挽回女友的正确步骤

无论爱带来多少伤害，我都将熬成勇气的源泉，在下一个天亮之际，遇见更美好的人。其实，对于我们，好的爱情是，所有的结局都写好了，我们的故事却永远不会开始。

马斯洛需求理论告诉我们，人类基本重要的需求是生存需求，然后才是安全需求、社交认可、尊严、自我实现等等，需求是向外索取，我们要吸引别人，就要看我们自身有什么可以给对方。

对于男性而言，比较值得重视的就是生存价值。男性的交际能力、工作能力、与异性交往的能力、附加的兴趣、品位和教养等都能体现价值的高低。

如果你和别的女生玩不幸让她觉得你是个花心的人，对你不理不睬，那你也要接受这个结果，可以和她先做朋友。做朋友才有挽回的可能，如果你不愿意做朋友那么就永远没可能。

很多东西都是接触久了就会有感情，人也是一样，你和她做朋友每天和她接触，作为一个朋友来关心她让她看到你的人品和真心，相信还是有挽回的可能的。

直男癌们爱犯的大错，估计就是和女生讲道理，在感情破裂甚至分手之后讲道理，那就更是雪上加霜。如果你觉得分手是因为女生不对，想试图通过讲理来挽回女友，那么我只能告诉你，挽回是不可能的，永远都不可能的！

所以，在与女友相处时正确是做法是，不管她说什么，对于你们的感情是否有利，你都不要急着反对，否则很容易让她认为你处处和她作对。如果有机会一起做什么，你千万别像以前一样挑三拣四，甚至出言讽刺。

要尽量表现得沉稳一些，多多包容并表现出你的尊重。而女性在感情破裂或者分手的时候，往往会提出还是做朋友。遇到那样的情况，你也要冷静接受，并尝试从朋友开始。

也许，爱情没有永远，地老天荒也走不完，生命终结的末端。站在岁月？的边端，那些美丽的定格，心伤的绝恋，都被四季的掩埋。徒剩下这荒芜的花好月圆，一路相随，流离天涯背负了谁的思念？

在日常生活中，我们经常可以看到这一幕：情侣之间因为一件小事而闹得不可开交，彼此互不相让，都表现出丝毫不服软的姿态，然后女生很容易就会向男生提出分手然后结束这次争吵。可能彼此都后悔语气的冲突，那么想要挽回女友有什么办法呢？

恋爱的过程中，当你们之间产生矛盾的时候，你要学会换位思考，要站在对方的角度上看问题。

只有当你知道对方想要的是什么，对方是怎么看待这件事的，对方做出的行为是为了什么的时候，你才知道要用什么方式去解决问题会令对方觉得舒适。当你用合适的方式对待她的时候，你们之间的矛盾才不会升级，反而得以解决。

有些男人，工作换了又换，时有时没有，家里的经济状况一直不理想，这样的男人，真的给不了女人多少安全感。不是说女人现实，大部分的女人其实都没有什么野心，只要你稳定，能跟她一起撑住一个家，这就足够了。

一切幸福都是建立在有物质基础的前提下的，正所谓贫贱夫妻百事哀，所以有了一份金钱的保障，就会多一条挽回女友的道路。

做个“普通朋友”，那么你们偶尔还能聊聊天。聊天是很重要的一个操作点，在一起是因为聊得来，分手是因为聊不来，挽回自然也是因为你们再次聊得来。

所以为了更好地吸引她，降低她的戒心，聊天时一定要注意保持自己语言和情感上的低需求感，适当的“关心”而不过界，这样才会让女友重新收获对你的好感。

爱情是什么，爱情是情不知所起而一往情深。我不明白为什么就那么偏偏遇见了你，天气很好，阳光很暖，就这样悄无声息的闯进心里。我想跟你拥有那些刻在石头上的爱情，山无棱天地合才敢于君绝的决心，想看到两人一起红尘作伴的潇洒。分手是恋人间难过的一件事，那么如何挽回女友呢？

