单身老人怎样解决内心的孤独？

这个问题我也在想，人在老的时候，孩子不可能会在一起住，剩下一个人的时候，心灵的孤独，感情的孤独会怎样的调和。如果业余爱好多的話，朋友也多，退休工资也很多，我想不会太孤独的。

为什么人老了想找老伴，可能也是因为孤独吧，只是想找个说话的人，想找个和你吵架的人。人是群聚动物，一个人的生活，感觉是非常孤单的。有很多的人一个人生活，死在家几天都没人知道 真是挺残忍的。

夫妻之间总有一个人先走，首先学会孤独和享受孤独。找自已喜欢的事情做，在屋子内多看书学习。安排好自已的生活，每天出去散散步，多和自已相投的人交流和活动。找适合自己的爰好，参加一些集体活动，把时间安排的有章有续。最主要是有一个好心态，生活不但不孤独，而且很幸福的。

如果你能在今日头条上写东西，就不会孤独。

有些年轻人在头条搞创作，是为了挣钱。我们老年人只为日子过得充实，舒心。

本人孤陋寡闻，以前根本不知道今日头条能写文章发表。为了发文在网上寻找失联多年的朋友，我上了今日头条。

在头条上真是大开眼界，仿佛是从偏僻的乡下来到了繁华的都市。在头条上遇到了许许多多全国各地，各行各业的男女老少。虽然不见面，但每天在头条网上交流，有写诗词的，有写对联的，有回荅问题的，有发视频的。你的作品好，大家点赞，评论…

如果精力充沛，可以在头条从早忙到晚。想写什么写什么，很快就发布出去，等于向许多朋友倾诉你的心里话。

近两个月我厚着脸皮在头条发了几首藏头诗，格律诗不会写，也回答了几个问题，没几个网友点赞，但我觉得心情前所未有的开朗，再没时间自寻烦恼，一会儿孙女高考准备怎样了？孙子在幼儿园哭了没有啊？整天看诗词书，想诗词怎么写。记忆力都恢复不少。

觉得跟今日头条相见恨晚！

谢谢邀请！
这道题非常适合我来回答：而且有关这方面的内容，我巳经多次参加评论。今天简单把我自己单身十一年后，如何解决内心的⋯
人生总有一天孤独会来的，来也一人，走也同样。所以不要把孤独当成自己的累赘！我倒认为自己现在是在享受孤独给我带来的幸福和乐趣！过去，工作压力山大，家务劳动重大，只想轻松自在，但心想难成，责任重大。到目前退休卅余年，才算大好年华来临，虽然亲人离去，但孩子们有自己的天地，空间！这独处的时光该是美好的弥䃼，自己在头条上游说，把自己的爱好当成余生中的必需品！如：漫歩，养花草！听音乐！看评论文章，打毛线????，微信聊天，拍摄花絮视频！应有尽有，忙碌得很，消遥自在[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

想回两个字，夫妻：

社会繁荣，人民生活提高，单身一人，度日如年，心，自然感到孤单的痛苦。千秋夏华处处美，壮丽河山任你游。该找个老伴，游玩山水共度余生，那才是最大的满足。是最美好的人生！

比大的，那是天和地。天上有日月阴阳相配，地下有男女两性相婚。这才叫做天地之美！

随着老龄化社会的形成，越来越多的老年人过着独居的生活，有的因为配偶已经过世，有的因为离异形成单身。儿女们又在外头忙，平时偶尔回家也只是做做客，长期合住也不太方便。因此，独居老年人内心孤独是比较普遍的现象。其实，老年人内心孤独，对其身心健康危害比较大，那么老年人如何解决内心的孤独呢?我想，主要从以下几个方面入手。

第
一、多出门走走看看

老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔;走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友，对消除老年人的孤独性格颇有好处。

第
二、退休后学会转换角色

到了老年，不管从前官位多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快实现角色的转换。在家里当慈祥的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖。

第
三、每天坚持适量运动

每天坚持锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。运动锻炼是老年人心理适应能力的良好形式。

第
四、继续学习不断充实自己

老年人可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。

第
五、培养兴趣爱好

读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。你可以任选一两样，投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。

第
六、结交爱侣

失偶或离异老人，如果能找到自己喜欢的伴侣，重组家庭，让爱情滋润心田，也是排解孤独的好办法。但再婚一定要考虑周全，慎之又慎，避免再次受到伤害。再婚对老年人来说，不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉，这样在心理上能达到的平衡，精神上也可以放松。它能使人愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最后阶段。

