我是叶月。
失望型分手是突然清醒过来的，
不甘心，但是……算了。
刚分手的人们多是没什么实感的。若无其事地谈笑风生，一切生活照常。
直到凌晨躺在床上，汹涌的情绪袭来，恍惚间才意识到自己失去了什么。
分手大多会有先兆，你感觉到有些东西不一样了，只是说不上来，心存侥幸地拖下去，以为问题会自动消失。
继续敷衍蒙混着过日子，明明看出来对方已经在勉强将就，没提出分手就还能假装亲密。
正因如此， 被提出分手的一刻，心里会突然咯噔一下，想到的是“终于来了”。
终于不用再提心吊胆了。
是解脱，但还是很难过。
不舍得，不甘心分手的人们会想到挽回，以前是自己太天真，虽然发现了问题，但没想过对方真的能下定决心。
去挽留却被告知： 回不去了。
为什么她可以那么狠心，提出分手就绝情到头也不回呢？
那是因为在此之前， 她已经默默给了彼此很多次机会，是你一次又一次地让她失望了。
失望积累型的分手想通过一时性的态度改变去换取前任的回心转意是不现实的，因为前面所有的期待都落了空，她害怕重蹈覆辙，再来一遍可受不了。
对方的态度是异常坚定的，就算你发现她一些放不下的蛛丝马迹，也绝不松口，是所谓的“累觉不爱”。
别担心，累觉不爱的潜台词是累，是还有感情但爱不下去了。
就像我很想要一样东西，可是我买不起，那么就算不甘心也只好说服自己放弃。
既然是无力再爱，想挽回，你就要给她力量和勇气。
搞清楚了核心问题， 你现在要做的第一步就不是证明自己的改变。
很多人会对着失望型分手的前任发誓，承诺改过：“你回来好不好，我答应你一定改。”
就这么简单能复合的都是假性分手，她不是真的想离开，分手就是胁迫你改变的手段。
这类“复合”埋藏着隐患，她还抱有希望，你没吸取教训，在经历多次分分合合以后，总有一天你们会真正分开的。
而在真性分手的情况下，纵使有着再深的眷恋，她也不敢回头了。因此无论你怎么发誓赌咒会改变，她终究是听不进去。
你只能放弃以一时性的态度换得她回心转意，而是要尝试和她共情，理解她的难处。 例如对她说：
“谢谢你包容我的坏脾气，陪我走过这么些年，我会一直放在心上的，很抱歉没能让你满意。不过因为还放不下，可能偶尔还会找你，你愿意在分开前陪我再走一段吗？当然你有拒绝的权利，我会尊重你的决定。”
既要表达你放不下的立场，也要给对方自由和退路，让她感受到被尊重。
千万别咄咄逼人，以你所谓的深情去给她压力纠缠着迫使她回头。
打感情牌要适度，切忌自我感动。别诉说你有多难过，她是带着失望离开的，痛苦不会比你少半分。
尽可能在分手后保持一定程度的亲密，将你们的实际距离控制在假性分手的感觉，就算是给复合提供了良好的土壤环境。
接下来，你要把改变落实到行动上。思考一下：
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1. 她对你的失望源于何处，有哪些问题是她多次提出，你却始终没有改变的。
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2. 问题能否解决，如何做好展示证明自己。
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3. 在核心矛盾以外，还有没有其他让她心累放弃的次要原因，是你能够去做些工作的。例如：她是感到被冷落才提出分手的，且父母一直有在反对你们交往，让她看不到未来。
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4. 你有尝试走进她的内心世界，理解她的脆弱和难过吗？曾经的你没有成为一位好的恋人，现在有没有什么补救措施，能稍微修复她的创伤，让你至少变成一位还不坏的前任？
