和女朋友分手了，想要挽回，该怎么办？

大多数挽回者都会存在的问题是被情绪冲昏了理智，本来分手就是因为长期矛盾积累带来的结果，现在却总想找个“必杀技”马上逆转挽回，现实吗？这也是为什么她说你越是抓得紧，她离开得越快的原因。

所以死缠烂打是没用的。她说现在很累想要冷静下，你需要做到的是尊重她的意愿，而不是任由你的情绪继续发泄去不停地骚扰她，这不叫爱，叫自私。

挽回者必须要拥有良好的情绪管理能力，抛开占有欲和控制欲，以及任何企图通过苍白无力的语言去证明自己有多爱的行为。

然后接下来，才是挽回的开始。

首先，当她已经对你有极强的负面心理，并表示想冷静的时候，你需要先主动切断联系，平复彼此的状态，不让矛盾继续恶化。

你要知道当对方提出分手的时候，她对你的厌恶是到达最高点的，现在不管你说什么，想要跟她证明什么，都是徒劳。不要自欺欺人地觉得，她还是对自己有感情，只要稍微做些什么事去感动就会有效。

接受现实吧，她爱你的时候你说什么就是什么，她现在不爱你了，你算什么？

切断联系吧，不要再刷新她对你印象的下限，凡事留一线，后面你才会可能再次接近伺机挽回。

当下的问题不是怎样挽回，也不是怎样解除你的痛苦状态，而是怎样做才能让她觉得轻松舒服，不要再给她带来痛苦了。

第二步开始是改变自己重塑吸引。三年的感情她仍然选择了分手，说明你身上是有她不能接受，并且认为无法改变的地方的。

想想你们之前曾经因为什么事而吵得最多最凶，是不是她对你提出过意见，你都敷衍了事？暗地里她已经多次地给过你机会，只是你太自信觉得不会失去这段感情所以从未上心。

找到真正存在于你们之间的矛盾以后，你要做的是先把自身存在的问题一个个解决掉。否则只要根本问题不解决，就算你能通过博取同情让她心软的方式复合，最终还是会分开的。经历过一次分手，人就该有所成长了。

重塑自我的意义，是让她发现跟以往不一样的你。当她意识到你的改变时，才算扫清了你们复合的根本性障碍。

你要有意识地改变自己的生活状态，时刻关注自身成长，而展现方面，做到的效果则必须是看似有意无意的。

不要刻意地出现在她面前，不断强调你的变化，这么做只会暴露你的需求感和目的，弄巧反拙。接近过程要巧妙，所有的事件都必须经过设计。

等她发现你的变化，对眼前的你感觉多少有点陌生后，神秘和好奇感才会随之而至，只要她对你的关注越多，就越有可能由此而延伸出吸引情绪。

随着时间的推移，慢慢地重新接触建立联系后，就要通过逐步降低对她的可得性，让她稍稍感受到“失去”。

本来聊得好好的，突然就冷淡了；

前两天气氛还不错有点暧昧，这几天总是好像在忙；

身边出现了几个玩得更好的异性。

这些动作，都会让她觉得，原本你分配给她，属于她的时间此刻被剥夺了，对她来说就是一种失去。而失去是让人厌恶的。

目的是激发她的得失心，并让她明白你不会总是停留在原地等她，现在你已经不再属于她。

同时，这么做也侧面烘托了价值——现在的你真的变得跟以前不同，更优秀了，也能得到别的异性青睐。

这些全部加起来，会导致她的危机意识，产生更强烈的吸引，促使她有想把关系重新确立下来的冲动。

接下来，离复合就只有一线之隔了。她会更愿意接受你的邀约，也会主动和你聊天约你出去玩，等到气氛好的时候，再重新握住她的手，拥抱她，向身边人宣布她的身份，挽回就成功了。

关键在于良好稳定的心态，找出过往存在的问题，不要逃避也不要偷懒，切切实实地改变过来，同时关注她的情绪感受变化，逐步把关系往复合上引导。这样的挽回不仅仅是对关系的修复，也是自我的一场成长蜕变的旅程。