第
七、学会自我欣赏

很多老人会有一种自己老了干不动了，被社会淘汰了的消极思想，其实这是不对的。老人要学会自己欣赏自己。我们老了，不是无能，也不是废物。我们年轻时已经为家庭和社会做了应有的贡献。老了即使不再老有所为，只要活着就是对家庭和社会的奉献。不必自卑，不必沮丧，要看到自己的长处和优势，充满自信地愉快生活，笑对人生。不要过于节俭，该享受的要享受，要精心地打扮修饰自己，穿光鲜时尚的衣服，举止优雅地参加到各种社会活动中。

只能自我解决，多出去走走看看寻找过去的回忆，艰难的日子都过去了，剩下的就是忘掉伤害自己的人，不纠结不懂感恩的儿女，放弃乱好心，找事自己喜欢做的事，战胜自己的孤独，激励自己好好活着。

找个能合的来的一起过日子，或者只能养老院了，有伴一起不会太孤单呀[微笑]

找多一些义工和老人谈心

这个世界上没有谁能永远陪着谁。

所以爱好很重要，人都要学会自己跟自己玩儿。

人的一生，从你落地到你最后，尽管你拥有更多的快乐和财富，和你拥有幸福美满的家庭，到最后，不论这辈子你都曾拥有过什么，都最终发现孤独是日常，孤独的学会成长，学会孤独，学会独活，学会与自己和解，学会与自己独处，人生中没有天荒地老也仅有慢慢受伤，慢慢地疗伤，人生的风景中，都不是在感受风景，而是风景人事都在路上，每一步都作数，慢慢拿用人生，独生独长！慢生慢长！慢慢习惯了！慢慢老去！

孤独！它是一种折磨，人生活动就是应该团聚。人生一炕老之来到！面对寂寞要挑担。身体好者！可找三朋四友玩玩，看看！如今祖国雄颜色貌，畅谈！国壮体兴旺宏伟事跡，建国以来楷模英雄。耻笑：批驳外势，及汉奸判头走狗！笑暴他她们的下场。生在当今社会！老了福多寿长愉过，生存就医国包！快乐一分一秒！易活。心是室！自己主动积极恣态，找些！可乐可敬可学可用之物，把室堵满！绝对不无聊。

随着我国已经进入老龄化社会，一些老龄化问题也非常突出，政府也对老龄化社会问题非常重视，把老有所养、老有所乐给予多方面支持，动员各社区大力开展文化娱乐场所，丰富老年人各种文化生活，宣传科普知识，益智身心，从而热爱生活热爱世界，单身的老年人也应该融入社会的大家庭，多参加些有意义的活动，增强责任感，为维护稳定社会，为社会发展贡献自己的余热。

什么都想开看开，人一出生都要经历孤独，国家正加大养老问题的解决，有社区经常去社区交一些老年朋友也就不会那么孤独

单身老人不是小岁数了，有什么想不开，看不开的。孩子的事少管，过好自己的生活，条件好的找个伴。人啊到一定年龄想多了累。

我想世界会不会是由多维空间构成的？我老伴走时，孩子在国外求学，我老婆婆因为伤心失去儿子，就由她女儿接家里去家里生活。我退休后每天坚持上12小时的班，不上班时就时不时要去拜佛祖.或拜祖先，或采买及打扫卫生做家务，按理也是一天到晚忙着，根本没时间孤独。可是每天我晚下班后23点回家，第二天早上7点又要赶去上早班，时间上也是赶赶的。但晚上我真的很害怕回家，睡到半夜，总觉得有什么东西在你身边突然动一下，让我惊醒心悸。我老伴往生快49天的夜晚，我独自沉睡中惊醒，不经意抬眼望去，雪白的天花板上居然如银幕般弾出我老伴活生生的形象，吓得我一声尖叫.惊恐连连，并不由大声高骂“去你妈的某某，去你妈的某某。”直到约一会儿天花板影相消失。真是惊恐连连。第二天早遇我邻居，她应该是听到我半夜不成声调的尖叫，就问说“你先生快49天了吧？”我说是的，我正要忙着给他准备供品上敬呢。自此我落下毛病，半夜如感觉有动静，立刻奋力脚蹬床板，给自己壮胆，也从不在夜里关灯习惯至今。后来我儿子回国，我赶紧去大大姑姐家接上我老婆婆一起投奔我儿子.及媳妇的新家住去至今。所以个人认为，孤独真的是件很可怕的事情。难怪著名作家张爱玲晚年孤身一人四处搬家，居无定所，应该也是说不出的恐惧伴随，不得已想换环境搬的家吧。