    就好像你去约朋友吃饭，如果朋友迟到令你在饭店傻傻等了一个小时，你是否会对Ta怨声连篇，你是否会和Ta争执。但有没有想过如果你了解Ta习惯的话，你就会知道Ta就是一个喜欢迟到的人，那你还会不会早到而在傻傻的等Ta？如果你了解女友的生活细节。比如：肢体语言，表情，喜欢和讨厌的东西等等，就不会触碰到雷区使她讨厌你，你们可以幸福地走下去。

良好的心态在挽回过程中有至关重要的作用，在分手之后如果你可以尽快调整心态，接受这个事实，并对自己由全面的了解，挽回就可以更好地展开。没有哪一段感情走过来的时候是容易的，但不容易并不标志着我们挽回时候需要死皮赖脸，不择手段。风度翩翩，自信自爱才是我们该展示的态度。

许多男性与女友分开了，很想挽回对方，就很鲁莽地去要求对方要和他一起，或者弱弱地说一句：我错了。于是当对方反问你一句错在哪了，你却哑口无言，一直想不出来问题到底出在哪了。

为什么说细心的男人通常都会把爱情维持得很好，就是因为他们能够及时发现相处时出现的问题并解决。但失恋的你也不要灰心，现在重拾这份细心还来得及，仔细想想你们相处时出现的一些问题以及对方曾向你说过你的不足之处，然后好好改正过来，这样你的挽回才有意义。

因为男人和女人不一样，男人是理性动物，而女人是感性动物，所以不能以一个男人的角度去看一个女人。两人吵架，男人吵理，女人吵情，吵到后，男人会觉得女人不讲理，女人会觉得男人太无情。男人常常不知道女人想要什么，其实她想要的就是你爱她。一段好的感情，需要一个懂得退让的男人去维护。

要注意这个阶段不是当初追女生的阶段，也许当初你一心想的是泡妞秘籍，怎么跟喜欢的人聊天，和女孩子聊天技巧需要掌握什么聊天话题知识。但是这时候，因为你们有一点谈恋爱经历了，那么这时候的挽回策略就不一样了。如果你近一直打电话给她的话。也不要一直粘着她，现在尽量和她保持距离。保持距离不是让你消失，而是换一种身份心态和她聊天，如：本来你是追求者，现在突然变成朋友式的聊天。

让你的身边充满美女，马上和美女们走得近一点。你可以想象一下，一个没钱没貌的男人身边围绕着很多女生，哪怕是普通朋友也能让你的魅力值增加不少。这也可称之为DHV，展现高价值。这是一种惯用的方式，但是很多AFC似乎勉为其难。而真正的泡妞高手就是这样的不走寻常路，有妞、任性。

很多男人在面对分手后，都会选择去纠缠对方，或不停做一些以为对她好的事情，或者说一些甜言蜜语的话，例如“我是爱你的，回到我身边吧”，或者“求你原谅我这次好吗?，你不答应，我就不走”等的求饶方式，你以为这样死缠烂打就能让她回心转意吗?答案是：不可能。因为这时候女生本来心情就是很烦躁的，加上你死缠烂打造成的压力，就会觉得很烦甚至极度反感，这样你们的关系就只会更加糟糕，甚至可能会造成无法挽回的局面。

如果双方的情况真的是很糟糕的情况下，那么就需要一个冷冻期来冷冻一下彼此的情绪，给予对方足够的空间去想事情，而在此期间，千万不能做自暴自弃或者自虐的事情，有些人企图通过自暴自弃的方式来博得对方的回心转意，其实这样的做法只会让对方更加看不起你，对你。

什么样的男人有魅力?自信的男人有魅力，吸引人。如果你并不够自信，那么就要努力把自己变得更加自信。哪怕是分开了，也要表现出自己是个自信的男人，你的魅力依然存在。另外可以多参加一些户外活动，扩大自己的交际圈，多做一些娱乐的事情让自己活得开心，活得更加自信，让自己的生活模式变得更加丰富，更加精彩。

当有必要的时候可以求助于专业的情感专家，很多人在面对感情问题的时候，都会选择向身边的朋友或亲人倾诉，但是一般他们给的意见都是有偏袒性质的，因为都会有主观意愿强加在里面，很难得出客观的意见和建议。而对于专业解决情感问题的专家来说，他们会站在第三者的角度去看问题，没有过多的主观意愿，而是站在客观，中肯的位置上去看问更能找出解决问题的有效方法。所以，这个时候向专业的情感专家求助也是个不错的选择。

在挽回时，很多人会因为对方不回复自己消息，从而产生焦虑感，自导自演了一场“女友永不回头”的大戏，为什么女友不回复你，你就觉得自己挽回失败了呢?挽回女友的正确做法是什么?

