我女朋友执意要和我分手，该怎么挽回？

那么我思考了很久后，总结出了以下五步最科学的挽回流程。

科学高效挽回第一步：认知、颠覆

为什么很多兄弟会在分手后出现跪舔、骚扰和人身威胁等行为？就是因为兄弟们没有做到正视自己、正视这段感情、没有承认自己犯的错已经自己在这段感情中被分手的原因。

不管你是价值缺失型分手，还是感情疲惫型分手，一定是你在这段感情中有做的不好的地方（当然，如果妹子自己劈腿、犯错的话，那你不必挽回）。但是很多兄弟就是认识不到这点，他们认为我去骚扰、跪舔、威胁，妹子在我强大的精神压力下就会回来，其实不然。

都说女人是感情的动物，男人是理性的动物。但是在分手的那一刻，一切都颠倒过来了。

女人在分手时候会变得无比的理性，哪怕她再伤心；而一个理性的男人面临分手时候，都会变得异常激动。

女人如果想跟你分手，那么一定是她早就想好了，这时候你死缠烂打是没有什么用的，更不用说那些还拿死相逼的LOW咖。

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所以，分手后，我们第一件事情要去做的就是认知。也就是说你必须马上转换思维，好好去反思自己在这段感情中有哪些地方做的不好。

或许是你穿衣邋遢、不会聊天不会约会导致的价值缺失型分手；或许是你不够关心对方，敏感多疑，经常吵架导致的感情疲惫型分手。那么你必须认识到自己的分手类型，然后好好的反思该怎么去做。

认识到你身上的问题所在后，那么就是颠覆，颠覆你的现状，颠覆你的心态。

让你以一个积极的心态去看待这件事情，也就是意识到其实分手不是那么坏的一件事情，这件事可以给你提个醒，让你通过这次分手去改正，再以一个新的自己去经营这段感情。

总的来说，第一步是心态建设关卡，这关的隐形作用非常的大，一个好的心态就成功了一半。