人老了，很孤独，为什么老了要找个老伴，是因为很孤独，有个伴可以说说话，互相照顾，才不会孤单

听戏，看书，找老友砍大山，喝酒，抽烟，旅游，写作。

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就是给自己找事做，尽量忙碌。实在没事做，给自己做吃的，每天保证家里卫生不留死角。必须散步，或者锻炼身体。会用智能手机的在手机上阅读。不会智能手机的在电视上关注浏览天下事。

我的想法是看看电视听听新闻我的想法是看看电视，听听新闻，参与社会，了解社会头条这个平台，参与社会，了解社会最好的平台，也是解决老人孤独的平台，这是我的想法

每个人只要活着，自然会老的，但每个人老了后，他们的生活壮况，精神壮况都有所不同。我个人觉得，趁着现在还不是年龄很大，适当学会一些爱好，如唱歌，跳舞，眼神好的可以看书画画，还有适当运动，如太极拳瑜伽等等。真到了老了，一个人了，也会有时间去做这些事，也就不会感到孤独寂寞了，而且还会感到很充实的

有一种爱好，有几个知心朋友。

多室外运动，发展自己的乐趣，多和朋友交流，如果有特长，尽量找事情发挥余热[呲牙][呲牙][呲牙]

这个问题人人都会遇到，所以每个人都不可回避，劝人大道理人人都会讲，当每个人遇到的境况和孤独的感觉是不同的，所以还是要跟据自己遇到的情况来选择面对，唯有自己救自己才是硬道理。

不论哪种单身，都应该好的爱好，不吃喝嫖赌，不绮语恶语两舌，同时要饮食有节，起居有常，，寡嗜欲，祛忿怒，心态好身体好自然不孤独不孤苦

当老伴去世后，人老孤独是不可避免，首先从思想上要接受这个现实，对还能自理的老年人而言；要多看书，学习一门自己喜欢的书法、写作、画画等特长，也可以和网友们沟通聊天，关心国家大事，才能和大家有共同语言，这样才有人愿意和你交谈，参加一些力所能及的公益活动，或者自行做点好事，心里也是一种安慰，可以写写人生感悟，后人看了有所启发收获，关心自己专业技术的发展，心里不落后，把个人的卫生搞好，刷牙洗头勤换衣服，自己动手做可口的饭菜，做对身体有好处的各种事情，一句话自己给自己找事干！

看书，跳舞，玩游戏

培养兴趣和爱好

有酒时做仙，无酒时学佛。

从孩子离开自己，说明孩子们有了自己的生活，对我来说孤独就已经开始，面对自己的孤独心态一定要好，多锻炼自己的身体，做自己想做的事，交交朋友聊聊天，旅游，跳跳舞看看新闻，晚上早点睡觉避免疲劳，尽量不要给孩子们增加负担，让自己的生活充满快乐开心

孤独并不可怕、静心、静养、习惯就好、如果决得心理孤独、出去走一走、和临居说说话、花园散散心。

现在单身老人，现在条件好，有电视手机，没事在网上聊天，也是可以得，找有合得来好友，说说话聊聊天的也挺好，这是我个人想法

在现实生活中，除了少数，双包胎，和多包胎，人绝大多数就是单独来到人世间的，所以，独来是绝大多数人，在成家之前，在父母的关爱，呵护牛长大，其中，人生关键时刻，还是要靠自己独立思考，独立拚博来完成。所以，老年人在完成了，历史史命之后，一个人在身体健康，一切生活都能自理，同时，离孩子们又近，一碗汤的距离，那么，老人一个人单独过无所谓，照样能轻松愉快的过好晚年幸福生活，

