开心的，而要赶走这些伤感，运动是一个很好的办法。慢跑、打羽毛球、篮球、跳绳、在墙上轻轻地撞背等运动都可以迅速地提升自己的阳气，让自己的心情可以快速地平复甚至开心。

情绪低落，听音乐是一个不错的选择哟!听音乐可以陶冶情操，让你全身心都处于一种放松的状态，让那些烦恼都抛出云外吧!

你也可以选择看一部喜剧或者搞笑的段子，看着里面的搞笑情节，会让你忘掉那些不开心的事情，你连为什么郁闷都不知道了。

1、不要太宅，多结交朋友。很多男生找不到女朋友的原因，大部分是因为太宅了，没有认识几个人，平时下班就直接回家了，周末也是呆在家里，一回到家里就玩游戏，或者看电影等等，没有太多的交际。这就导致了，他认识的人越来越少，玩得好的人也少。自然的，也更没机会认识女生了，连女生都没有机会认识，那肯定是无法谈女朋友了啊。 可如果多结交朋友，在平时聚会的时候，在一起玩的时候，就能够认识更多的朋友，比如对方说不定会带自己的表妹、表姐以及一些女性朋友过来，渐渐的，你认识的异性朋友也多。当结交的朋友多了，你人也变得不一样了，也会更自信了，也有更多的机会接触其他的异性朋友。自然的，就有更多的机会接触到你心仪的女孩子。

2、要学习一项技能，尤其是艺术方面的，比如可以学唱歌等等，当你在某个方面很厉害的时候，你就会很有魅力，别人就会仰视你，会对你崇拜，当被女生崇拜，当女生两眼发光的羡慕的看着你的时候，你不仅会更加的自信，而且你追女生非常的容易，有时候都有女生主动追你的呢。当你越有魅力，你就越能吸引到你喜欢的人，这样子的你，想不恋爱都难。你有才华，就要适时的展现出来，这样的的你，自然的就很受欢迎了，还怕追不到女生吗？

3、学会包装自己，要打扮好自己。别整天一副很邋遢的形象，有穿得整洁干净，头发也要理得精神点，注重穿衣打扮，把你最美好的一面表现出来，让你看上去更加的帅气精神。当你的形象达到了你说能够最好的状态，女人和你接触的时候，自然对你有很好的印象，想不喜欢你都难。人的好的形象可以让人留下好的印象，有了好的印象，别人下一部才愿意和你接触，才愿意和你聊天，你才有机会让别人了解你，才有追求别人的机会。

一、正确认知单身：普遍且正常首先，要认识到单身是很普遍且正常的事情。不要因为自己单身，就觉得自卑，觉得自己比别人欠缺些什么。很多优秀的人也是单身，这是很正常的事情。不要妄自菲薄，不要自暴自弃。

二、积极调解情绪：一些小技巧
1.努力学习/工作

情场失意，职场得意。在爱情来临之前，先让自己变得更好！

2.培养兴趣爱好

做点自己喜欢的事情，让生活丰富充实起来。可以去学画画、跳舞、唱歌，也可以一个人去旅行，积极生活的人真的很酷。

3.积极锻炼身体

好的身体状态是保持好心情的基础，积极锻炼，保持健康体魄。

三、寻找你的爱情：主动出击好的爱情不是靠等待就能得到的，如果你喜欢一个人，那就勇敢表白，毕竟谁愿意和喜欢的人只做好朋友呢！

如果还没有心仪的对象，可以多交一些朋友，尤其是有相同兴趣爱好、人生理想的人，或许你的Mr.Right马上就出现了！