女友的不回复，有很多原因，常见的一种就是对方不知道怎么回复你，又或者对方没有看到你的消息，可能再忙，差的情况也就是对方暂时不想理你，对方对你的态度冷漠，不代表你的挽回就没有希望，只能说对方目前还没打消对你的顾虑。

想要挽回你的女友，必然要让你们之间产生交集，而做朋友，就是好的挽回方式，对于那些被拉黑被删除的人，你首先要做的就是恢复你们的联系，挽回时你可能会遇到许多困难，只要你愿意坚持，面对对方的冷漠拒绝，保持宠辱不惊的态度，也许会很难受，但想想这段感情，是你真的想挽回，那就一定要坚持，才能看到效果。

很多人分手之后，女友都会有一个负面情绪和逃避心理，我们先来分析一下为什么对方会有负面情绪，有负面情绪大原因，是分手前，他对你就已经有颇多不满，你想挽回他对方一定是抗拒的， 面对对方的这种状态，我们千万不能直接硬上，而是学会抓住对方的需求和窗口，再找机会进攻。

挽回女友的正确做法是什么?心态是在挽回中十分重要的一点，如果你每天的状态都是哭哭啼啼，想让女友不要离开你，或者每天都在幻想女友是不是有了新欢，然后一直处在惶恐不安的状态中，也不去提升改变自己，那后的结果就是，挽回的成功率也不会太高，爱情本来就是自私的，人天生就喜欢美好优秀的东西，如果你一直处于没有改变的状态，那你的女友也不会有回头的想法。

从问题来分析，我猜测题主是一个偏内向的非常普通的一个男生。

“没人介绍”—能被经常介绍对象的男生不是家庭条件比较好就是长得特别帅，如果是长相普通，家庭一般是很容易被“介绍人”筛选掉的。“周围没有女生”—题主应该和我一样都是农村的，现在农村年轻人都往城市走了，在农村看不到几个年轻人待在家。在一个就是工作环境的原因，公司没有几个女生。

那么怎样才能交到女朋友呢？归根结底，既然现在的环境和生活方式交不到女友，那我们只能改变它，改变生活习惯和环境。下面，熊叔教你如何找到自己心仪的女友:

步骤一:换个工作环境。如果恰好你对现在的工作也不是很满意，又希望能够找一个女朋友，就可以先换个工作。换一个女生较多的工作环境，例如:酒店、写字楼、制衣厂之类的。在去之前可以去“考察”一下，也就是在员工上下班的地方观察一下就行，如果女生多就可以去试试看。毕竟接触的多了，机会多，机会一多成功率自然也就高一些。

步骤二:改变自己的形象，让自己“优点”外漏。说的通俗一点就是“装”，要学会表现自己，让异性发现自己。穿着不一定要大牌，但是一定要“干净”，可以多看一些穿搭技巧，打扮一下自己，给自己加分。

步骤三:主动去“撩”心仪的女生。等待是等不到“爱情”的光临的，俗话说得好“自古真心留不住，唯有套路得人心。”想要找一个女朋友还是要懂得一些“套路”，要不然你等着女生来“撩”你吗？

