和女朋友分手了要怎样挽回她

女朋友变心了，我要怎么挽回她?”这是小编昨天收到的一条私信，一位兄弟给我发了好几条消息，全手打估计能有小一千的字，给小编仔细说了他是怎样和女朋友一步步走到了要分手的地步。“变心”，这是他自己说的，具体情况是否真如他所说，我们不得而知。但是，就算按照女朋友变心这个方向走吧，遇到了这样的情况，你又应该做些什么呢?今天小编就为大家详细讲解下!

当“变心”已经成为了事实，当分手也不可避免的时候，我们需要更多考虑的，就只有导致这一切发生的原因了。

有些男人，在感情生活中也活得很粗糙，很多事情后知后觉，对方如果不挑明，自己根本就发现不了对方的变化。

好好想一想，到底是因为什么，你们之间的关系才走到了这一步。

是相处的时间久了，彼此之间出倦怠了?还是因为你太过于强势了，让对方感觉到了压迫?更或者是因为你给她的自由太多，让其他人钻了空子?

找到根源之后，才能进行下一步的计划。不管是就此放手，还是试着要去挽回对方，都是需要根据对方变心的原因具体情况具体分析的。

很多时候，我们对于一段感情的不甘心，往往只是因为先提出分手的那个人，不是自己。

其实你也并没有那么放不下对方，只是不愿意承认是自己被对方甩了而已。

所以，在所谓对方“变心”的情况下，你需要认真分析一下两个人的感情现状和走向。

是否还有可能继续在一起?是否还能够承担以后的种种未知?是否还愿意给彼此一个重新来过的机会?

勉强得来的爱情，是长久不了的。如果她对你真的没有爱意了，你需要做的不是苦苦纠缠，而是放下，学会向前看。

一定会有一个肯包容你，肯真心爱你的人在未来等着你，何必要在一个已经不爱你的人身上继续浪费时间呢?

如果上面这两步你做好，到了这里，你应该已经知道了和女朋友之间的问题症结在哪里了。

如果还有办法弥补，还有办法改变分手的结局，那么你就可以实施相应的挽救措施了。

问题如果出在你身上，是你在这段感情中犯了错，是你的某些缺点让她一忍再忍，终实在忍无可忍提出了分手，那么你就得赶紧针对这些缺点进行改正。

同时，对于她已经造成的伤害，也请从现在开始进行补救。

比如说，你可以对她更加温柔一点，也可以更加关心她一点，给她一直以来都想要的体贴和在乎，让她看到你身上的改变。

但是，这中间的适度原则还是要把握的，不能为了一味地讨好对方而丧失了自己的自尊，要始终记得爱自己。

和女朋友分手了，自己很难受，想要挽回她，却不知怎么开口。现在网上有很多关于如何挽回女朋友的话，但是否每一句都合适你们呢？答案是否定的。分手也分种类，挽回的话怎么说，也要视情况而定。

分手亦有两种情况，一种是女生只是单纯的因为赌气而提出的分手，这种分手往往是希望通过主动提出分手，来引起你对她的重视，并不是真的想要断绝关系，我们暂称为假分手：另一种是女生经过深思熟虑，真心觉得彼此不合适才提出的分手，我们暂称为真分手。两种情况，所要才取的策略也会不同，现在就分情况讨论一下应对方式。

1. 后悔自己没有好好珍惜你，讨厌自己没有好好宠爱你，痛恨自己不小心的冷落了你，对不起，以后的日子，我会加倍疼爱你。

2. 当你回到我的怀里时，你就会发现我的怀抱比以前更加温暖。

3. 你发给我的每一条短信，我都舍不得删，你给我打的每一通电话，我都记得你对我说了什么。

4. 遇到你的第一天起，我心中完美的女朋友就以认定是你 ，和你第一天恋爱时起，我心中完美的新娘就以认定是你。

5. 我一直都会等你回心转意，我也相信你会回心转意，无论你什么时候想要回来，我女朋友的位置都会一直为你留着。

既然都要真分手了，就别想着靠单纯的说好话来挽回她的心了，赶紧做些实质性的挽救行为才是可取的。倘若看得出来她是真心实意的想要分手，就说明你们之间一定存在着你还没有发现问题，你如果真心想要挽回她，你就要在分手后认真分析分手的原因，尤其要注意自身的原因，反省是否没有给予她足够的关心，还是过分冷落了她。后在你自己主动做出改变以后，向她承认自己的不足，要让她重新看到你们之间的未来是有希望的。