第
一、保持冷静

女方提出分手又想挽回怎么办

第
一、保持冷静

真的爱她你就应该去挽回，听了兄弟的这段话，可以看出兄弟你一定很爱她。因为之前兄弟你管得太严，没有给她自己的空间，因为你怕失去她才会这样管她。对兄弟你来说是对她好，可是对她自己来说是一种控制。所以她会说这样的话，因为她觉得这样的生活很累，只想放松一下自己。不过也不是不可以挽回的，跟她道歉说出自己的错误。人呢总要有一点自己的空间的，两个人在一起需要彼此相信对方。如果兄弟还是这样做下去的话，那就无法挽回了，只能唱那首歌《得到你的人却得不到你的心》。兄弟要抓住她的心而不是抓住她的人。

她喜欢上别人了吧？只是你不知道而已，她有可能内心在挣扎，在痛苦的做选择，你越是对她好，她内心越不安，觉得对不起你，就越要远离你，从而期望可以减少对你的伤害，减少她内心的罪恶感，我觉得你还是让她冷静一下吧，分手了，她有喜欢上别人的权利，你现在想挽回，那就看你之前的所作所为能不能够成为她留下来的理由，之前如果你做的不够好，现在分手了又想挽回，我觉得基本上不行，就算挽回了，问题也依然存在，让她好好的考虑一下吧

和女朋友分手了，想要挽回，参考以下4点：

1.冷静

不要让情绪控制你，不要在这个时候发脾气，你现在要做的是先冷静下来，稳定自己的情绪，因为这个时候你们双方的情绪都是不稳定的，只有你稳定住自己的情绪，接下来才能很好的解决问题。

2.诚挚的道歉

不能包含任何的谎言 一定要直视对方，眼睛是一个人心灵的窗户，通过眼神就可以看出一个人真正的状态保持绝对的真诚。如果你在这个时候说了谎话，让她知道，只会再次引起矛盾，造成不好的后果。

3. 有所表示

要有一个肢体动作，不能只是去说话，也可以拉紧他的手，抱一抱他，这样会让他觉得安心

4.表达自己感受

了解生气要分手的原因，还有你们在相处时有什么问题，一一去解决这些问题，向女生表达你自己的想法和感受，好好沟通解决。

顺其自然，你不要太刻意去挽回，天天去找她，告诉她你有多爱她，失去她有多痛苦，承诺以后怎么做，这些通通都“不自然”。

这样只会给她带来 压力，但是也不能毫无作为，你可以告诉她你想和她复合但是不要强求。

真心实意的给他道歉，承认自己的错误。如果不是原则性的问题，他应该可以原谅你。如果是原则性的问题，恐怕就没那么容易了，尤其是出轨了，欺骗了撒谎了，这样的恶习，对方不可能接受你的。

这个应该不会吧！愧疚个鬼啊！你对她好，她应该感到幸福才是，而不是个你提出分手。你可以和她谈谈，看看她到底怎么想的。个人觉得，她会不会是没放下她的前男友，想和她前男友和好呢。反正这种事不要猜来猜去，想挽回或者想搞清楚，那就直接和她谈谈。

和女朋友分手了，该怎么挽回？ (2)

可以和女朋友再谈谈，找下分手的原因，你对她很好，按道理说，她应该会感到很幸福，或许是因为她还爱着之前的男朋友，对你没有找到感觉，如果真是这样的话，就没有挽留的必要了，祝你好运，加油

和女朋友分手了，该怎么挽回？ (2)

她喜欢上别人了吧？只是你不知道而已，她有可能内心在挣扎，在痛苦的做选择，你越是对她好，她内心越不安，觉得对不起你，就越要远离你，从而期望可以减少对你的伤害，减少她内心的罪恶感，我觉得你还是让她冷静一下吧，分手了，她有喜欢上别人的权利，你现在想挽回，那就看你之前的所作所为能不能够成为她留下来的理由，之前如果你做的不够好，现在分手了又想挽回，我觉得基本上不行，就算挽回了，问题也依然存在，让她好好的考虑一下吧

和女朋友分手了，该怎么挽回？ (2)

她喜欢上别人了吧？只是你不知道而已，她有可能内心在挣扎，在痛苦的做选择，你越是对她好，她内心越不安，觉得对不起你，就越要远离你，从而期望可以减少对你的伤害，减少她内心的罪恶感，我觉得你还是让她冷静一下吧，分手了，她有喜欢上别人的权利，你现在想挽回，那就看你之前的所作所为能不能够成为她留下来的理由，之前如果你做的不够好，现在分手了又想挽回，我觉得基本上不行，就算挽回了，问题也依然存在，让她好好的考虑一下吧