归根结底，找不到女友要从自身找原因。按照熊叔说的这几个步骤来改变自己，你肯定能找到一个心仪的女友的！

想要了解更多情感方面的问题欢迎关注私信我——隔壁家的熊叔。

微信名下群找出来的步骤方法如下：

步骤
一、首先打开微信，然后点击右上角+号。如下图所示：

步骤
二、点击发起群聊。如下图所示：

步骤
三、点击选择一个群。如下图所示：

步骤
四、最后就能找出微信名下所加入的所有群了。如下图所示：

作为一名情感导师，恋爱专家。在情感行业工作8年了，一直在

帮助学员阻击真爱和挽回爱情。有些消极的朋友受到分手打击后

，六神无主，不知所措，茶饭不思，生活消极，行为极端，要生

要死，惶惶不可终日。那种痛苦和焦急，是我们过来人都能体会

。

所以我们团队特别为广大感同身受的分手人士们组织了一个

挽回团队，为大家出谋划策，挽回你的那个他(她)。

上面挽回的心态和行为都是大错特错的，我们团队认为正确

挽回的方法不是挽回而是重新吸引(或者二次吸引)。

为什么说不能直接挽回，要通过其它方法，我们先分析一下

：

男女分手，有的是因为误会啊，或者突发外力，客观情况(

比如调职到异地，比如大学毕业)，这种分手的特点是好感吸引

都还在，所以一旦能够及时解决问题的源头(解除误会，追随对

方到同一城市等等)，那么复合还是很容易的，这种情况下挽回

是可以的。

而另外一种分手，则是长时间的慢慢形成的。一开始恋爱的

时候，大家都拿出自己最优秀的方面秀给对方看，以达到吸引对

方的目的。一旦相处时间长了，缺点就会一点一点显现出来。

一开始对对方体贴备至，慢慢也变成了不冷不淡的了，觉得

你是我女朋友就应该对我好跟我在一起，甚至还会斥责嘲笑对方

。这个时候女方一般都不会说什么，她们只是默默的忍受着，什

么时候忍到她对你的好感都消磨光了，忍无可忍的时候，她们就

会毅然决然的跟你提出分手。

这篇文章讨论的，就是这种情况，面对这种女方决绝式的分

手，直接挽回的成功率很低，相对来说重新吸引的成功率要大很

多。

虽说是决绝式的分手，但是在实际表现中可能不会那么绝情

。有些人一看女朋友跟自己分手了，就苦苦挽回对方，而女方有

的时候还会答应跟你吃个饭，或者答应考虑跟你复合。

就是因为这样，有些人认为挽回是有效果的，所以一次不行

二次，二次不行三次。殊不知，对方答应考虑跟你复合，只是一

时心软而已。

人非草木孰能无情，养条性子烈的狗咬了你几口，你送走的

时候还要唏嘘感叹几下呢，何况对方面对的是活生生的人，能说

能笑有感情的人。在你的苦苦哀求下，对方一时心软很正常。

但是一旦离开了你，离开了你带来的压力，对方大脑就会清

醒过来，就会想起你对她的坏，就会想起跟你在一起那段忍受委

屈的日子，然后给自己俩嘴巴，骂自己怎么那么幼稚加弱智，还

会被你花言巧语蒙骗。

并且再次下定决心不会再为了迁就你而委屈自己。这就是为

什么有的朋友说，传统的直接挽回时前一天女方还能出来见个面

说说好话，第二天就立刻变得冷若冰霜不理不睬了。

还有一些情况，她离开你跟你分手，肯定是你有不对的地方

。很多人一想挽回，就说，我知道我错了，我一定改。

但其实在分手之前，女方一定会多次明示暗示旁敲侧击说明

你的问题要求你改正的，但是你一次次要么置若罔闻，要么敷衍

了事，根本不重视她的想法，经过多次要求你改，你都不当一回

事，现在一手分手你就立马说要改，这不也是让人觉得敷衍挽回

吗?

这时她就不听你怎么说了，她是想看你怎么做了，对她来说

你的前科劣迹斑斑，现在就凭你两句话说说就改了，她能信你才

怪呢。

想挽回真爱可以在公众号wanhuimiji下载《挽回标准化流程》

这本书。里面有很多挽回爱情的方法（冷冻法则，三三三聊天法

，拼图理论），以及如何更融洽的与对象相处。

圣诞节做得一款蛋糕，往年也做过，对它的颜值情有独钟，不但精致漂亮，味道更是没得说，得到外公和儿子的一致好评！????