爱情是两个人的事情，是需要二人相互的关心和爱护才能维持下去。学会珍惜拥用的才是我们应该做的事情，不要等到失去了再后悔当初。

不管是一开始着急忙慌的请我们帮助你挽回，还是翻看了网上大量的文章之后对自己接下来要做的一切产生了质疑，其实很多兄弟们都忽略了一个非常重要的原因，甚至对此不以为然——那就是，为什么你们会分手？这个时候再来探讨你们分手的理由，也许你会觉得这是在白白浪费时间，或者你已经得到答案了，你只想知道如何针对那些答案所做出的调整和挽回计划。

“不要悲观不要失望。分手了也并不代表我是差劲的女孩。”

分手对于很多女生来说具有毁灭性的打击。为什么这么说？因为女孩们总会因为分手这件事而不断的贬低自我的价值。

其实导致分手的原因不是因为一个人而是彼此都存在或多或少的问题。而找对症结用对方法其实挽回前任也很简单。

但是在此之前你需要平静一下，不要过于贬低自己的价值，因为你依旧是值得爱的人，不会因为分手这件事而改变。

只有自信的你，能在此引起他的注意。

“给彼此一个冷冻期，挽回无需死缠烂打。”

很多的女生在分手前会有这样那样的原则。但是到了分手的时刻会放下身段去跪求对方不要离开甚至很多还会采取很极端的方式。

你如此暴露你的高需求只会让他更加害怕和你接触，让他觉得和你分手真是一个轻松的事情。

分手之后不如给彼此一个冷冻期。

男人对于爱情逝去的伤痛总是比女人慢热的多。所以把握好断联期用更加合适的方式更加正确的方法去面对这段分手的经历很有可能让他来主动求你复合。

“改变自己遇见更好的彼此吧。”

其实分手对于彼此真的有弊无利么？并不是如此。

在分手的这一段时间正好可以给自己一个时间审视过去的彼此。我是不是过于任性？我能不能够变得更好呢？

谁都不会愿意拒绝一个有内涵有思想的可爱女生。当然外在也是很重要的。

美丽是女生们永远的追求，让他看到那个不一样的你，那么对你的心动会再一次来临，他也会想要迫切和你复合的。

所以改变自己也是挽回中很重要的部分。只有改变了自己的外在和心态还有思想然后结合更好的方式和方法和语言才能让你不错过人生的真爱。

如果女朋友向你提出分手，你该怎么办呢？是死缠烂打还是放她自由呢？你有没有想过以退为进，找出女朋友为什么分手的原因呢？下面我们就来看看女朋友要分手怎么挽回，分手后怎么挽回感情。

一、女朋友要分手怎么挽回

1、找出两人分手的真正原因

首先，不管是谁提出的分手，都说明两人之间是存在着一些不可调和的矛盾的，而矛盾的产生绝不仅仅会是因为一个人的问题，所以良好的反省自身，看看自己有什么地方是做的不好的地方，积极检查并加以改正。

2、以退为进

通常以争执的方式分手的，想要挽回关系，就要先确保对方从争执的冲动情绪中走出。在避免矛盾激化的同事，更要减少无效的互动。铺垫工作完成了之后，接下来就是复合联系了。

3、从根本上将两人矛盾的原因作出改善

在找到了相应的原因之后，就是要根据这些矛盾因素做出改善了。不要盲目的改变自己而完全变的没有主见，但也一定要将一些他受不了的缺点都彻底改掉，比如公主病，控制欲等明显的缺点和矛盾也要注意。