在经历过几十年，风风雨雨，岁月苍桑无情，修行多年之后的老人们，终于鳌出了头，都已是七八十岁的老人，也有很多老人，也付出了生命的代价，离开了人世，余下来的老人们，应当是三生有幸！真不容易啊！那么，我们要勇敢面对现实，庆幸我们自己还在人世间，过着幸福美满的生活，如今虽然年事已高，但是，国家政策好，每月按时逐月发退休金，我们不靠儿女们生活，我们老年人只负责，自己的心情舒畅！自已身体健康，平时活动自如，尽量不麻烦别人，让子女们安心工作，挣钱养家糊口。让孩子们自已去管理好他(她)们的家庭。老人们应当正视现实，好多事情力不从心了，不必去过问担心受怕，子孙后代的事情，老人能管好自已就行了。每一天都得高兴快乐的活质量，有空出去旅游，看看祖国大好河山，在家里时多出门溜溜湾，到公园去玩玩，听听音乐，跳跳广场舞。让自己生活轻松愉快的，度过每一天，每一天都开开心心的智慧生活多美好啊！主要是话质量，都是七八十岁了，还怕什么呢！？看开看淡一切都是无所谓了！无欲无求一身轻！只要过好当下就行了，活一天就高兴一天最好！

培养兴趣，多交朋友，迈开双腿，多看书。

孤独许多时候来自畏惧情绪，消极情绪，把许多想做的事该做的事直接给省略了，这种生活方式过到最后就只剩下了孤独。

就比如已经70岁了，想见见老朋友，老同学，老战友什么的，直接去吗？不是的，因为顾虑多了，想多了，最后还是没去见，这是常见的一种现象。为什么不去？畏惧情绪嘛。

再比如已经饭点，马上做饭？许多老年人不是这样的，等一等，过一会，或者直接熬一熬，表面上看是懒惰，实际上深层次的原因还是消极情绪

要解决老年人的孤独，最重要的是克服畏惧情绪，消极情绪，最好的办法就是保持积极的心态，乐观的生活，提升自信心。多动少想，多多开朗。

在家里看看书、写写日记，把房间收拾干净整洁，一个人可以发发呆，做点可口的饭菜。出去逛商场或公园，约朋友聚餐聊天。每天把自己的时间安排好，做好一年出行计划。调整好自己的心态，正确面对孤独，这是人生晚年的常态生活，是无法越过去的生活过程，时间久了自己就适应了。

老人内心是很孤独的，尤其只有一个人时。但这样的情况又很正常，不可避免。老人常常会在思念里沉寂，在回忆里伤心，在无所事事里孤独，老人的生活中充满着辛酸苦楚。在这样的日子里，老人还是要学习，如写写年轻时的回忆，如画画你心中窗外的风景，如听听你曾经喜欢过歌曲，这都是排除转移或缓解孤独的办法。还有就是和你曾经的老友、至交、甚至初恋多交谈沟通，同行间取长补短，身体健康情况下去外地看看、转转、照照，排解心里的只身独饮。

老人孤独难免，但有很多办法排除。孤独是心里寂寞，先要排除心病。两个人有寂寞，一个人有快乐。人走有先后，快乐可以相伴一生。

内心孤独的老人一般都是子女不在身边，这都是人们常说的空巢老人，他们没有人照顾，也没有人和他们说话，所以他们的内心很孤独，之所以最好的解决办法就是让他们养养宠物，或者是养养花，养养金魚，跳跳舞陶冶情操。对吧？

单身老人不孤独呀，孤独什么，一年到头有吃有玩的，人孤不孤独跟单不单身没关系，心不孤独人就不孤独。

单身老人如何来解决内心的孤独感，很简单的方法，寻找自己喜欢想做的事，只要能让自己开心快乐就好。

去找老人聊天

单身老人不一定孤独，内心孤独和单身无关！

活到老学到老，丰富自己的生活…

学习、犹不存在孤独。

老人.孩子.没有永远陪伴.主要是保护好自己.

很简单，找个老伴即可！

我今年61岁。进入老年生活后，就会考虑，夫妻总会有一个先走。如果我是那个不幸后走的人。一个人生活应该是很孤独的。找个老伴重新组成家庭，必将会面临复杂的家庭事物。选择自己一个人过，有个人爱好，简单的生活也应该有快乐吧。