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5. 在亲密关系中她最看重的是什么？例如：她重视的是安全感和陪伴，而你为了共同的未来而奋斗，忽略了她的感受，那么现在她情绪价值方面的心理需求，你能保证在以后持续稳定地给予吗？
类似的提问还有很多，关键是 你要自省，具体问题具体分析。
“你不喜欢的我都改过”是很轻易就会说出口的最苍白无力的承诺，只能证明你的需求感，却暴露了你是从来没有“看见”过她，你在乎的还是自己。
都分手了还不被重视，怕是会更失望吧。
如果你已经有在努力改变，但还没得到认可和接纳，只得到一句“太迟了”。
别沮丧了，感情是公平的。 你现在感受到的失望，也许还不及她经历过的十分之一，她只是把那些委屈还给了你。
曾经你给过她多少不快乐，现在她就有多抗拒，不敢也不愿接受你的示好。乖乖受罚吧，这是你该承受的。
这个过程还可能意味着她正在对你做 废物测试 ，想知道你的变化是真实的，还是一时兴起。
放平心态，别被她的态度绑架。虽然她现在还不敢接受你，但至少还有对你做测试的想法。当然这种想法或许是潜意识中的报复行为，没关系，这 不妨碍你可以借此证明自己。
喜欢是藏不住的，既然她对你失望是因为有过过高的期待，那么在你证明自己以后，就很有可能会让她重拾希望，其中心态上的转变是不由她意识控制的。
关键是你要持续让她看到改变， 不是一时的伪装，而是态度和行为上的全面变化。
这一次，你可以给她幸福快乐的未来。
走到复合前的最后阶段，你要做主动引导关系走向的一方。光证明自己的改变是没用的，作为男性，你还是得看准机会推一把，促成好事。
如果直接提出复合会让她感到压力，那就先从实际行动开始增加互动，例如可以通过邀约，精心做好前期的准备规划，让她更直观地看到你的变化。
通常对方重新接受是要经历一个心理逐步转变的过程的，可以一次次来，每次只追求营造舒适氛围，让约会顺利结束。随着你们交往的加深，她会感到你的变化，开始动摇向你倾斜。
每一次互动都是你证明展示自己的最佳舞台，你要抓住机会打破她的固有印象。 例如：以前你都是自作主张帮她做决定的，现在的你会先问她想吃什么，会留意到她发型和妆容上的小变化，懂得察言观色地问她空调冷不冷，要不要换个位置。
这些改变她都是看在眼里记在心上的，就算一两次不为所动，持续展现价值，她还是能够感受到你真的成熟了，会不自觉地想象—— 当初如果像现在一样，结局会不会有所不同。
意识到以后是很难回到不在意的状态的。 这时候想要顺利复合，就差你去表明心迹了。
从背后轻轻抱住她，告诉她，以前你犯了很多错，希望现在弥补还来得及，你想给她一个未来。
不会再轻易放手了。
我知道很多人在失恋后非常焦急，连一刻不愿意等待，害怕错过机会，怕前任找到新欢，无法想象失去的痛苦，于是不停纠缠就想马上推翻结果。
但这么做往往会弄巧反拙，让对方更失望。你任凭情绪肆虐，到头来不过是感动了自己。
感情的事不要拖，却也不能急，能不能挽回取决于对方愿意和你保持怎样的距离，因此要先尝试共情。
你连她说分手都听不进去，不愿意去花一丁点时间去感受她的失望理解她的难处，怎么能要求她照顾你情绪？
彻底失望提出分手的人最怕的是没被“看见”，连分手都得不到尊重，哀莫大于心死。
她离开不过是为了保留最后的体面。
所以别发泄情绪抱怨诉说你有多难过，或许在她看来那些都不值一提。
挽回技巧固然重要，但对失望型分手而言，能打动对方的永远是真心、耐心和诚意。只有当你们的关系有了回旋的余地，对方才有可能向你敞开心扉。
在准备好这些以前，你的纠缠、承诺和保证，不过是在以所谓“深情”，换她的越来越绝情。
叶月 ，兴趣是观察人类，给你另一种看待感情的角度和态度。
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