4、坦陈相对

当他主动再来找你的时候，找一个合适的氛围，跟他进行一次深入的交谈，要表明你知道自己的错误，也决定改正了，也要道出你对这段感情的看法，要显示出你成长了，多说一些你们之间的回忆，引发他的共鸣，后感谢他，然后对他说，希望能后一次牵着他走，或者后一次抱他。

5、花时间疗伤

对于任何分手的男女这一点是很重要的。给对方喘息的时间。别给他打电话，别短信给他，无论多想他都去看他。重点是，如果你的伤口还么有愈合，那么你就不会成功。而且，在这段时间里，你也可以想清楚，你到底是不是真的想和他在一起，还是因为太依赖，所以你适应没有他的生活。

其实我建议一点，如果女生真的爱你，一般是不会提出分手的，可能是有些方面男生做得太过分了，或者超越了底线，女生才会提出分手的。还想知道更多的恋爱技巧吗？

在恋爱中，语言非常考验我们的情商。很多时候，机智的言语能够使我们转危为安。如果女朋友提分手，正确的言语可以起到很大的作用。那么当女朋友提出分手说什么话才能挽回呢？

现在分手已经成了女生在恋爱过程中，发泄情绪的一种方式，或是因为你惹她生气，或是因为你不经意的冷落了她。她之所以主动提出分手，无非就是想引起你的重视，其实这种情况反而简单了，既然她想得到你的重视和关心，那你给她就是了，但你首先得真诚向她道个歉，让她原谅你平常不小心的冷落了她，并答应她以后会更加关心和疼爱她，一般情况下，她会原谅你，并重新回到你的身边。

在你感觉你的女友已经开始重新接受你的时候，你可以制定一套浪漫而又震撼的约会时刻，只属于你们两人的约会时间，在音乐和环境的带到下，很容易就心软的。

不论你们分手的原因是什么，如果想要重新在一起的话，就需要解决这个导致分手的情感问题。好好地跟对方聊一聊当初分手的真正原因，想一想有没有办法可以共同努力去克服。只有处理好这个感情问题，这样才能够顺利地复合。【情商低的男生谈恋爱表现】

这里所说的狠，是要对自己狠。作为一个男人，一定要对自己狠一点。江山易改本性难移，很多习惯，不是旦夕间可以改变的。但是为了挽回女友，你别无选择。为了挽回她，也为了你们今后更好的相处，你不能不痛改前非。烟酒能上瘾，游戏更是你的心头肉，想要舍弃，的确难上加难。

在感情当中，女人经常会使用各种方式去测试对方的忠诚度和信任，甚至用各种手段去证明自己的存在感与想法。但男人往往是猜不透也答不上女人一份份发下来的考卷，终导致女人觉得你不是她想要的，而被分手。

女生是感性动物，更注重情感的认同。如果在平时生活中你能多对她说一些甜甜的话【套路女友的情话 甜而不腻的情话应该这么说】可能你们的感情就不会走到这一步了。当女朋友提出分手时，不妨试试上文中的办法来挽回女友的心哦~

我觉得你女朋友跟你分手，并拉黑你的微信与电话没有挽回的余地。最好尽早断绝这样的关系，也不要再去回忆往事了。

当一个女人经常出门在外，对家里的事不管不问的时候，就意味着这个女人在外面已经有人了，她对于这个家庭已经不再去尽自己的责任和义务，整个人的心思已经不在家庭上面了。

所以作为她的老公，当女人出现这种情况的时候，一定要及时的和女人沟通，问问她的想法和态度，试着去挽回一下你们之间的感情，因为你们能够走到一起也挺不容易的，不要轻易说分手，你就尽力的去挽回一下，如果她已经彻底的变心了，那就好，聚好散