我现在开始写美篇，把生活中的快乐都记录下来，给老时的自己看。

我现在开始练书法，相信会写的越来越好的。

还有看书、做美食、和朋友聊天、听音乐等。相信自己的老年生活一定会丰富多彩。

生活充实了，就没有孤独感了。

把孤独的老年生活过出精彩

这个问题怎么回答呢，我觉得还是应该找个老伴，俗话说的好“少年夫妻，老来伴”嘛

不没有孤独的体会，只有人来人往的厌烦

所以我们现在就要有自己的爱好，比如画画、写毛笔字、跳广场舞散步等等！

感谢邀请！每个人都有孤独的时候，老人也难免，可以找点其他的事情来做，转移注意力，找些其他的乐子。孤独的时候不要被它所困扰了，适应孤独，人之常态，看淡一切吧！

多和老年人玩，聊天

孤独是长期"封闭"产生的。人到晚年，此类情况多见。走出孤独并不难，要冲破"封闭" 首先得从心理上进行调剂。决定因素不在于儿女时时陪伴，主动寻求良方才是关键。赏经典、拥暖阳、沐和风细雨、下厨房研制美食，邀老友品尝，也不忘楼上楼下互动分享…… 这样，孤独自然融化，快乐，眉开眼笑，天天往你怀里跳！

热爱生活，保护好自己的身体建康。不给孩子添麻烦，心情好什么事情都没有啊！[微笑][微笑][微笑]

单身老人如果身体好、还不差钱没有负担，可以考虑找个老伴，不想找老伴的就多出去走走，多参加一些户外活动和一些力所能及的社交，还可以参加一些公益活动。

培养一个自己喜欢的兴趣爱好

老了一切想开，自由自在生活，出去游玩。

人老了，要想不孤独，必须要有一些业余爱好，以前忙工作，很多爱好想实现，却身不由己，总期盼着退休后有闲暇时间，一定去好好做一些自己喜欢的事情，如今退休了，还是总感觉时间不够用，我计划把以前工作，旅游，生活的照片整理分类；做成视频和美篇书，作为回忆的一部分，把书柜中未读过的书看看；把在老年大学所学的课堂笔记系统的复习整理一下；跟着网上的教学视频，学习摄影、养生、美容、绘画课程……当下疫情期间，又要帮助带娃，总感觉忙不过来，并未感到孤独。

单身老人内心都有孤独感，有的人可能心里素好点，自己可以化解解决。有的人可能造成身体和精神上的痛苦，影响生活质量。内心的弧独感主要是精神方面的。把自己的生活在一定时间里丰富起来，丰满起来，尽量减少想不愉快，不顺心，后悔的，遗憾的事。以前的事都过去了，对与错都是当时特殊环境造成的，过多的回顾会增加思想负担和精神压力。

防止内心孤独的最好办法是听音乐，评书，相声，小品或自己喜欢的电视剧，电影等。要用心的聚精会神的欣赏，去评论，去赞赏，使心情得到愉悦。

把一天的大致时间安排好。什么时候溜弯，什么会友，什么时候做一些体育运动。就是尽量让自己的精神和身体在力所能及的情况下动起来。

如果你不爱运动，那么你可以学会学习，书是人生最好的伴侣。它虽无声，但有情，有理，有故事。足可以感动你。眼睛不好可以听，眼睛好的可以看。

如果能动，尽量找些力所能及的小事做。

总之一句话就是让自己的身体和思想动起来。在休息好的基础上，增加活跃度。

，富强的国家，给我们老年人以亲切的关怀与帮助，好好享受平安，快乐，幸福的晚年生活。

作儿女的应该多点关心单身老人。老人也应走出家门，与同伴下棋，玩扑克麻将等，并坚持锻炼身体。

陪好朋友好好聊聊。

取悦自己。怎么高兴怎么来。

要有自己的爱好和兴趣，现在媒体丰富，要想选一个自己喜欢的还是比较容易的。身体好的多出去参加活动，不好的在家看看媒体信息，对于年纪大不能看的可以多听听，总之只要自己调整好心态应该比以前的日子好过很多。

就是找个老头或老太太聊天，或者旅游，或者找个保姆，或者看看电视，晒晒太阳，或者看望子女，或者锻炼身体，刷刷头条，或抖音，不用担心，现在这个社会除了工作大家都在吃喝玩乐，身体力行就好啦，实在孤独那就进养老院有人服侍，安逸的很

单身老人，内心孤独源于精神，兴趣爱好很重要，自己要有自己的爱好，比如自己要喜欢看书，或者喜欢书法，爱好越多，生活自然会越来越充实，这种精神上的慰籍可以有效地解决内心上的孤独。