用料

原味蛋糕卷材料

鸡蛋 4个

牛奶 40克

玉米油 40克

低筋面粉 50克

细砂糖 30克

巧克力抹面材料

黑巧克力 100克

淡奶油 克

装饰材料

草莓 适量

蓝莓 适量

淡奶油 适量

糖粉 适量

先准备好做原味蛋糕卷的材料，配方比小四卷多一点面粉????

步骤1

蛋黄、蛋清分开放在干净无水的碗了。

步骤2

蛋黄加入牛奶和玉米油充分搅拌均匀，乳化。

步骤3

筛入低筋面粉，拌匀。

步骤4

蛋清用打蛋器打发至粗泡状，加三分之一糖。

步骤5

打到略有纹路时，再加三分之一糖。

步骤6

最后加入剩下的糖打至湿性发泡即可（提起打蛋器，蛋清呈小弯勾状态）。

步骤7

这是打发好的蛋清和拌好的蛋黄糊，先将三分之一蛋清加入蛋黄糊翻拌均匀（切勿搅拌，蛋清会消泡）。

步骤8

随后将拌好的蛋黄糊倒入剩下的蛋清碗里，继续翻拌均匀。

步骤9

将蛋糕糊拿高一点倒入铺了烤纸的烤盘中（28×28cm），这样可以减少大气泡。

步骤10

抹匀表面，震几下。

步骤11

烤箱预热上下火175度，18分钟，观察蛋糕上色，香味出来就差不多了。

步骤12

取除蛋糕片，震一下，剥开烤纸，翻面晾凉备用，我这是正面图。

步骤13

取适量巧克力，我随手拿了点，忘记称了，多出来的可以做巧克力蛋糕或者其他用

步骤14

隔水融化，注意水温不能太高，保持在度左右，再加适量奶油拌成巧克力酱。

步骤15

将巧克力酱涂抹在蛋糕片一面。

步骤16

将蛋糕片卷起成蛋糕卷。

步骤17

将蛋糕卷斜刀一切二，摆放成自己想要的树干造型。

步骤18

在表面均匀得抹上巧克力酱。

步骤19

用叉子在巧克力酱上划出树干的纹路

步骤20

这是划好的造型，是不是很像树干

步骤21

淡奶油加糖（101的比例）打发，装入裱花袋备用。只需要很少一点点，多下来的可以做面包、木糠蛋糕等等……

步骤22

蓝莓、草莓洗干净擦干，将草莓一切二，中间挤上淡奶油，用巧克力酱装裱花袋，挤出小雪人的眼睛

步骤23

最后撒上糖粉，插上装饰品，大功告成

我亲眼见过一个很受欢迎的男生为什么单身，因为他要不断地换口味，所以会不断地跟人分手，然后立马勾搭其他的女孩子，还不落人口实。然后前面一个女孩子因为跟他关系比较密切，而且才分手，就会挽回啊，最后落得一个前女友勾搭现女友男友的下贱名称，那个男的干干净净，互相碰上的女人们被他玩弄于鼓掌中。

复联后关系却无法更进一步，我该怎么挽回爱情？

分手后男人想要重新挽回爱情，断联后小心翼翼地与对方重新恢复了联系，却被女人当做朋友无法更进一步，陷入了进退两难的尴尬局面。那么这种情况该如何具体操作才能挽回爱情？下面我们就来通过学员案例进行分析。

学员刘航与女友湘湘分手的原因是刘航的工作不稳定，有时出差长达半个月。湘湘不喜欢与他聚少离多，多次劝说刘航换个稳定的工作，刘航却从来没有重视湘湘的意见。于是湘湘提出分手，刘航当时鬼迷心窍的答应了。

分手后刘航后悔了，为了挽回爱情举步维艰的与湘湘逐渐恢复了朋友关系，复联后他隔三差五送给湘湘礼物，从不吝啬。可是湘湘通过两人的共同好友了解到刘航并没有换工作的意思，因此拒绝了刘航的礼物，对刘航说：我们是朋友，你这样做逾越了我们的关系。