从自身找找分手的原因，也许还能挽回这段感情。如果真的不能挽回了，要振作起来，开始新的生活，时间是治愈伤痛的最好的良药，有时婚姻是老天安排的，你也许和你女朋友有缘无分吧。

和异性终身难忘的事很多，简单举例

1:18岁第一次和女朋友去了宾馆，但是不知道还要带TT

2:谈的第二个女朋友时候我在外地，女朋友在本地，我和别的女孩搞在了一起。

3:我回到本地后和外地女孩分手！因为女朋友也发现了，和我分手了，但是我想挽回，我就一直去她上班地方找她，求她回心转意，求了一个月，我哭过，喝醉过睡过大马路都没用

兄弟，如果一个女人都这样了。看样子他是狠下心来要和你分手了，即使你碰到她，你挽回的机会也很小。你碰到她用什么去挽留她？用每次迟到？用不关心？他对你应该是心灰意冷了。真心爱她的话，就祝福她，虽然这样有点难以让人接受，但是接受事实，有时候理智的放手，也是一种喜欢。

作为一名情感导师，恋爱专家。在情感行业工作8年了，一直在

帮助学员阻击真爱和挽回爱情。有些消极的朋友受到分手打击后

，六神无主，不知所措，茶饭不思，生活消极，行为极端，要生

要死，惶惶不可终日。那种痛苦和焦急，是我们过来人都能体会

。

所以我们团队特别为广大感同身受的分手人士们组织了一个

挽回团队，为大家出谋划策，挽回你的那个他(她)。

上面挽回的心态和行为都是大错特错的，我们团队认为正确

挽回的方法不是挽回而是重新吸引(或者二次吸引)。

为什么说不能直接挽回，要通过其它方法，我们先分析一下

：

男女分手，有的是因为误会啊，或者突发外力，客观情况(

比如调职到异地，比如大学毕业)，这种分手的特点是好感吸引

都还在，所以一旦能够及时解决问题的源头(解除误会，追随对

方到同一城市等等)，那么复合还是很容易的，这种情况下挽回

是可以的。

而另外一种分手，则是长时间的慢慢形成的。一开始恋爱的

时候，大家都拿出自己最优秀的方面秀给对方看，以达到吸引对

方的目的。一旦相处时间长了，缺点就会一点一点显现出来。

一开始对对方体贴备至，慢慢也变成了不冷不淡的了，觉得

你是我女朋友就应该对我好跟我在一起，甚至还会斥责嘲笑对方

。这个时候女方一般都不会说什么，她们只是默默的忍受着，什

么时候忍到她对你的好感都消磨光了，忍无可忍的时候，她们就

会毅然决然的跟你提出分手。

这篇文章讨论的，就是这种情况，面对这种女方决绝式的分

手，直接挽回的成功率很低，相对来说重新吸引的成功率要大很

多。

虽说是决绝式的分手，但是在实际表现中可能不会那么绝情

。有些人一看女朋友跟自己分手了，就苦苦挽回对方，而女方有

的时候还会答应跟你吃个饭，或者答应考虑跟你复合。

就是因为这样，有些人认为挽回是有效果的，所以一次不行

二次，二次不行三次。殊不知，对方答应考虑跟你复合，只是一

时心软而已。

人非草木孰能无情，养条性子烈的狗咬了你几口，你送走的

时候还要唏嘘感叹几下呢，何况对方面对的是活生生的人，能说

能笑有感情的人。在你的苦苦哀求下，对方一时心软很正常。

但是一旦离开了你，离开了你带来的压力，对方大脑就会清

醒过来，就会想起你对她的坏，就会想起跟你在一起那段忍受委

屈的日子，然后给自己俩嘴巴，骂自己怎么那么幼稚加弱智，还

会被你花言巧语蒙骗。

并且再次下定决心不会再为了迁就你而委屈自己。这就是为

什么有的朋友说，传统的直接挽回时前一天女方还能出来见个面

说说好话，第二天就立刻变得冷若冰霜不理不睬了。

还有一些情况，她离开你跟你分手，肯定是你有不对的地方

。很多人一想挽回，就说，我知道我错了，我一定改。

但其实在分手之前，女方一定会多次明示暗示旁敲侧击说明

你的问题要求你改正的，但是你一次次要么置若罔闻，要么敷衍

了事，根本不重视她的想法，经过多次要求你改，你都不当一回

事，现在一手分手你就立马说要改，这不也是让人觉得敷衍挽回

吗?

