单身狗沉迷手机，还有救吗？

曾经，我在我上大学的时候尝试过不随身携带手机，每天只查看两次手机(中午和晚上回寝室查看是否有人打电话)这段期间我过的特别充实，但是也特别无奈。世界发展到现在的信息时代，人与人的交流、工作与生活便利化，我们应该承认手机带来的利处。就像工业时代的机器生产解放了人们的双手，但是也造成了传统手工技艺的失传一样，手机对于这个时代，利大于弊，个人如果想要不受弊的影响，就要从自身做起，学会利用与克制。

首先要清楚他沉迷手机里的哪个app里哪个人，事，物，那个东西对他来说一定很重要。然后再对他和针对那个东西来做一个好的策略。

把你自己的手机关机一天，然后你可能就会发现我们都生活离了手机并不是不能继续。

除了手机，我们身边还会有很多有趣的事情等着我们。

神回复:世界那么大，不能被落下。

教你四步解决手机沉迷问题。

第一步，增加使用障碍。给手机设个十位以上的开机密码。不再将手机放在眼前手边，放在听得到的地方即可。关掉绝大多数app的提示音。在你必须专注工作一长段时间时，预先将手机静音。

第二步，拉长使用间隔。决绝的完全切断手机使用可能会引发焦虑和挫折，循序渐进是更温和也更有效的做法。从每30分钟查一次手机，改成每小时查一次，再改成每两小时查一次，最后改成除非必须通讯，否则不看手机。

第三步，找回真实生活。手机之所以令人上瘾，是因为它满足了我们的某种需求:购物带来控制感，微博豆瓣减轻了空虚无聊，群聊抢红包带来归属感联结感，游戏给人成就感，听音乐，看视频，则多少能让你暂时忘却现实中的烦恼。然而，手机毕竟是替代品，他不能真正填满内心的空洞，有时甚至会阻碍我们真实的需求。我们需要现实中的成就，需要真实的情感。手机再万能，也无法替代现实世界。

第四步，放下手机找一个对象。

现在这个社会，不只是单身狗沉迷于手机，世界上有%90的人不管做什么都是离不开手机的，一天24小时，看手机的时间会在十几个小时直接，除了睡觉的几个小时。可以想象一下如果现在没有了手机，会是什么样的结果？更不用说单身狗沉迷于手机了，这个是肯定没的救了，除非蹲号子，限制人身自由了。

这个～，沉迷于手机肯定是不好的，不管你是工作需要还是个人爱好与习惯，长时间看手机对视力及身体颈椎都有伤害，这里还没说你观看的内容是啥，不好的生活习惯及追剧看电视，大脑长时间也受不了啊，对不？放下手机出去溜溜湾，逛逛街，游游山啥的，哪怕路途中拍下相片留留影，都是你正常生活的写照，反正是手机少玩，不能上瘾哦～。