几次鼓足勇气提复合都被拒绝了，刘航越发的消沉。他变得郁郁寡欢，消沉颓废，常在社交软件发些晦涩悲观的句子。刘航潜意识总觉得自己自虐式的消沉可以表现出对使湘湘心疼，使她回心转意，可是湘湘毫无动容，依然仅仅把刘航当做朋友。刘航不解，自己的挽回步骤究竟哪里出了问题？

刘航和湘湘为什么恢复不了情侣关系，是因为以下三点原因。

1.忽视分手原因，盲目挽回

刘航与湘湘分手的原因是因为刘航的工作不稳定。分手后刘航与湘湘恢复朋友关系就急着挽回对方，可是他并没有解决工作的问题，因此湘湘不可能接受复合。

挽回中无法与对方更近一步，你有没有想过是因为你们间导致分手的根本矛盾没有得到解决？不解决根本问题，即使挽回的态度在虔诚，对方也看不到你的转变。就算你真的与对方复合了，矛盾不得解决你们最终还会因为相同原因再次分手。

2.暴露需求感，诱发女性防御心理

刘航为了与湘湘更近一步，隔三差五的送湘湘礼物。其实她这样的做法不仅达不到他想要的目的，反而会使他想要复合的需求感充分暴露，因此湘湘会警告他。

有的男人在挽回中频繁与对方联系，或者经常不合时宜的提起过去的美好回忆，或者说些暧昧不清的话。这些做法无不使需求感过早暴露，激发女性防御的心理，使女性为了保护自己不受二次伤害，不得不与你划清界限，你们的关系自然无法更进一步。

3.消沉颓废，个人价值下降

被拒绝后的刘航，自暴自弃，消沉颓废。他以为自己这样做可以打动湘湘，挽回爱情，但是这样的行为使他的个人价值不断下降。湘湘自然愿意和一个负能量满满的人复合。

挽回中为什么关系无法更进一步？你需要反思是不是你受到分手后的负面情绪影响，逐渐变得消极颓废。消极的姿态不仅令她敬而远之，更是使你的个人价值逐渐降低，不仅于挽回于事无补，对你自己也是百害无一利，不能自爱，何谈挽回？

1.转换思维，解决分手矛盾

分手后不甘仅仅被女人当做朋友，那么你需要转换思维，站在她的立场去反思是什么导致她提出了分手。只有找到导致分手的真正原因，才能对症下药解决矛盾。而通过实际行动让她看到你的转变，比道歉和保证更能坚定她复合的意向。

导致分手的原因分为内因和外因。内因如过去相处中积累的矛盾或她无法忍受的你的某些习惯等，外因如工作原因或父母干预等。有些原因可能无法一时根除，但你至少要提高挽回行动力，让她看到好转趋势。

2.隐藏需求感，使情感供需匹配

矛盾缓解后，你就可以为挽回进一步行动了。挽回中切记不能在情感基础不足以支撑复合时，暴露需求感。因此你需要提高对她的情感投入，通过对她持续的关系照顾，逐渐打消她的防御心理，使你们的情感基础逐步恢复。

情感投入需要投其所好，针对她的需求进行补给，因此你需要学习两性心理，对女性的需求能做到准确判断。情感投入时不要逾越朋友关系，以合适的尺度在她需要时出现，既能在她面前刷存在感，又不至于使她抵触。

3.提升个人价值，循序渐进挽回

分手后不要任由自己沉溺于消沉中，你应该尽快走出阴影，调整好积极的心态，之后着手进行个人价值的提升。毕竟手后你的竞争对手是千千万万个男人，只有不断提升个人价值，才能增加竞争力，使自己成为她的不二选择。提升个人价值，除了使自己的能力、社会地位等都全面提高外，还可以扩宽自己的视野，使自己更具魅力。通过努力你的个人价值不断提升，再加上导师的专业推拉、进挪等技巧指导，必然能让她重新对你死心塌地，这样你们的关系自然从朋友升级为爱人。

欢迎联系我们，沟通你的具体问题，获取专业人士的指导，我们会竭力帮助你解决情感问题。

能挽回则挽回，不能挽回就放手，否则会作煞特格。

1.首先从各方面竭尽所能把自己变好，此步骤无捷径，是成功前提。

2.扩大社交圈，主动结交新朋友。

3.多读书。

4.改掉自己的坏习惯。

5.努力赚钱。

6.在门当户对里去寻找，要求别太高，在自己的条件范围上下浮动
1.