这时她就不听你怎么说了，她是想看你怎么做了，对她来说

你的前科劣迹斑斑，现在就凭你两句话说说就改了，她能信你才

怪呢。

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，拼图理论），以及如何更融洽的与对象相处。

复联后关系却无法更进一步，我该怎么挽回爱情？

分手后男人想要重新挽回爱情，断联后小心翼翼地与对方重新恢复了联系，却被女人当做朋友无法更进一步，陷入了进退两难的尴尬局面。那么这种情况该如何具体操作才能挽回爱情？下面我们就来通过学员案例进行分析。

学员刘航与女友湘湘分手的原因是刘航的工作不稳定，有时出差长达半个月。湘湘不喜欢与他聚少离多，多次劝说刘航换个稳定的工作，刘航却从来没有重视湘湘的意见。于是湘湘提出分手，刘航当时鬼迷心窍的答应了。

分手后刘航后悔了，为了挽回爱情举步维艰的与湘湘逐渐恢复了朋友关系，复联后他隔三差五送给湘湘礼物，从不吝啬。可是湘湘通过两人的共同好友了解到刘航并没有换工作的意思，因此拒绝了刘航的礼物，对刘航说：我们是朋友，你这样做逾越了我们的关系。

几次鼓足勇气提复合都被拒绝了，刘航越发的消沉。他变得郁郁寡欢，消沉颓废，常在社交软件发些晦涩悲观的句子。刘航潜意识总觉得自己自虐式的消沉可以表现出对使湘湘心疼，使她回心转意，可是湘湘毫无动容，依然仅仅把刘航当做朋友。刘航不解，自己的挽回步骤究竟哪里出了问题？

刘航和湘湘为什么恢复不了情侣关系，是因为以下三点原因。

1.忽视分手原因，盲目挽回

刘航与湘湘分手的原因是因为刘航的工作不稳定。分手后刘航与湘湘恢复朋友关系就急着挽回对方，可是他并没有解决工作的问题，因此湘湘不可能接受复合。

挽回中无法与对方更近一步，你有没有想过是因为你们间导致分手的根本矛盾没有得到解决？不解决根本问题，即使挽回的态度在虔诚，对方也看不到你的转变。就算你真的与对方复合了，矛盾不得解决你们最终还会因为相同原因再次分手。

2.暴露需求感，诱发女性防御心理

刘航为了与湘湘更近一步，隔三差五的送湘湘礼物。其实她这样的做法不仅达不到他想要的目的，反而会使他想要复合的需求感充分暴露，因此湘湘会警告他。

有的男人在挽回中频繁与对方联系，或者经常不合时宜的提起过去的美好回忆，或者说些暧昧不清的话。这些做法无不使需求感过早暴露，激发女性防御的心理，使女性为了保护自己不受二次伤害，不得不与你划清界限，你们的关系自然无法更进一步。

3.消沉颓废，个人价值下降

被拒绝后的刘航，自暴自弃，消沉颓废。他以为自己这样做可以打动湘湘，挽回爱情，但是这样的行为使他的个人价值不断下降。湘湘自然愿意和一个负能量满满的人复合。

挽回中为什么关系无法更进一步？你需要反思是不是你受到分手后的负面情绪影响，逐渐变得消极颓废。消极的姿态不仅令她敬而远之，更是使你的个人价值逐渐降低，不仅于挽回于事无补，对你自己也是百害无一利，不能自爱，何谈挽回？

1.转换思维，解决分手矛盾

分手后不甘仅仅被女人当做朋友，那么你需要转换思维，站在她的立场去反思是什么导致她提出了分手。只有找到导致分手的真正原因，才能对症下药解决矛盾。而通过实际行动让她看到你的转变，比道歉和保证更能坚定她复合的意向。

导致分手的原因分为内因和外因。内因如过去相处中积累的矛盾或她无法忍受的你的某些习惯等，外因如工作原因或父母干预等。有些原因可能无法一时根除，但你至少要提高挽回行动力，让她看到好转趋势。

2.隐藏需求感，使情感供需匹配

矛盾缓解后，你就可以为挽回进一步行动了。挽回中切记不能在情感基础不足以支撑复合时，暴露需求感。因此你需要提高对她的情感投入，通过对她持续的关系照顾，逐渐打消她的防御心理，使你们的情感基础逐步恢复。

情感投入需要投其所好，针对她的需求进行补给，因此你需要学习两性心理，对女性的需求能做到准确判断。情感投入时不要逾越朋友关系，以合适的尺度在她需要时出现，既能在她面前刷存在感，又不至于使她抵触。

3.提升个人价值，循序渐进挽回

分手后不要任由自己沉溺于消沉中，你应该尽快走出阴影，调整好积极的心态，之后着手进行个人价值的提升。毕竟手后你的竞争对手是千千万万个男人，只有不断提升个人价值，才能增加竞争力，使自己成为她的不二选择。提升个人价值，除了使自己的能力、社会地位等都全面提高外，还可以扩宽自己的视野，使自己更具魅力。通过努力你的个人价值不断提升，再加上导师的专业推拉、进挪等技巧指导，必然能让她重新对你死心塌地，这样你们的关系自然从朋友升级为爱人。

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那关键要看为什么打耳光。如果确实是你做错事了，那就主动认错，尽量挽回局面。

如果你没错，他还打你的话，那就说明他是混蛋，他自己为老不尊，你也没必要尊重他。那就看你女朋友的态度了。如果她支持你，那么你们还可以继续发展，以后她跟你过尽量少跟这种混蛋岳父来往。如果她盲目偏袒她爸爸，那就说明她也是个混蛋，果断分手，否则以后即使结婚了你也不得安宁！

两个人的问题，请你不要扯第三个人进来。

情侣之间感情出了问题，闹分手是很正常的。而且你要明确一个观念是，分手只需要一方认为这段感情不适合继续了就可以当场结束，是不需要两个人同意的，你明白吗？所以感情有的时候一定要珍惜，凡事好好沟通，如果你不是对方理想的另一半，那么冷淡分手很正常啊，她都不打算和你在一起了，当然不出来，因为你俩已经没有关系了。

而被分手一方通常都是接受不了，求和好、复合没有用，都没有往来了，还潜意识把对方当成自己的所有物，认为她背叛、不忠。但对她来说，她已经恢复单身了，可以去认识别的人，你又能怎么办呢？人家有这个自由和权利的哦。

我觉得你要接受她的感觉，你可以问清楚她是不是要分手，还是需要你怎么做才能挽回？你也好好想想，你们这段感情具不具备走下去的条件，包括能不能走到结婚那一步，否则就真的没有必要再继续纠缠。你胡乱猜测，无非都是想确认这段感情到底算不算完了，你问她，要到一个明确的答案就行。继续走下去就解决问题，否则就彼此祝福，曾经的陪伴吧。

建议你跟她聊的时候，不要牵扯别人，比如你怀疑她有新欢，你这样一问，就是质疑她脚踩两条船、或背叛感情，本来有得挽回也彻底玩完了懂吗？一个男人做人做事，一定要有分寸感，要拿得起放得下，日后她想起你，还能有一丝好感不是吗？

失恋是一个人说了就算

我之前也是遇到和你一样情况，后来在一起了。我用的方法是经常约她出来，微信找她聊天，然后和她说要经常接触才能了解我。

现在分手了 原因是我一时冲动和她提的分手。挽回不了 她态度很坚决