如：你是2，你所适合的女友范围应该是1~3。

正式请你女儿代为邀请她男朋友来家里做客吧！事情已经发生，那就往好的方面引导吧！塞翁失马，焉知非福。

一同事在大学期间和女友已见过双方父母，并获得双方认可，谈定待他们毕业即协助他们举办婚礼。自那时想，他们相互扶持，过上了一般意义上的夫妻生活，并且没有影响到学业。

大学毕业后，同事来我们单位做助理工程师，他女友又报考了“教师资格证”，半年之后，她朋友参加工作，在一个很有名的小学，做一年级的老师，因为他女友的收入比他高，让他郁闷了一段时间。

过年时，她女友主动提出，回家见家长的时候，把自己的工资金额给同事移过去1500元，此消彼长之间，照顾同事的面子。

同事如今结婚生子，小日子过的很不错。您女儿已经22岁，有自己的人生观、价值观，正确面对这件事儿，毕竟现在大环境如此。

个月以上番茄土豆牛肉汤 纪念旅行

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法

“都知道牛肉补铁，但是很多人对补铁还有很多的误区

今天就来说说几个误区吧

1、蛋黄补铁吗？

很多人以为鸡蛋黄补铁，其实蛋黄中的铁第一吸收率比较低，而且

2、菠菜补铁

菠菜、苋菜等等含铁量是比较高，但是植物中的铁吸收率很低，所以并不是补铁的好选择。多吃红肉才是补铁的最佳选择哦

3、红枣、红豆补铁吗

有人说以形补形，红枣、红豆都是红的，参照前面一点，其实红枣红豆铁含量低，吸收率也低，所以不补铁

4、用铁锅炒菜补铁吗

这个应该更多的是听卖铁锅的说的吧？哈哈哈

铁锅能增加食物的铁含量，但是这叫烹饪器具的金属污染！还有生锈的锅，如果不刷干净，吃了也会对身体有伤害的。说到底靠铁锅那点铁补血你不如吃一口肉来的实在

5、微量元素检测缺铁可信吗？

微量元素检测铁缺乏，这是不靠谱的千万别信！你只要辅食添加正确，六个月以后吃上高铁的辅食，比如高铁米粉、红肉，一般是不会缺铁的。

今天做的这个番茄土豆牛肉汤，我敢说不管大人还是孩子都会非常喜欢，真的超级好喝哦，可以配米饭也可以煮一个面条放进这个牛肉汤里一起吃，都特别特别好吃。大人吃可以加一点酱油跟盐调味，小孩就什么调味料都不用，就这样吃已经很好吃，只要你吃过一次”

食材明细

主料

胡萝卜

15g

洋葱

30g

土豆

40g

番茄

100g

辅料

牛肉

50g

原味

口味

炖

工艺

半小时

耗时

简单

难度

番茄土豆牛肉汤的做法步骤

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：1 1将所有的食材都准备好，每一个食材都不能缺哦

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：2 2将牛肉切块，洋葱切块，胡萝卜滚刀块、土豆切块

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：3 3牛肉加一部分洋葱腌渍去腥

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：4 4锅里加一点油加入胡萝卜跟洋葱翻炒，洋葱炒了之后是甜的而且香味浓郁一定不能少

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：5 5番茄开水烫一下去皮切成块

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：6 6加入锅里一起翻炒然后加水煮

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：7 7锅里放入牛肉块一起煮

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：8 8中小火煮15-20分钟，所有食材要煮透 味道互相融合才好吃

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：9 9等收汁到这个程度就是可以了，因为我切得块不大所以时间短，如果很大块时间要延长。